Zistite, ako sa žije 50-ročnému mužovi, aby vyzeral ako dvadsaťročný - inšpirácia každý deň
Chuando Tan je fotograf zo Singapuru, ktorý na neho upútal pozornosť celého sveta nielen fotografiami ostatných, ale aj tými, ktoré sú jeho protagonistami. Narodil sa v roku 1967, má teda teraz 51 rokov, ale vyzerá to, že mal 20 rokov.
Zistite v tomto článku, ako tento človek žije a stravuje, a inšpirujte sa jeho životom.
Ako sa to všetko začalo
Chuando Tan pracoval ako model v 80. rokoch a bol spevákom v 90. rokoch, ale jeho kariéra netrvala dlho, pretože sa rozhodol prejsť na fotografické umenie, iba raz, namiesto toho, aby zverejnil fotografiu s niekým iným, zverejnil jeho fotku online, potom v rozhovore povedal nasledovné:
„Založil som si účet na Instagrame, pretože mi priateľ povedal, že v dnešnej dobe chcú zákazníci vidieť, koľko fanúšikov má fotograf, a aby som účet trochu okorenil, dal som so sebou niekoľko fotografií, pomocou ktorých sa podelím o svoje myšlienky . “
Používatelia si rýchlo všimli, že fotograf sa nespráva alebo vyzerá ako 51-ročný človek. Niektorí uvažovali o genetike, iní si mysleli, že tajomstvom bolo, že žije v Singapure, kde je čistší vzduch a ľudia majú prístup k kvalitnejším liekom a produktom, ale pravda je taká, že na raňajky zje 6 vajec. Tan sa priznáva, že tajomstvo spočíva v tom, čo jete, a domnieva sa, že zdravie niekoho a tiež jeho vzhľad závisí 70% od toho, čo konzumuje, a 30% od cvičení, ktoré robí. Preto na raňajky zje 6 bielkov uvarených natvrdo, ale iba 2 žĺtky, kvôli jeho hladine cholesterolu. Okrem toho konzumuje pohár mlieka a avokáda s bobuľami, aby mal dostatok bielkovín a energie na celý deň. Okrem vajec si dá cez deň kuracie mäso s ryžou, grilovanú zeleninu a rybaciu polievku a priznáva, že má slabosť pre zmrzlinu, ktorú konzumuje iba v prvej polovici dňa. Vyhýbajte sa tiež káve a pite veľa vody, nefajčite, nepite alkohol a na večeru si dajte šalát z čerstvých surovín.
Športuje asi 90 minút denne
Chuando Tan robí silový tréning 4-krát týždenne alebo aspoň 3-krát, ak je skutočne zaneprázdnený. Jeho tréningy majú každý čas najmenej 30 minút a po nich nasleduje kardio sedenie, ale kvôli zraneniu kolena už nebeží, ale kráča svižným tempom. Okrem toho sa snaží každý deň hodinu plávať.
Robí len to, čo má rád
Aj keď to znie klišé, jeho tajomstvom je v skutočnosti to, že robí iba to, čo má rád, pretože sa domnieva, že všetko, čo robíte, ovplyvňuje vašu náladu, a teda aj vašu postavu. Hovorí, že:
„Mal som veľa zamestnaní a zastavil som sa pri tom, čo sa mi naozaj páči. Milujem ľudí, komunikáciu, rád si zariadim ateliér a fotím. Ak robíte niečo, čo sa vám nepáči, nebudete sa cítiť dobre a všetko sa uvidí v skutočnosti na vašom všeobecnom stave. ““
Nepoužívajte opaľovací krém
Niektorí ľudia si sú istí, že Tan podstúpil kozmetickú operáciu a používa špeciálnu kozmetiku, tvrdí však: „Mám citlivú pokožku, a preto používam iba dva produkty denne: čistiaci gél na tvár a zvlhčovač.“ Priznal tiež, že kedysi dostal ako darček procedúru botoxu a vyskúšal to, ale efekt sa mu nepáčil, namiesto toho sa nemôže vzdať farby na vlasy, pretože má veľa bielych vlasov.
Nerobte sa neskoro
Snažte sa neísť spať po 23:00 a vstávať skoro ráno, pretože je isté, že nočná práca a premrhaný čas v televízii majú škodlivé účinky na zdravie. Aby lepšie spal, nejedí nič 5 - 6 hodín pred spaním a vyzýva ľudí, aby chodili skoro spať, pretože po kvalitnom spánku máte viac energie a počas dňa môžete robiť viac vecí.
Všetko je veľmi jednoduché: robte, čo sa vám páči, zdravo sa stravujte, spite tak, ako by ste mali a športujte. Podobný životný štýl sledujú aj Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie a mnoho ďalších celebrít.