Žiť zdravo v prírode vo Freiburgu
Zdravé prostredníctvom správnej výživy
Dnes už nie je tajomstvom, že z nášho jedálnička môžeme ochorieť. Tí, ktorí nesprávne stravujú roky a desaťročia, môžu trpieť jednou alebo viacerými z mnohých chorôb súvisiacich so stravou.
Zdravá strava sa mimoriadne oplatí. Nielen, že poskytuje všetky živiny potrebné na to, aby ste mali dostatok energie na celý deň, je to základ pre zdravý život. Podporuje výkon a pohodu a dodáva telu to, čo potrebuje. Mnohým chorobám sa dá navyše predchádzať správnou stravou. Pretože každý človek je iný a každé telo má odlišné výživové požiadavky, neexistuje všeobecné odporúčanie pre zdravú výživu.
V prieskumoch založených na najbežnejších želaniach je na prvom mieste zdravie. Pre väčšinu je však zdravie samozrejmosťou. Až keď je niekto chorý, začne sa zaujímať o zdravie.
Príčiny chorôb
Z hľadiska príčin možno choroby rozdeliť do nasledujúcich skupín: choroby súvisiace so stravou, takzvané choroby súvisiace so životom a životné prostredie. Civilizačné choroby spojené so stravou zahŕňajú všetky choroby, ktoré sú spôsobené chybami v stravovaní. Asi 80% chorôb, ktoré dnes pacienti navštívia u lekára, súvisia so stravou. Choroby spojené so životom sú choroby, ktoré vznikajú v dôsledku porušenia životných zákonov, nedostatku vedomostí, mylných predstáv, konfliktov, nesprávneho posúdenia vôle a nepriaznivých životných podmienok. Príčinou chorôb súvisiacich so životným prostredím je celková toxická situácia.
t je obrovský. Nielen, že poskytuje všetky živiny potrebné na to, aby ste mali dostatok energie na celý deň, je to základ pre zdravý život. Podporuje výkon a pohodu a dodáva telu to, čo potrebuje. Mnohým chorobám sa dá navyše predchádzať správnou stravou. Pretože každý človek je iný a každé telo má odlišné výživové požiadavky, neexistuje všeobecné odporúčanie pre zdravú výživu.
V prieskumoch založených na najbežnejších želaniach je na prvom mieste zdravie. Pre väčšinu je však zdravie samozrejmosťou. Až keď je niekto chorý, začne sa zaujímať o zdravie.
Civilizačné choroby spojené so stravou
Menej známe je to, že väčšina chorôb, ktorými trpíme, môže byť spôsobená nesprávnym stravovaním. Moderný výskum v oblasti výživy ukázal, že nasledujúce choroby môžu súvisieť so stravou:
- Kaz na zuboch, zubný kaz, paradentóza a nesprávne zarovnané zuby.
- Ochorenia pohybového aparátu, takzvané reumatické choroby, artróza a artritída, poškodenie chrbtice a medzistavcových platničiek.
- Všetky metabolické choroby ako obezita, cukrovka, poškodenie pečene, žlčníkové kamene, obličkové kamene, dna atď.
- Väčšina chorôb tráviaceho ústrojenstva, ako je zápcha, pečeň, žlčník, pankreas a choroby tenkého a hrubého čreva, poruchy trávenia a trávenia.
- Cievne choroby, ako je artérioskleróza, infarkt, mŕtvica a trombóza.
- Nedostatočná obrana proti infekcii, ktorá sa prejavuje opakujúcimi sa katarmi a zápalmi dýchacích ciest, takzvaným prechladnutím, a infekciami obličiek a močového mechúra.
- Väčšina z takzvaných alergií.
- Niektoré organické choroby nervového systému.
- Podvýživa sa môže podieľať aj na vzniku rakoviny.
Dnes delíme jedlo podľa jeho biologickej hodnoty, rovnako ako jedlo a jedlo a už nie podľa obsahu kalórií.
Potraviny stále žijú a sú nevyhnutné pre udržanie zdravia. Jedlo je na druhej strane viac-menej „mŕtve“, nestačí na to, aby ľudia boli zdraví.
Výsledkom priemyselného spracovania originálnych potravín sú nekvalitné potraviny, ktoré už neobsahujú potrebné životne dôležité látky v dostatočnom množstve a v správnom pomere. Okrem toho existujú napodobeniny a geneticky modifikované produkty, ktoré už telu nedokážu primerane dodať.
Kvôli nedostatku životne dôležitých látok však koncentrované živiny v ľudskom tele nemožno správne využívať. Takto vznikajú početné civilizačné choroby spojené so stravou.
Ak je to možné, vyhnite sa:
- Extrahujte výrobky z múky
- všetky druhy továrenského cukru
- všetky rafinované tuky
- Cukrované ovocné džúsy
- Energetické nápoje
- Potraviny kontaminované pesticídmi
- Výrazne upravené potraviny
Pomalé, vedomé stravovanie a dôkladné žuvanie môžu podporovať pôžitok, relaxovať a pomáhať regulovať telesnú hmotnosť a optimalizovať trávenie.
Náš život môže byť plný zdravia, radosti, výkonu a vitality.