Živé ženské

Diétne plány, zakázané jedlá, stanovené časy stravovania, kalorické tabuľky, športové programy, počítadlo kilometrov, boľavé svaly, disciplína ...

Aj keď - ak veríte na titulné obrázky ženských časopisov - hlavy nás žien (mali by) sa intenzívne zaoberať našou postavou, stravou a pohybovými návykmi, robíme toto všetko v mužskej energii. Pretože všetky plány, tabuľky, čísla, fakty atď., Ktorými sa riadime, nie sú ženské. A ani disciplína, ani frustrácia.

V tomto blogovom článku vám ukážem, ako môžete v týchto oblastiach opäť žiť ženy.

Plány ako korzet

Ako som už popísal v mojom poslednom článku Live feminine ... vo vašich 4 stenách, naša spoločnosť je mužská. Všetci sa snažíme o ciele, dosahujeme špičkový výkon, vždy mierime vyššie a robíme to s asertivitou, silou vôle, sústredením, sebadisciplínou a sofistikovanými strategickými plánmi. Všetky tieto mužské vlastnosti a zručnosti sú dokonale navrhnuté tak, aby nás dostali do akcie a dosiahli veľké veci. Ale ak ste ako žena, povedzme 90% tejto mužskej energie a vaše ženské vlastnosti, ako sú oddanosť, tvorivosť, intuícia, zmyselnosť, ľahkosť, tvorivá sila ... zanedbané, rýchlo si všimnete, ako ste nevyvážení zariadenie. Stále častejšie budete vyčerpaní, unavení a vystresovaní. Vaše veľké sny a ciele zrazu prestávajú byť zábavné. A ste frustrovaní, pretože sa zdá, že sú mimo dosahu.

Bol som tam, videl som to! Ako právnik som býval takmer výlučne vo svojej mužskej energii. Vo všetkých oblastiach života! Aj pri jedle a cvičení. Po tom, čo som ako dieťa bojoval s nadváhou, v mojich mladých dospelých rokoch dominovali stravovacie a cvičebné plány. Nikdy som nevydržal dlho. Som nový začiatočník. Nový byt, nová práca, nová strava ... Milujem vzrušenie zo začiatku. Ak je ešte všetko možné. Keď sa vrhnete do novej témy s nadšením. Preštudujte si recepty na novú stravu, zostavte týždenné plány, vypočítajte kalórie a predstavte si, ako budú kilogramy postupne klesať. Ale po niekoľkých týždňoch mi všetky tieto plány a stratégie pripadali vždy ako korzet. Korzet, ktorý ma zúžil a dýchal mi ľahšie. Jednoznačne som cítil, že mi to vôbec neprináša spravodlivosť a moju skutočnú povahu.

Do ktorého korzetu sa vtesnávaš?

Aké pokyny a plány používate pri výbere jedla?

Akými stratégiami sa pri športe riadite?

Som si istý, že si hneď môžete predstaviť nejaké korzety. Zakázané jedlá. Spravidla alebo v určitých časoch. Na druhej strane jedlá, ktoré vám zvlášť nechutia, ale napriek tomu sa dobre stravujú, pretože sú také zdravé. Kalorické tabuľky, ktoré slúžia ako pomôcka pri výpočte množstva jedla, ktoré zjete. Večierky, vďaka ktorým ste sa cítili ako v smútku, pretože ste tak veľmi chceli jesť niečo iné, ako len veci, ktoré vyhovujú vášmu stravovaciemu plánu. Športové aplikácie, ktoré merajú vaše najazdené kilometre a spálené kalórie a pravidelne vám poskytujú zlé svedomie. Predplatné telocvične, ktoré využívate iba s veľkou premožiteľnosťou.

Všetky tieto korzety vyzerajú úplne normálne. Každý to má. Nikto ich nespochybňuje. Skôr sa necháme zúžiť a nanajvýš sa čudujeme, prečo sa cítime vo svojom tele čoraz nepríjemnejšie.

Držali by ste sa svojich korzetov, keby som vám dal vaše vysnívané telo a vôbec by ste ho nepotrebovali?

Myslím, že je čas rozbiť všetky korzety. Malo by to urobiť hlasný tresk po celom svete, keď všetky ženy konečne hodia tieto stratégie cez palubu a dostanú sa späť do svojej ženskosti. Žiť ženský život pri jedle a cvičení znamená predovšetkým jednu vec: už sa neorientovať na vonkajšie plány, ale znova si dôverovať.

Znova si dôverujte

Posledne dieta som si urobila sama pred par rokmi. Počas niekoľkých mesiacov v Spojených štátoch som pribral 9 libier. Všetky lahodné hamburgery, cupcaky a palacinky sa mi pohodlne dotýkali v bokoch. A vyhlásil som im vojnu a vrhol som sa na novú stravu. Schudla som s tým? Áno. Bavilo ma to Č. Uchytili sa rúčky lásky útočisko vo svojom starom dome, v mojich bokoch, hneď ako skončila diéta? Ó áno. Žiadny výsledok, ktorý by ma potešil. Takže preč so všetkými plánmi, stratégiami a kalorickými tabuľkami!

Namiesto toho som pri jedle začal využívať svoje ženské vlastnosti:

Všímam si svoje telo, keď je skutočne hladné a keď je opäť plné. Kto by si povedal, že celé tie roky som zo zvyku vyrobil 3-násobné množstvo cestovín, ako v skutočnosti potrebujem byť sýty!
Jedlo si vyberám intuitívne. Počúvajte, čo skutočne chcem a po čom moje telo túži. A nie, nejde vždy len o čokoládu a pizzu:-)
Jedlo pripravujem s veľkou vášňou. Oslávte varenie všetkými zmyslami a tiež mi pripravte stôl.
Kalórie už nepočítam.
Nenútim sa niečo jesť len preto, že je to „zdravé“.
A nič si nezakazujem. Nejem, aby som bol sýty. DÁVAM si jedlo. Bez vinného svedomia, ale s veľkým potešením.

A vieš čo sa stalo? Moje telo pustilo všetky potrebné kilogramy a usadilo sa na svoju pohodlnú váhu. Toto je štíhla, ale ženská, mäkká postava v mojom tele. Žiadna veľkosť modelu. Ale tiež nie s početnými rožkami zo slaniny. A dnes sa stravujem zdravšie a vyváženejšie ako v časoch, keď som svoje stravovacie plány dodržiaval úplne v mužskej energii.

A presne tak vyzerá ženský spôsob športu: Počúvať samého seba a to, čo je pre vás dobré.

Nútite sa k určitému športu a radšej by ste vyskúšali iný šport?
Kde sa môžete menej sústrediť na prekonané vzdialenosti a dokončené opakovania a namiesto toho na to, čo je pre vaše telo dobré a čo potrebuje?
Čo cíti vaše telo pri cvičení? Rana boľavými svalmi alebo svieža a ľahká?
Ste tam všetkými zmyslami, cítite, ako cez vás prúdi dych, vidíte popri tom kvety, atď., Alebo svoj výcvik absolvujete tvrdohlavo ako úlohu?
Kde môžete namiesto disciplíny priniesť do svojho pohybu viac zábavy?

Potvrdenia sú úžasným nástrojom, ktorý vám pomôže vytvoriť si svoj vysnívaný život! Pretože tieto pozitívne viery popisujú, ako sa cíti vaša najšťastnejšia verzia a čo si myslia. Takže verzia vás, ktorá už splnila všetky vaše sny a žije ich.

Nechajte sa byť pri jednom zadarmo Zoznam mojich 50 obľúbených potvrdení (vrátane mnohých pre vašu váhu a vaše telo) inšpiruje a vytvára vašu vysnívanú realitu!

Ženský život v jedení a cvičení sa vzdiaľuje od prísnych plánov a sebadisciplíny. A namiesto toho smerom k intuitívnemu cíteniu, tomu, čo vám vyhovuje, a pôžitku. Ak sa v týchto oblastiach odovzdáte úplne svojej intuícii a zmyselnosti, automaticky prepnete z mužskej na ženskú energiu a vťahujete tak do svojho života viac ľahkosti a radosti.

Nabudúce sa všetko bude točiť okolo vášho ženského imidžu. Kde je to medzi femme fatale a wallflower? ?