Zhadzovanie balastu Čo sa stane, keď sa postíte
Pôst nefunguje bez psychickej námahy. Všetko sa začína rozhodnutím, že nebudete chvíľu jesť tuhú stravu. To si vyžaduje premáhanie a odvahu. Odmenou je šanca nielen fyzicky cítiť znovuzrodenie.
Od: Justina Schreiber
Pôst má široký dopad. Keď sa telo zosvetlí, pribúda na váhe duchovný a duchovný zážitok. Nečakajte však príliš veľa. Len veľmi málo ľudí zažije skutočný „tok“. Ak chcete zhodiť kilá natrvalo, musíte zásadne zmeniť svoj život. Rozhodujúcim impulzom môže byť správne vykonaný terapeutický pôst.
Fyzikálne procesy pri pôste
- Telo odteká. Za normálnych okolností skonzumujete oveľa viac kuchynskej soli, ako je potrebné, konkrétne 10 až 15 gramov, s pevnou stravou. Počas pôstu je teraz obsah solí v tele výrazne znížený. Skladuje sa v ňom preto oveľa menej vody. To vedie k počiatočnému úbytku hmotnosti.
- Spaľuje tuk. Po prvé, telo pôstu prijíma zásoby cukru z pečene a svalov. Asi po 24 hodinách začne zvýšené spaľovanie tukov. Telo sa živí takzvanými ketónmi. Jedná sa o degradačné produkty vyrobené z tukového tkaniva, mastných kyselín a bielkovín. S touto „vnútornou výživou“ zmiznú ďalšie kilá.
- Krvný tlak klesá, pretože metabolizmus a cirkulácia ukončili predaj. Pacienti, ktorí užívajú hypertenzné lieky, môžu v priebehu kurzu pod lekárskym dohľadom redukovať svoje lieky.
- Zvýšená hladina inzulínu sa normalizuje.Pacienti s cukrovkou 2. typu, ktorých pankreas je zvyčajne stále aktívny, môžu zvyčajne prestať užívať inzulín prvý deň nalačno. Pretože nepoužívanie sacharidov ruší fyziologickú necitlivosť, pri ktorej sa u ľudí s nadváhou môže vyvinúť príliš veľa cukru v krvi.
"U pacientov s cukrovkou typu 2 je účinok pôstu veľmi pôsobivý, pretože ľudia majú zrazu iný metabolizmus. V ideálnom prípade sa môže hladina cukru v krvi úplne normalizovať. Závisí to potom od toho, ako sa po pôste zdravo stravujete. a ďalej sa hýbať. ““
DR. Walter Kronsteiner, hlavný lekár na klinike Kurpark v Überlingene
- Mení sa črevná flóra. Ľudský mikrobióm, ktorý sa skladá z miliárd baktérií, reaguje pozitívne na zmenenú alebo obmedzenú stravu. Pôst je vhodný aj pre pacientov so syndrómom dráždivého čreva.
Psychologické účinky pôstu
- Pôsobí antidepresívne. Nálada sa často nápadne zlepší, pretože sa mení aj hormonálna rovnováha. Zvyšuje sa hladina serotonínu, ktorá ovplyvňuje náladu. Niektorí ľudia počas pôstu prežívajú takmer euforické stavy.
„Niekedy sa stane, že ľudia povedia: Je to také krásne, cítim sa tak dobre, nechcem ani prestať!“
DR. Walter Kronsteiner, hlavný lekár na klinike Kurpark v Überlingene.
Pacienti užívajúci antidepresíva by ich však nikdy nemali prestať užívať počas hladovania.
- Rastieš nad seba. Každý úspešne absolvovaný kúpeľný deň podporuje pocit, že môžete ovládnuť život so všetkými jeho problémami. Každý, kto počas pôstu pocíti pozitívne účinky, prežíva svoje činy ako sebaúčinné. Pretože ste už nepreniesli zodpovednosť za svoje vlastné telo na zdravotný systém, ale teraz niečo zmeniť sami.
"Pacienti pravidelne hovoria, že počas pôstu psychicky dosahujú hlbšie dimenzie a rozvíjajú silu v tomto procese v zmysle: Áno, dokážem to (znova)! Cítia, čo je možné, a znova sa učia veriť sami sebe V zásade sa to dá prirovnať k transcendentnej skúsenosti. “
DR. Walter Kronsteiner, hlavný lekár na klinike Kurpark v Überlingene