Ženský cyklus z pohľadu čínskej medicíny - webová stránka praxe-hinterseers!
Ženský cyklus - vyvážená súhra jin a jang.
Podrobný popis cyklu a túžby mať deti nájdete v mojej diplomovej práci.
Takmer každá žena pozná (bohužiaľ často nepríjemnú) mesačnú návštevu daného obdobia. U mnohých žien je sprevádzané špinením, bolesťami hlavy, PMS alebo silným brušným diskomfortom. Ale nemalo by to tak byť. Ak existuje rovnováha medzi funkčnými obvodmi v tele, potom by malo mesačné krvácanie prebiehať bez problémov.
Ktoré orgány sú zodpovedné za obdobie?
Na menštruačný cyklus vplýva hlavne srdce, slezina, obličky a pečeň.
The slezina poskytuje Qi potrebnú na udržanie krvi v maternici a okolo nej dostatočne dlho Srdiečka zabezpečiť primeranú tvorbu krvi.
The Srdce je tiež zodpovedný za to, že jinová fáza sa mení na jangovú fázu (ovulácia) a jangová fáza sa mení späť na jinovú fázu (začiatok krvácania)
The oblička uchováva podstatu. Esencia sa tiež nazýva qi pred nebom a klepá sa, keď slezina neprodukuje dostatok qi. Keď sa podstata skončí, človek zomrie. Pokiaľ ide o menštruáciu, nepriamo prispieva k tvorbe krvi. Znamená to tiež rast a reprodukciu, to znamená hormóny. Ovplyvňuje koncepciu, a preto je dôležitou otázkou pri pokuse mať deti. (Viac o tom v nasledujúcom článku)
The pečeň zaisťuje harmonický tok čchi, najmä v maternici, a slúži ako rezervoár krvi.
V ideálnom prípade menštruačný cyklus trvá 28 - 29,5 dňa (jedna fáza mesiaca). Krvácanie by malo začať bez špinenia, trvať asi 4 - 5 dní a zastaviť bez špinenia. Nemali by byť žiadne bolesti ani iné sprievodné príznaky.
Tu je malý náhľad na čínsky pohľad na cyklus. a ako sa môžete podporiť v každej fáze
Telo je prvých 5 dní v krvnom štádiu. Maternica sa vyprázdňuje a vytvára novú výstelku maternice.
V tejto fáze by ste to mali brať pokojne. Pikantné, horké a kyslé jedlá by sa nemali konzumovať v nadmernom množstve. Pikantné a horké konzumujú telesné tekutiny a kyslé by tiež stiahli maternicu, ktorá by udržiavala krv vo vnútri. Okrem toho sa vyhýbajte chladným a mokrým podmienkam (v skutočnosti nechodte plávať, nekúpte sa vo vani), nechajte si odpočívať a vyhýbajte sa stresu.
Fáza jin začína 6. deň (zvyšuje sa estrogén). Teraz je nedostatok jin a krvi a mali by sme ich posilniť. Pri silnom jine možno ľahko prejsť do jangovej fázy.
Tu je dôležité veľa piť a jesť jedlá podporujúce jin, ako sú tmavé fazule, jačmeň, proso, špargľa a tmavé bobule. Všeobecne platí, že zelenina je dobrá na tvorbu krvi. A tu treba opäť spomenúť, že začiatok výroby krvi spočíva vo výrobe Qi. Takže teplé, sladké jedlo a ľahké cvičenie na čerstvom vzduchu. Korenené jedlá konzumujú jin a tým aj krv, zatiaľ čo kyslé potraviny jin.
Ovulácia nastáva okolo 14. dňa, teraz sa jin obličiek mení na obličkový jang. Umožňuje to plynulý tok qi.
Ak je to možné, vyhýbajte sa stresu, časovému tlaku a hnevu, pretože by to blokovalo váš tok qi. Posilnite svoju pečeňovú krv dostatkom pohybu a množstvom varenej zeleniny.
Fáza Yang začína deň po ovulácii.
Maternicu treba udržiavať v teple, preto by mal byť menší chlad alebo stagnácia, čo sa môže prejaviť bolesťou a hrudkovitým krvácaním. Uprednostňujte teplé jedlá pred studenými. Medzi jedlá propagujúce jang patrí cesnak, cibuľa, jahňacie mäso, čierne fazule, vlašské orechy, gaštany, pistácie a quinoa. Môžete jesť trochu pikantné.
Tesne pred obdobím sa pečeňový jang zvyšuje
To vysvetľuje podráždenosť, potrebu byť upravený a možné bolesti hlavy. Ak je nedostatok krvi v pečeni, sú tieto príznaky známe tiež ako PMS (predmenštruačný syndróm) obzvlášť výrazné. Pravidelné cvičenie vo forme joggingu a prechádzok umožňuje Qi lepšie prúdiť a lepšie rozpúšťať stagnácie.
