Zistite o kokosu zaujímavé veci, ktoré vám pomôžu pri chudnutí - BodyGeek
Tí, ktorí to mlieko považujú za Kokos pomáha schudnúť je nesprávne, pretože má príliš veľa kalórií (šálka kokosového mlieka má 48 g tuku a 445 kalórií). Na chudnutie sa však odporúča kokosový olej. Má mastné kyseliny, ktoré sú dobrým zdrojom energie a pomáhajú stimulovať metabolizmus. Výživové výhody tohto oleja sú veľké, pretože má fytonutrienty, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Spotreba by mala byť mierna, pretože lyžica kokosového oleja má 117 kalórií.
Číňania používajú toto surové ovocie na chudnutie. Chutí dobre, je osviežujúci, ak sa konzumuje čerstvý. Ovocie obsahuje základné stopové prvky, minerálne soli a ďalšie aktívne telu prospešné prvky. Kokosový orech sa považuje za diétny produkt, pretože nespôsobuje priberanie na váhe a navyše je zdrojom vitamínov (C, E), draslíka, železa, horčíka, vápnika, kyseliny listovej, fosforu, vlákniny, fruktózy, glukózy atď. Toto ovocie má kokosové mlieko, ktoré je tiež vyrobené z oleja bohatého na nasýtené mastné kyseliny. Medzi ne patrí kyselina laurová so silnými antioxidačnými vlastnosťami a priaznivým účinkom na organizmus v boji proti obezite.
Kokosové vlákna napučiavajú v žalúdku a vytvárajú tak pocit sýtosti bez prejedania. Hlad sa teda neprejavuje dlho, kým žalúdok nestrávi tuhú stravu, kokosové jadrá. Telo má navyše tendenciu spotrebovávať svoje vlastné tukové zásoby, aby malo energiu, čím redukuje tuk a vylučuje nadbytočné kilogramy.
Strava s kokosom sa dá uchovať 4 dni a je celkom ľahké ho dodržať. Prvý deň zjedzte na raňajky polovicu kokosu a 2 lyžice varenej ryže, na obed 100 g nízkotučného tvarohu a šálku zeleného čaju a na večeru polovicu kokosu. pol pohára varenej ryže. Na druhý deň opakujte diétu s rovnakými ingredienciami, len si vyberiete na raňajky polovicu kokosu a 2 lyžice varenej ryže, na obed 150 g nízkotučného tvarohu a na večeru polovicu kokosu a 2 lyžice varenej ryže. Na tretí deň si vyberte na raňajky polovicu kokosu a 3 lyžice varenej ryže, na obed vypite 2 šálky zeleného čaju a na večeru si dajte polovicu kokosu a 3 lyžice varenej ryže. Na štvrtý deň si dajte na raňajky polovicu kokosu a 2 lyžice varenej ryže, na obed si dajte polovicu kokosu a na večeru zjedzte 100 g nízkotučného tvarohu.
Hovorí sa, že ak držíte diétu s vlašskými orechmi kohút môžete stratiť 1,5-2 kg za 4 týždne. Túto exotickú stravu si vybrala herečka Jennifer Aniston a je založená na použití kokosového oleja. Tento rastlinný olej je ľahko stráviteľný a rýchlo sa vstrebáva do tela. Okrem toho sa v tele neukladá ako tukové usadeniny, čo prispieva k zníženiu hmotnosti a zlepšeniu funkcie gastrointestinálneho traktu a štítnej žľazy. Diéta zahŕňa konzumáciu 3 lyžíc kokosového oleja denne. Na raňajky si pripravte šalát, do ktorého pridáte lyžicu kokosového oleja, šunku a varené vajce. Na obed si pripravte šalát z avokáda, špenátu a inej zeleniny a pridajte lyžicu kokosového oleja. Na večeru podávajte grilované ryby s ryžovou oblohou a zeleninový šalát s lyžicou kokosového oleja. Ako občerstvenie o 10:00 a 17:00 môžete podať lieskové orechy, mandle, vlašské orechy, kozí alebo kravský syr a ako ovocie z avokáda.
Kokosový olej je účinný pri chudnutí, ale aj zlepšovaní vzhľadu pokožky, zvyšuje jej pružnosť o 40%. Môže tiež pomôcť eliminovať výskyt celulitídy a strií.