Žite lepšie Zorganizujte sa štíhlo - tieto tipy na kuchyňu vám pomôžu schudnúť
Nespočetné diéty a fitness programy sľubujú pomoc pri chudnutí. Môže však tiež pomôcť jednoducho zariadiť novú kuchyňu a pamätať na nasledujúce veci.
Ak sa už dlho snažíte schudnúť a držať sa zdravej výživy, existuje veľa vecí, ktoré bezpodmienečne musíte jesť a bohužiaľ aj veľa z nich by ste mali mať od ruky preč. Ale zodpovedajúca zmena stravovacích návykov nie je taká ľahká. Čo vám môže skutočne pomôcť, je, zariadiť kuchyňu tak, aby ste mali prakticky automaticky prístup k zdravým potravinám kompatibilným so stravou.
Zdravé zameranie
Keď sme hladní alebo túžime, musí sa to urobiť rýchlo. Často potom siahneme po prvej veci, ktorú uvidíme. Je dobré, ak je to čerstvé ovocie a zelenina alebo zdravé orechy. Mali by ste umiestniť také občerstvenie, aby boli dobre viditeľné, Ovocie a zelenina napríklad v krásnej miske na kuchynskej linke, Orechy v priehľadnom pohári priamo v prednej časti špajze. Mimochodom, zaváracie poháre sú pre tieto kuchynské tipy ideálne. Potom vždy okamžite zistíte, kedy je potrebné kúpiť potraviny.
Nezdravé veci ďaleko
„Z dohľadu, z mysle“, toto staré príslovie sa týka najmä jedla. Ak nemáme neustále pred nosom sladkosti a hranolky, ľahko ich nechytíme. Nezabudnite preto na to, že pri príprave kuchyne máte také nezdravé občerstvenie mimo dohľadu, Najlepšie v nepriehľadných nádobách a v zadnej časti špajze. Všeobecne je samozrejme najlepšie v prvom rade nekupovať nezdravé, mastné alebo sladké veci. Ak sú v chladničke a špajzi iba zdravé veci, môžete jesť iba zdravé veci!
Porciované občerstvenie
Dobre, niekedy to musí byť trochu iné ako mrkvové tyčinky, ryžové koláče alebo mandle. Povolené sú malé množstvá popcornu alebo hrsť gumových medveďov. Rozhodujúce je množstvo. Vedci zistili, že veľké balenia nabádajú ľudí, aby jedli viac. Preto by ste si mali kúpiť občerstvenie v malých nádobách alebo si ho sami vopred porciovať. Napríklad gumené medvedíky sú k dispozícii v malých mini taškách. Na čerpacích staniciach sú dokonca aj malé vrecká s čipmi, ktoré obsahujú iba 30 až 40 gramov. A doma môžete plniť krekry, orechy alebo sušené ovocie do malých nádob na skladovanie potravín, tašiek alebo iných nádob. V ideálnom prípade by ste si mali na konzervu alebo vrecúško zapísať aj výživové hodnoty tejto porcie. Keď prídu chute, máte s týmto kuchynským hrotom pripravené malé občerstvenie a nebudeš v pokušení jesť ľahšie.
Nastavte zónu pôžitku z kávy
Ste skutočná teta s kávou? Perfektné! Káva zvyšuje váš metabolizmus a pokiaľ z nej neurobíte kalorickú bombu s množstvom cukru alebo sirupu, môžete piť tri až štyri šálky denne. Malá kaviareň vo vašej kuchyni vám pomôže schudnúť a ešte viac osláviť pôžitok z kávy. Vytvorte si na to kút, do ktorého môžete uložiť všetky svoje kávové pomôcky - kávové zrná, mlynček na kávu, šálky, kávovar alebo dokonca kávovar na espresso a napeňovač mlieka. A potom si naozaj vychutnajte kávu. Ak už bolo vymazaných toľko ďalších pôžitkov, môžete si pomocou tohto kuchynského tipu aspoň niečo dopriať.
Triediť korenie
Poskytnite potrebnú pomoc pri chudnutí Korenie, pretože dodajú ten správny šmrnc inak nudnej zeleninovej panvici. Mali by ste ho mať teda dostatok. Je však dôležité, aby boli koreniny dobre usporiadané a označené, aby ste vždy našli to, čo hľadáte. To stimuluje kreativitu pri varení.
Túžba po sladkom alebo zažívacie ťažkosti - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu môžete nakúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom.