Žite zdravo počas všetkých ročných období
Jar, leto, jeseň a zima: každé ročné obdobie má svoje vlastnosti a tiež svoje špeciálne stravovacie požiadavky. Len v zime lákajú vianočné trhy varené víno, pečené jablká a perníky. Len celé adventné obdobie má pod vianočným stromčekom a v adventnom kalendári pripravených veľa pochúťok. V lete je naopak studenej porcii zmrzliny ťažké odolať. Zdravá strava na jar nie je dôležitá iba pre tých ľudí, ktorí majú na letné dni na pamäti športovú postavu. Aj tu môžete na jar selektívne jesť mesiace, aby ste mohli zdravo chudnúť aj bez diéty. Nemožno zabudnúť na jeseň, v ktorej pre niekoho čaká svätomartinská hus a pre iného pôstny mesiac ramadán.
V lete zdravo
V lete je pre nás často jednoduchšie stravovať sa zdravo a vyvážene. Na jednej strane to môže byť spôsobené tým, že v dňoch s vysokými teplotami nám naše telo dáva veľmi viditeľné známky toho, čo potrebuje, konkrétne vodu a svetlo, ktoré sú priateľské k žalúdku.
V zime zdravé
Zdravé stravovanie je dôležité po celý rok. Ale najmä v zime sa obrana tela dá obzvlášť dobre aktivovať zdravou a vyváženou stravou. Aj keď ponuka ovocia a zeleniny v zime nie je ani zďaleka taká rozmanitá ako v iných ročných obdobiach, každý deň by mala byť na stole čerstvá. Aj keď sú sladkosti a výdatné jedlá lákavé, najmä v zime, je potrebné dbať na to, aby strava zostala vyvážená. Aký druh výživy je vhodný pre naše telo v zime? Nad čím treba uvažovať? Aby ste boli fit na zimu, cenné tipy na výživu v chladnom období. viac
Zdravé Vianoce
Vianočný čas - pre mnohých ľudí najlepší čas v roku. Už dlho sme sa tešili na vôňu vianočného korenia, na prvé varené víno s kamarátmi na vianočnom trhu, na matkin vianočný stollen, babkin perník a vianočnú hus s rodinou. V adventnom období všade vábia sladké pokušenia a tí, ktorí po sviatkoch stoja na váhe, už často nechcú veriť vlastným očiam. Povieme vám, ako sa vyhnúť kalóriám na vianočnom trhu a prekonať vianočné obdobie v kulinárskom fitku. Pretože hodovanie je povolené s mierou - pokiaľ je rovnováha vitamínov a vlákniny. Chladné obdobie môžete využiť aj na veľa pohybu na čerstvom vzduchu: pri korčuľovaní a sánkovaní sa Vianoce stávajú zábavou pre celú rodinu. viac
Zdravý karneval
V bláznivé dni je v mnohých mestách všetko naruby a často aj vo vašej strave. Zvýšená konzumácia alkoholu je obzvlášť výrazná počas karnevalu. Ale nielen alkohol môže byť pre telo na karnevale záťažou, ale aj jedlo s nadpriemerným obsahom tuku, ako napríklad krep, šišky, klobásy a hranolky. Ale aj vo veľkých dňoch sa môžete počas karnevalu nacvičiť pomocou niekoľkých tipov a trikov. Ako sa zdravo stravovať v hlúpom čase a ako zabrániť kocovine nasledujúci deň - viac o zdravom stravovaní na karnevale. viac
Nápady na párty s občerstvením
Pochutiny sú chutnou a zdravou alternatívou k čipsom a praclíkom. Či už ako klasická jednohubka alebo prepracovaný krém v mini poháriku: jednohubky padnú dobre na každú párty. Nechajte sa inšpirovať! viac
Kalórie na vianočnom trhu
Pražené mandle, kandizované ovocie, cukrová vata a varené víno: lákadiel na vianočných trhoch je veľa. Povieme vám, ktoré pochúťky sú obzvlášť kalorické a ktoré si môžete vychutnať bez výčitiek svedomia. viac
Vyrazte na svahy bez kocoviny
Je to také lákavé a môže to byť taká veľká zábava - après-ski párty. Ale pozor: po celodennom lyžovaní je vaše telo vyčerpané a vyčerpané. Čo pomáha prekonať celodenný fitnes a vyhnúť sa alebo zmierniť nežiaducu „kocovinu“ v nasledujúci deň lyžovania? viac
Silvester: do nového roka zdravo
Nemci a Rimania slávili na prelome rokov festivaly. Názov bežne používaný v Nemecku, Silvester, je sviatkom prvého svätého pápeža v histórii, ktorý neutrpel mučenícku smrť. Aby sa silvestrovská zábava v jeho meniny nestala pre vás mučeníckou smrťou, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcemu, aby ste sa vyhli nehodám a nebezpečenstvám a mohli Nový rok privítať šťastnou, bezstarostnou silvestrovskou oslavou. Pretože podľa štatistík sa na Silvestra pred 22. hodinou stane relatívne málo, pohotovosti sú potom zvyčajne plné. viac
Vianočné korenie
Už ste napiekli svoje prvé vianočné pečivo? Škorica, vanilka, muškátový oriešok alebo klinček sú dôležité ingrediencie takmer v každom cestíčku na sušienky. Vianočné korenie však dokáže nielen dobrú chuť. viac