Zistite všetko o sexuálnej strave! Vzťahy, sex
Keby ste mali na výber zo zoštíhľovacej tyčinky a sexuálnej hry, čo by ste si vybrali? Zistite všetko o sexuálnej strave!
A podľa pohlavia založená strava je to vlastne životný štýl, v ktorom sa propaguje 4 základné kroky: Kegelove cvičenia namiesto tradičného cvičenia, zdravé afrodiziakálne jedlá namiesto ľahkých jedál, vitamínové doplnky a veľa sexu.
Nehovoriac o tom, že pohlavie pomáha liečiť depresie, posilňuje imunitný systém a činnosť srdca a neustále aktívny sexuálny život predlžuje život minimálne o 3 roky. Veľmi lákavé, však?
Ďalej uvádzame každý krok, ktorý musíte pri sexuálnej diéte dodržať, vrátane jedálnička!
Kegelove cviky
Kegelove cviky by sa mali robiť spoločne alebo osobitne. Najdôležitejšie je nájsť svaly PC (pubococcygeal). Ako? Choďte na toaletu a na niekoľko sekúnd zastavte tok moču. Svaly, ktoré ste použili, sú tie, ktoré napínate počas Kegelových cvičení.
Musíte robiť 3 typy cvičení:
- pomalé kontrakcie - stiahnite svaly, niekoľko sekúnd vydržte, potom sa uvoľnite.
- rýchle kontrakcie - kontrakty, relax, kontrakt, relax.
- tlačenie - akoby ste boli nútení močiť.
Každý deň musíte urobiť 50 pomalých kontrakcií, 50 rýchlych kontrakcií a 50 tlakov.
Zdravé a afrodiziakálne jedlo
Tu je správne menu, ktoré dopĺňa štedré porcie sexu!
Na raňajky
- priemerná šálka kávy;
- pohár pomarančového džúsu;
- dva krajce toastového čierneho chleba;
- banán;
- miska s mliekom a celými zrnami
Na obed
- sendvič s kuracími prsiami alebo hovädzím mäsom;
- 200 ml mlieka alebo jogurtu;
- varený alebo pečený zemiak;
- hrášok alebo dusená fazuľa.
Pri večeri
- grilované alebo pečené kuracie prsia;
- varená ryža;
- špargľa;
- Červené víno.
Púšť
- čierna čokoláda;
- krém s nízkym obsahom tuku;
- banán.
Medzi jedlami
- nízkotučný jogurt;
- energetické tyčinky;
- ovocie.
A tu je príklad, ako môžete jesť zdravo a afrodiziakálne bez toho, aby ste hladovali!
Pohlavie a vitamínové doplnky
Vitamínové doplnky, ktoré vás udržia vo forme, urobia vašu pokožku, vlasy a nechty krajšími a lepším sexom, sú doplnky, ktoré nevyhnutne obsahujú: vápnik, železo, zinok, draslík, horčík, vitamín A a vitamíny skupiny B.
Veľa, veľa sexu
Máte príležitosť kedykoľvek, kdekoľvek a rovnako! Nevyhýbajte sa ničomu, čo vám „padne do oka“, a vyskúšajte čo najviac sexuálnych polôh. 30 minút sexu spáli až 200 kalórií a pozor, pri rýchlom alebo hlbokom prieniku sex spáli až 700 kalórií!
Sexuálna strava zahŕňa sexuálne aktivity najmenej 5-krát týždenne, takže vám môžem len zaželať príjemnú stravu!