Zistite, ako veľmi schudla ruská speváčka Jasmin (Foto)

Po narodení druhého dieťaťa ruská speváčka Jasmin výrazne pribrala. V rozhovore pre ruský časopis „7 Dney“ Jasmin hovorí o úsilí, ktoré vynaložila na boj proti 20 kilogramom nahromadeným počas tehotenstva.

Speváčka hovorí, že začala s Dukanovou diétou, ktorá zvyčajne zahŕňala zvýšenú spotrebu vody, vyhýbanie sa kúpeľom vo vodných bazénoch a udržiavanie stavu šťastia. Súčasnou kombináciou jogy a pilates sa Jasmin podarilo schudnúť iba 8 kg a váha naďalej udáva váhu 70 kg.

Neskôr Jasmin oslovila inštruktora fitnes, ktorý pre speváčku vyvinul individuálny program chudnutia založený na použití platformy step.

Účinok bol viditeľný aj o niekoľko dní neskôr. Jasmin si teraz nevie predstaviť svoj život bez tréningu asi 2 hodiny, 3 dni v týždni. Ak jedného dňa nezvládne posilňovňu, speváčka sa zotaví nabudúce, v dlhšom tréningovom programe.

Osobitnú úlohu pri zmene vzhľadu hviezdy mala zdravá strava. Jasmin oslovila dietológa a začala paralelne s fitnes stravovací program, ktorý sa líšil od mučivých diét.

„Musíte jesť 6-krát denne a každá porcia jedla by sa mala zmestiť do pohára. Po 20:00 sa musíte zdržať stravovania! “, Hovorí Jasmin všetkým ženám, ktoré chcú schudnúť.

Po narodení dievčatka Jasmin a Ilana Shora v roku 2012 sa speváčka pre ruskú tlač priznala, že sníva o tom, že dá svojmu manželovi chlapca.

---