Žiaden pokles prostredníctvom silového tréningového fóra

Nerozprávajte sa o chudnutí s tréningom na váhe? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Začal som asi pred 17 dňami so zmenou stravovania, venujem tiež zvýšenú pozornosť príjmu kcal a vyhýbam sa skoro všetkému, čo je „nezdravé“

Žiaden pokles zo silového tréningu ?

AW: Žiadne zníženie pomocou silového tréningu ?

Takže v zásade musíte veľa trénovať a patríte medzi skutočne tvrdých silových športovcov, keď na váhe vidíte prírastok hmotnosti.

žiaden

Rekreační športovci si to budú na váhe pravdepodobne menej vedomí. A to zahŕňa aj mňa samého, pretože silové tréningy cvičím iba dvakrát týždenne v štrkovom štúdiu. Vidím svoje svaly, ale to už na váhe nezáleží.

Tiež som na začiatku pribrala. ALE, pre mňa to bolo jednoznačne jedlo. Podvedome som mal prístup: kto športuje, môže jesť viac. Máte pravdu, ALE iba ak si chcete udržať svoju váhu. Ak chcete schudnúť, mali by ste sa uistiť, že pri jedle netrafíte silnejšie.

Mimochodom, najlepšie by bolo takzvané meranie BIA. Meranie telesného tuku elektródami. Až potom má zmysel stupnica telesného tuku, pretože ju potom môžete ľahšie posúdiť.

Sken Karady som dostal od Omronu. Pravidelne robím merania BIA v mojom dozorujúcom AC (Centrum obezity) a viem, ako dobre posúdiť svoje domáce váhy. Dáva mi smer, ale nič viac.

Na vašom mieste by som nechal určiť GU a vaše percento tuku a svalov pomocou merania BIA. Potom si jedlo na nejaký čas zapíšte na FDDB, uvidíte, kde ležia vaše slabé a silné stránky, a podľa toho otočte nastavovacími skrutkami.