Zima Ako chrániť dýchacie cesty zdravých ľudí
Vlhký, studený vzduch, mokré, studené nohy - choroby našich dýchacích ciest nie sú ďaleko. Kašeľ, chrapot, plná bronchitída - to sú typické zimné choroby. Akoby sme potrebovali svoje Dýchací systém v zime chrániť zvlášť dobre. Najlepšou prevenciou je správne oblečenie na zimu, pomocou ktorého chránime dýchacie cesty pred vplyvom chladného a vlhkého počasia. Okrem toho poznáme aj veľmi dobré domáce lieky, pomocou ktorých môžeme chrániť dýchacie cesty, najmä v zime.
Chladný zimný deň - a stále športujete vonku a vystavujete dýchacie cesty studenému zimnému vzduchu? Žiadny problém, povedzte športový liek. Do mínus desať stupňov nehrozí takmer žiadne nebezpečenstvo. Ani pri behu, ani pri alpskom lyžovaní či bežkách. Až keď teploty poklesnú ešte nižšie, stane sa kritickým. Ak teplomer ukazuje pod 20 stupňov, je absolútne zakázaný akýkoľvek zimný šport, ktorý extrémne zaťažuje dýchacie cesty. Cyklistika v zime je oveľa dôležitejšia na posúdenie. Pretože tu máme dočinenia s takzvaným efektom veterného mrazu. Vďaka tomu je teplota vzduchu oveľa chladnejšia. ako to v skutočnosti je. Ak jazdíte 30 km/h, potom má mínus desať stupňov na telo rovnaký účinok ako mínus 27 stupňov. To môže dokonca viesť k priamemu zmrazeniu génu na pokožke.
Pri cvičení v zime sú najviac ohrozené vaše dýchacie cesty. To môže viesť k kašľu, bronchitíde dospelých a dokonca k prechladnutiu. Spustí to ľadová priepasť, ktorá preniká hlboko do dýchacích ciest. Takže musíte V zime dobre chráňte dýchacie cesty. Pomôže tenká handrička pred dolnou polovicou tváre. Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby ste sa nadýchli nosom a vydýchli ústami. Pretože inhalovaný studený vzduch je v nose predhriaty skôr, ako sa dostane do priedušiek. V zime teda behajte pomaly. Pretože keď bežíte rýchlo, potrebujete viac kyslíka a automaticky ste sa najedli ústami. Pre športovcov existujú - podľa škandinávskeho modelu - špeciálne otepľovacie masky. Mali by ste to dostať.
Ten studený v zime suchý vzduch Poškodzuje dýchacie cesty, pretože vysušuje sliznice v nose, ústach, hrdle a prieduškách. Stratia svoju ochrannú funkciu, ľahko môžu preniknúť baktérie a vírusy. Preto ich musíte neustále opakovať v krátkych intervaloch niečo vypiť. Najlepšie čaj. Obzvlášť vhodné sú: čaj z bazy, čaj z lipového kvetu, feniklový čaj, citrónový balzam a čaj z šípky. Harmančekový čaj je naozaj zlý, pretože vysušoval sliznice.
Pred chladom je predovšetkým potrebné dobre chrániť. Pretože dýchacie cesty ovplyvňuje studené hrdlo a bolí vás hrdlo. Na ochranu krku by ste si mali pri cvičení zvoliť ochranu z materiálu. ktorý prenáša vlhkosť von. V prípade hrubého vlneného šálu sa zhromažďuje vydychovaná tekutina, ktorá zamrzne a vytvorí ľadovú vrstvu - dosť nezdravú.