Živé kurzy Toto je množstvo kalórií, ktoré skutočne spálite - LOOX

Ste unavení z posilňovacej lavice alebo hodín kardio tréningu na stepperi? Stále však chcete byť fit a spaľovať tuky? Monotónny tréning je jednoducho motivačným zabijakom. Vďaka správnym kurzom fitnes môžete zostať na lopte a trénovať, aby sa z vás stala vysnená postava. Skvelá hudba, skvelí tréneri a skupina vás motivujú, aby ste sa posúvali k svojim limitom - mimochodom sa zapotíte. LOOX pre vás vybral päť najefektívnejších fitness kurzov.

množstvo

Hot Iron je napínavý kurz silovej vytrvalosti s činkou. Či už ste začiatočník alebo profesionál, každý sa tu zapotí. Optimálne cvičenie celého tela, pri ktorom sú svaly napnuté a spaľuje sa tuk. Bez zložitej choreografie ste tu posúvaní k svojim limitom. Výberom hmotnosti si môžete prispôsobiť úroveň obtiažnosti a spáliť až 600 kalórií za 55 minút! Ideálne na cvičenie.

Presne to pravé, ak chcete mať stiahnuté brucho alebo dokonca oceľové brušné svaly, pretože v tomto 30-minútovom kurze sa vám splní sen o brušnej svalovine brušákov, brušákov a mnohých namáhavých cvičení. Tento kurz kladie dôraz na precvičenie chrbta, aby bolo možné správne tvarovať jadro tela.

Kratší tréning s väčším efektom? Potom ste na správnom mieste, pretože telo spaľuje pomocou tohto vysoko intenzívneho intervalového tréningu plus 250 kalórií za pouhých 30 minút plus efekt afterburn. Môže to trvať až 72 hodín. Ako to funguje? H.I.I.T sa skladá z dvoch fáz. Aktívna fáza vysokej intenzity a stredná fáza. To znamená, že po každom cvičení nasleduje krátka doba odpočinku. Čím väčší je rozdiel medzi metabolizmom v pokoji a počas tréningu, tým dlhšie sa telo potrebuje vrátiť späť a tým viac kalórií spáli pri návrate do pôvodného stavu.

Cvičenie pilates patrí do kategórie „wellness“ v mnohých fitnes štúdiách, nemalo by sa však zamieňať s relaxáciou. Tento kurz nielen posilňuje hlboké svaly, ale aj spaľuje vaše svaly - spálite tiež až 250 kalórií za 60 minút. Cvičenie pilates pozostáva z komplexných a plynulých cvičení na precvičenie kontroly tela. Systematické a intenzívne pohyby precvičujú aj jadro tela a chrbtové svaly. Pravidelné cvičenie Pilates trénuje nielen svaly a formuje postavu, ale zlepšuje aj držanie tela a dýchanie.

Absolútna prvá trieda medzi fitnes kurzami. 60 minút vysoko intenzívneho tréningu, počas ktorého môžete spáliť až 1 000 kalórií (.). Boot camp je kombináciou silového a intervalového tréningu a výziev, aby každý vďaka vojenskému štýlu motivácie podal čo najlepší výkon. Školenie priťahuje veľké svalové skupiny a zaisťuje, že sa s účinkom dodatočného spaľovania spaľuje veľa tuku. Tento typ kruhového tréningu trénuje aj silu, flexibilitu, vytrvalosť a koordináciu. Skutočný silový tréning potom.

S plánovačom fitness LOOX vždy nájdete perfektný plán pre váš tréningový cieľ.
Stiahnite si bezplatnú aplikáciu hneď teraz!