Kvalitu jin a jang možno dobre znázorniť pomocou krivky bazálnej teploty. Zisťuje sa meraním teploty tela každé ráno. Je dôležité, aby čas bol vždy rovnaký a aby ste spali naraz 3-4 hodiny.
Ak budete trochu poslúchať samého seba, čoskoro v cykle spoznáte vzorec a to, čo je pre vás dobré v každej fáze. Týmto spôsobom sa dá energia lepšie rozdeliť a môžeme z nej efektívnejšie čerpať.
Možné problémy cyklu a ich príčiny podľa TCM:
Dĺžka cyklu, vzhľad krvi a prítomnosť bolesti alebo iného nepohodlia môžu naznačovať nerovnováhu v tele.
Samotná odchýlka v menštruačnom cykle nestačí na stanovenie diagnózy. Spravidla existuje niekoľko ďalších príznakov.
Tu je niekoľko príkladov, kedy môže dôjsť k odchýlke v cykle:
Nedostatok sleziny Qi: slezina už nemôže zadržiavať krv, napríklad skrátený cyklus, medzimenštruačné krvácanie, slabé krvácanie, ale tiež veľmi silné krvácanie, ako aj zvýšené množstvo vaginálnej múky, špinenie. Existujú tiež príznaky ako únava, ťažkosti so sústredením, studené končatiny a opuchy. Nedostatok sleziny Qi často vedie k nedostatku krvi v pečeni.
Nedostatok krvi v pečeni: v pamäti nie je dostatok krvi, čo znamená, že môže dôjsť k malému krvácaniu, cyklus sa môže skrátiť (s následnou tvorbou tepla), ale tiež ho predĺžiť alebo úplne zastaviť. Okrem toho sa PMS môže zhoršiť a môžu sa vyskytnúť migrény spojené s cyklom. Ak je výrazný nedostatok krvi v pečeni, môže dôjsť k stagnácii, ktorá potom spôsobí bolesť v danom období. Krv potom môže tiež hrudkovať. Okrem toho existujú zmeny nálady, depresívne nálady, podráždenosť, suché oči, nechty a vlasy, svalové napätie atď.
Nerovnováha v obličkách: Môže to viesť k narušeniu uvoľňovania hormónov, a tým k nepravidelnému cyklu a medzimenštruačnému krvácaniu. Nedostatok krvi môže súvisieť s obličkami, takže môže viesť aj k týmto príznakom. Pri poruche rovnováhy obličiek sa vyskytujú príznaky ovplyvňujúce driekovú chrbticu, kolená a močový mechúr, ako aj opuchy, pocity chladu, ale aj príznaky horúčavy, podľa toho, či má nedostatok jin alebo jang. Svoju úlohu tu zohrávajú aj obavy.
Obdobie ako čistenie?
Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny sa mesačné krvácanie považuje za odvodnenie, keď je horúčava alebo stagnácia. The Užívanie tabletky Aj keď to má zmysel v zúfalstve a utrpení, keď trpíte silnými menštruačnými kŕčmi, nerieši to problém od koreňa a môže dokonca spôsobiť, že Qi bude ešte viac stagnovať.
Prístupom TCM je opäť regulácia funkčných obvodov a navrátenie tela do jeho prirodzenej rovnováhy. Akupunktúra, bylinná terapia a úprava stravy sú lieky, ktoré si môžete zvoliť.
Chcete sa dozvedieť viac o sebe, svojom tele a o tom, ako sa mení počas cyklu?
S mojim cyklickým kalendárom 2020 nielenže dostávate informácie o udalostiach v cykle, ale máte tiež možnosť každý deň ich skontrolovať a zadať svoje zmeny do hárku cyklu. Okrem toho dostanete veľa tipov od TCM, 5-prvkovej stravy a západnej bylinnej terapie, ktoré vás môžu podporiť a sprevádzať vo vašom cykle.
Získate do toho prehľad TU
Tento všeobecný článok ako vždy nenahrádza individuálne rady a zaobchádzanie!
Vyvážený organizmus, a teda hladký cyklus, sú dobrým základom pre tehotenstvo. viac na túto tému Túžba po deťoch v ďalšom článku.
Prajem pekný týždeň a pekný adventný víkend! Vaša Anita
Žiadny prísľub vyliečenia: Žiadny z mojich článkov by v zásade nemal vzbudzovať dojem, že sú založené na prísľube uzdravenia z mojej strany, alebo že je možné zaručiť alebo sľúbiť zmiernenie alebo zlepšenie chorobného stavu.