Získajte štíhly nízkosacharidový tuk, spaľovač tukov a plnivo! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Schudnite bez toho, aby ste hladovali: Nízkotučné sacharidy, spaľovače tukov a sýtosť sú tri populárne koncepty chudnutia - tu môžete získať najlepšie nové recepty na stravu.
Chudnutie a rýchle chudnutie - to je a zostane obľúbená téma Nemcov. Podľa aktuálneho prieskumu agentúry Forsa pre agentúry FIT FOR FUN a DAK chce 58 percent štíhlosti. Väčšina sa teda vo svojej vlastnej koži necíti veľmi príjemne - cítite sa rovnako? Väčšina (26 percent) by chcela schudnúť štyri až desať kíl, pri 19 percentách je potreba štíhlosti menej tučná: Uspokojili by sa s mínus dvoma až tromi kilami.
Rýchlo schudnite: takto to funguje!
Zostaňte štíhli: Tento skvelý cieľ môžete dosiahnuť aj vy - s našou novou, inteligentnou a jednoduchou fitnes kuchyňou. Testovacia kuchyňa FIT FOR FUN vám ponúka úplne nové a exkluzívne recepty na chudnutie. Riadia sa najnovšími vedeckými radami a berú do úvahy najnovšie stravovacie trendy, aby vám pomohli rýchlejšie schudnúť. Nerobte si starosti: zvládne to každý - neexistuje prísna strava, môžete ňou jednoducho nahradiť svoje bežné jedlá.
Nízkosacharidové, spaľovač tukov, výrobník sýtosti
V spolupráci s výživovým poradcom a autorom kníh Prof. Dr. Michael Hamm (60) sme vyvinuli tieto tri kategórie s rôznym zameraním na získanie štíhlosti.
O NÍZKY SACHARIDznižujeme podiel sacharidov pod 45 percent spotrebovaných kalórií. To nie je také ľahké. Pretože sacharidy hrajú v našom každodennom živote veľkú úlohu. Chlieb, zemiaky, cestoviny, ryža, pečivo, ale aj sladké nápoje ich obsahujú veľa. Príliš veľa! Naša kuchyňa s nízkym obsahom sacharidov v budúcnosti zabezpečí, že vaše telo po jedle vydá menej inzulínu - a že budete chudí: Pretože inzulín podporuje vstrebávanie cukru a tukov v bunkách a blokuje spaľovanie tukov, čo samozrejme nikto nechce.
V exotických krajinách sa antibakteriálny účinok horúceho korenia využíva na to, aby boli potraviny trvanlivé a bez choroboplodných zárodkov. Kapsaicín obsiahnutý v čili papričkách tiež stimuluje trávenie a uľahčuje trávenie tučných jedál. Ak teda máte radi slané jedlá, môžete si na ohnivých jedlách pochutnať bez váhania. Citliví ľudia by sa mali trochu zdržiavať, pretože zvýšená produkcia žalúdočnej kyseliny môže viesť k páleniu záhy.
The Recepty FATBURNERsú ľahké, nízkokalorické a zahrievajú metabolizmus. Trik: ostré korenie ako chilli, korenie alebo paprika obsahujú kapsaicín, ktorý pomáha pri chudnutí. Podobne ako pri športe, tkanina krátko zvyšuje tvorbu tepla. Dôsledok: Zvyšuje sa spotreba kalórií. To chceme. Podľa štúdie Výskumného centra pre výživu v Baltimore má škorica priaznivý vplyv aj na metabolizmus uhľohydrátov, a tým pomáha pri chudnutí. Ďalšie spaľovače tukov, ktoré pre vás pracujú, keď budete jesť: látka L-karnitín (najmä v jahňacine a hovädzom mäse) a vitamín C.
Zloženie: Cestoviny z predchádzajúceho dňa • 100 ml zeleninového vývaru • trochu čakanky • niečo rukoly • 1/2 cibule • 4 sušené paradajky • 1 zelerová tyčinka • 2 lyžice dresingu • 75 g bielej fazule
Príprava: Radicchio a rukolu umyte a roztrhajte. Nakrájajte cibuľu a paradajky. Zeler nakrájame na plátky. Fazuľu scedíme. Všetko pridáme k cestovinám, zalejeme vývarom a dresingom, necháme chvíľu strmieť. Tip: Pripravte sa večer predtým. Krátko predtým zmiešajte šalát a dresing.
Náš Recepty SATTMAKER sú nízkokalorické a stále trvajú dlho. Tajomstvo: veľa vlákniny, nízka hustota energie! Znamená: Jedlo má málo kalórií vo veľkom množstve. Každý, kto niekedy držal diétu, vie, aké ťažké je vydržať, keď máte hlad. Ak je to váš problém so štíhlou, siahnite tiež sem!
Schudnite pre spontánnych ľudí: schudnite s FIT FOR FUN
Prof. Dr. Michael Hamm (60) je výživový špecialista v Hamburgu, špecialista na diéty a výživu pre športovcov.
Tieto nové recepty sú ideálne pre ľudí, ktorí nemajú chuť celý deň držať sa prísneho stravovacieho plánu, aby sa schudli. Len čo zameníte jedno alebo dve bežné jedlá za tieto recepty na chudnutie, budete to na váhe cítiť. Úspora 300 až 400 kalórií denne je zvyčajne dostatočná na pomalé, ale udržateľné chudnutie. Väčšina ľudí tiež priberá na váhe, pretože nadmerne konzumujú dané množstvo kalórií. Teraz je dôležité, aby ste tento efekt presne zvrátili. To znamená: Ak chcete schudnúť, skonzumujete menej kalórií, ako skonzumujete v priebehu jedného dňa. A s týmito špeciálne vyvinutými receptami FIT FOR FUN to urobíte ľahko.
Zvýšte zoštíhľujúci efekt: Všimnite si dennú dobu!
Ak chcete dosiahnuť optimálny účinok, mali by ste podľa toho rozložiť tieto tri kategórie na celý deň, aby ste dosiahli štíhlosť. Plnivá sú ideálne na ráno. Teraz to môže byť viac sacharidov, ktoré dodajú telu potrebnú energiu. Ak máte problémy so zaspávaním, môžete prístroj na nasýtenie konzumovať aj večer: Pôsobia upokojujúco. Pre ľudí, ktorí sa aj tak večer unavia, drecepty s nízkym obsahom sacharidov sú ideálnou večerou. Vďaka nízkemu obsahu sacharidov a vysokému obsahu bielkovín podporujú spaľovanie tukov cez noc. The Recepty na spaľovanie tukov zvyknú byť niečím na ráno alebo na obed - kvôli ich stimulačnému účinku.