Zhromaždené tipy - fórum

Diskutujte o zhromaždených tipoch v neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Nízkokalorické výplne do žalúdka: špenát, zemiaková kaša, jablková omáčka, baza. Nápoj vyrobený z 2 čajových lyžičiek blších semien v pomarančovej alebo jablkovej šťave čistí črevá a dáva vám pocit sýtosti. Tiež ako dezert z ovocného želé. Vymeňte múku: polievku

Zhromaždené tipy

Nízkokalorické výplne do žalúdka: špenát, zemiaková kaša, jablková omáčka, baza. Nápoj vyrobený z 2 čajových lyžičiek blších semien v pomarančovej alebo jablkovej šťave čistí črevá a cíti sa plný. Tiež ako dezert z ovocného želé.

zhromaždené

Nahraďte múku: Zahustte polievku zemiakovou kašou
s palacinkami atď. Vezmite si kukuričný škrob: kukuričný škrob bez lepku!

Odstredené mlieko 0,5% tuku namiesto plnotučného mlieka, znížte celkový počet mliečnych výrobkov!

Vodný var: nemusíte tlačiť 4 litre vody denne (aspoň pre mňa to močový mechúr veľmi bolí, musí to robiť každých 10 minút.)
Dužinaté a vodnaté stačí prevrieť. Polievky, špenát, zemiaková kaša, uhorkový šalát, melóny a hrozno privádzajú obsah vody priamo do buniek

Müsli namiesto mastného jogurtu s ovocnou šťavou a kúskami ovocia.

Vajcia majú iba 8g bielkovín na kus, omeleta ráno vám dodá veľa energie.

Jedlo vo všeobecnosti: trvať veľa času, nenechať sa rozptýliť. Pristupujte k jedlu ako k meditácii. Často maškrte, sústo si sústo zahryznite do úst a štipnutím si vytvorte veľa slín. Ste skôr plní a máte „predtrávené“ dobre.

Majte vždy pri sebe žuvačku. Gumy bez cukru obsahujú preháňadlo. Znižujte žuvací reflex, kým nie je čeľusť unavená.

Už žiadne spready. Organické atď. Obsahujú tiež až 20 g tuku! O tom je „žart“. Na lupienky/celozrnný chlieb radšej nakrájajte tenké plátky syra alebo šunky.

Pite kávu bez cukru. Vôbec nekupujte cukor. Telo si časom zvykne na ovocnú sladkosť a nevyžaduje už toľko cukru. JEDEN kúsok čokolády a okamžite sa prepne späť na rafinovaný cukor! Ak máte hlad po cukre, užite tablety MAGNESIUM.

Zrieďte ovocné šťavy 50% vodou. Po chvíli opäť pocítite priemyselný cukor a zistíte, že je príliš sladký.

Jediným športom na chudnutie je: CARDIO! Severská chôdza ráno 30-40 minút pri správnom srdcovom rytme je viac ako maratón. Potom ste vyčerpaní a jete ako lev. Malé, stabilné kvapky vydlabávajú kameň: vylezte po schodoch! -> priateľ schudol 10 kg BEZ športu.