Získajte ploché brucho - Môžete schudnúť na bruchu?
Mnoho ľudí o tom sníva: ploché brucho a definované brušné svaly. Môžete však skutočne schudnúť na bruchu a získať ploché brucho? Túto otázku dostávam pravidelne na Instagram. V tomto článku v blogu vám dám odpoveď. Čaká ťa:
- Od čoho závisí ploché brucho?
- Môžete schudnúť na určitých častiach tela?
- Takto získate ploché brucho
Od čoho závisí ploché brucho?
To, ako ploché máte brucho, závisí od mnohých faktorov. Pravdepodobne najjasnejším bodom je vaše percento viscerálneho tuku. Toto je tuk, ktorý sa hromadí okolo vašich orgánov. Normálne tukové zásoby sa navyše dostanú pod kožu. Pretože tieto sa často zhromažďujú na podbrušku a bokoch. Nie je to však len tuk, ktorý ovplyvňuje to, aké ploché je vaše brucho. Zažívací obsah, zažívacie ťažkosti, zadržiavanie vody a orgány tiež zaberajú miesto a môžu spôsobiť, že brucho bude menej ploché. Je úplne normálne mať po jedle menej ploché brucho ako predtým. A rovnako bežné je, že žalúdok je trochu zadržiavaný, keď sa zadržiava voda, napríklad pred menštruáciou.
Získajte ploché brucho - môžete chudnúť v určitých častiach tela?
Zlou správou je, že nemôžete schudnúť na určitých častiach tela. Ani na žalúdok. Dobrá správa však je: Vykonaním určitých zmien životného štýlu môžete znížiť celkové percento telesného tuku, dostať pod kontrolu problémy s trávením a zadržiavaním vody a spôsobiť, že váš žalúdok bude plochší.
Vaše telo si samo určí, kde presne pri chudnutí chudnete. Každé telo má iné miesta, kde si najradšej ukladá tuk a odbúrava ho najpomalšie. Napríklad niektorí ľudia majú tendenciu mať telesný tuk na zadku a nohách. Iní majú viac tuku na bruchu a ťažko na končatinách. Oba sú v poriadku a normálne. Znamená to len, že pre každého nie je vždy ľahké získať ploché brucho.
Jedným z faktorov prispievajúcich k brušnému tuku, ktorý môžete ovplyvniť, je stres. Pretože stresom uvoľňujeme viac hormónu kortizolu, ktorý preukázateľne spôsobuje, že ukladáme viac tuku do žalúdka.