Zistite, ktorý je najlacnejším zdrojom koenzýmu Q10 - blog kliniky KiloStop Nutrition
Ak som vám minulý týždeň hovoril o tom, ako bojovať proti stresu, ktorý vás robí tučným, dnes vám chcem ukázať, ako mať omladenú pokožku bez toho, aby ste míňali peniaze za krémy alebo kozmetické ošetrenie.
Prečítajte si článok a zistite, ktorý je najlacnejším zdrojom koenzýmu Q10.
Ako prirodzene regenerovať koenzým Q10
Výrobky na starostlivosť obsahujúce koenzým Q10 majú na rumunskom trhu vysokú cenu, pretože sľubujú omladenie ... Ak však na ne nemusíte vrhať toľko peňazí, pretože existuje prirodzený spôsob, ako telo prirodzene regenerovať, tým, že čo ješ?
Chlorofyl - zelený zázrak rastlín
Asi ste sa na strednej škole v biológii dozvedeli, že chlorofyl je pigment, ktorý robí listy zelenými. Vedci preukázali, že tento chlorofyl prijatý zelenými rastlinami blokuje karcinogény, bojuje proti rakovine a má protizápalové účinky.
Ďalšie štúdie preukázali, že tmavozelená krížová zelenina, ako je kel a brokolica, je bohatá na protizápalový chlorofyl a predlžuje život tým, ktorí ju konzumujú pravidelne. (A Subramoniam et al. Chlorophyll revisited: anti-poburujúce aktivity chlorofylu a a inhibícia expresie génu TNF-a rovnaká. Zápal. 2012)
Do oka mi padla jedna štúdia, ktorá sa týkala chlorofylu a slnečného žiarenia. Myslel som si, že iba rastliny sú schopné používať priame slnečné svetlo, ale zdá sa to ako my. A to nehovorím len o vitamíne D, ktorý sa tvorí pod kožou vystavením slnečnému žiareniu, ale každý vnútorný orgán sa zalieva slnečným žiarením! (DA Benaron a kol. Tissue optics. Science. 1997).
Je to úžasné, ale chlorofyl absorbovaný v tele rastlinami produkuje bunkovú energiu, čo je pravda v zanedbateľných množstvách. (C Xu, J Zhang, D M Mihai, I Washington. Chlorofylové pigmenty zbierajúce svetlo umožňujú mitochondriám cicavcov zachytávať fotonickú energiu a produkovať ATP. Cell Science 2014)
Koenzým Q10 - regenerovaný chlorofylom a slnečným žiarením
Všetko bude ešte zaujímavejšie, keď vedci tvrdia, že chlorofyl aktivovaný slnečným žiarením pomáha regenerovať slávny koenzým Q10, antioxidant, ktorý spomaľuje starnutie. (N Littlefield a kol., Vplyv statínov na plazmatické hladiny koenzýmu Q10 a zlepšenie myopatie pri suplementácii. Journal of the American Association of Nurse Practitioners. 2014)
Tí, ktorí držia diétu bohatú na chlorofyl, si najlepšie udržujú hladinu aktívneho koenzýmu Q10. Bez chlorofylu alebo bez slnečného žiarenia sa v tele nič nedeje. Na jeho regeneráciu musí telo použiť metabolity chlorofylu z potravy a slnečného žiarenia ... (J Qu a kol. Diétne metabolity chlorofylu katalyzujú fotoredukciu plazmového ubichinónu. Photochemistry & Photobiology. 2013)
Každý vie, že zelená zelenina je pre telo prospešná, pretože bohatstvom antioxidantov predchádza najvážnejším súčasným chorobám. Ale zdá sa, že majú aj inú kvalitu: omladzujú nás prostredníctvom chlorofylu, ktorý obsahujú. Len čo je v krvi, reaguje na slnečné svetlo, ktorému nás vystavuje, a pomáha nám znovu aktivovať koenzým Q10.
Preto žiadne jedlo bez zelenej zeleniny! Začnite dnes so špenátom alebo žihľavou s veľkým množstvom cesnaku. A potom choďte 30 minút kráčať na slnko, aby ste prirodzene nabili svoje koenzýmové batérie Q10.
Ako vždy čakám na vašu spätnú väzbu na adrese [email protected]. Ak sa vám páčil, pošlite ho svojim priateľom.
Veľa zdravia a nezabudnite: jedzte rôzne, nie príliš veľa, najmä zeleninu!