Život a špičkový výkon za iných okolností SЬDKURIER Online

Teraz môžete uverejňovať články vo svojom priečinku Zoznam na čítanie ukladajte a čítajte, kedykoľvek chcete.

Článok bol uložený do zoznamu na čítanie.

Kráľovná je potešená. Pretože už po šiestykrát bude prababičkou. Princezná Kate, manželka princa Williama, je opäť tehotná. Očakávanie v dome Windsor bude veľké, ale budúca matka, princezná Kate, bude na nadchádzajúce týždne určite myslieť s určitou hrôzou. Je známe, že trpí ťažkou formou tehotenskej nevoľnosti.

Nie je však sama s týmto utrpením. Každý, kto sa stane matkou, sa v podstate venuje výkonnému športu. Aspoň telo tehotnej ženy áno. Koniec koncov, telo sa musí najskôr prispôsobiť výzve a organizmus sa musí postupne adaptovať. Tehotenstvo začína paradoxom: V prvých dvoch týždňoch tehotenstva nie ste vôbec tehotná. Je to preto, že sa vajíčková bunka oplodňuje iba v polovici cyklu, neskoršie počítanie týždňov tehotenstva sa však začína na začiatku cyklu. Len čo spermie oplodnili vajíčko pohybujúce sa nad vajíčkom, v organizme ženy sa začne zmena. Všetko je teraz zamerané na vytvorenie dobrých podmienok pre rozvoj života. Wilhelm Gienger, gynekológ v Ostfilderne pri Stuttgarte a spoluautor dvoch kníh na túto tému, hovorí: „Tehotenstvo znamená pre telo obrovskú zmenu. V prvej tretine a v poslednej tretine musia tehotné ženy často zápasiť so sťažnosťami, druhá tretina je najlepší čas. Celkovo to ženy s vytúženým tehotenstvom prežívajú často lepšie ako iné. ““

V dvanástom týždni si vydýchnite

Najskôr sa produkujú hormóny, ktoré pripravujú maternicu na oplodnené vajíčko, aby sa mohla implantovať do tamojšej sliznice. Detekcia tohto hormónu - skrátene nazývaného beta-HCG - je tiež základom takmer všetkých tehotenských testov. Nachádza sa v krvi a moči a prudko sa zvyšuje v prvých týždňoch tehotenstva. Po dvanástom týždni jeho hodnota opäť pomaly klesá. Pravdepodobne je tento hormón zodpovedný aj za príznaky, ako sú nevoľnosť a zvracanie, s ktorými sa na začiatku potýkajú niektoré tehotné ženy.

Ďalším, ako je Katrina S., sa hneď od začiatku darí: „Nemala som vôbec žiadne problémy,“ hovorí 32-ročná žena, ktorá čaká svoje prvé dieťa. "Maximálne mierne potiahnutie za žalúdok." Všimol som si však, že som menej odolný a rýchlejšie sa unavím. “Mnoho žien uvádza, že sú veľmi unavené, najmä v prvom trimestri tehotenstva, a to sa s postupom tehotenstva zvyčajne zlepšuje. „V priemere potrebujú tehotné ženy o hodinu viac spánku ako doteraz,“ vysvetľuje gynekológ Gienger. "Na začiatku je to pravdepodobne kvôli hormónu progesterónu." V druhej polovici tehotenstva je nedostatok železa často príčinou únavy. “V tejto prvej fáze tehotenstva hrajú živú pohodu niekedy aj čuchové a chuťové vnemy. Napríklad už zrazu nemôžete cítiť kávu, ktorú ste predtým milovali, alebo máte silnú chuť na niečo kyslé. „Len som nemala chuť na niektoré veci,“ hovorí Katrina S. „To bol napríklad prípad rýb.“

Prvých deväť týždňov je obzvlášť citlivou fázou vo vývoji dieťaťa. Je spojená s prívodom krvi matky, s jej srdcom sa formuje a sťahuje po prvýkrát. Budúce ruky a nohy už možno rozpoznať ako malé výčnelky na kmeni. U matky sú zmeny na prsiach zreteľné už vo štvrtom týždni, ktoré sú čoraz napätejšie: pod vplyvom hormónov sa prsné žľazy zväčšujú, zväčšujú objem a hmotnosť a pripravujú sa na neskoršie dojčenie. Bradavky a areola rastú a tmavnú. U niektorých žien sa výraznejšie vyskytujú aj materské znamienka a pehy.

Srdce musí robiť viac

S postupujúcim tehotenstvom musí materský organizmus robiť čoraz viac: Množstvo krvi sa zvyšuje o 50 percent, pretože musí byť zásobovaná krvou maternica a placenta a obličky pracujú viac. Výsledkom je, že srdce musí tiež viac pumpovať. V priebehu tehotenstva sa zvyšuje o 40 až 50 percent. Často nízky krvný tlak v prvých troch mesiacoch sa normalizuje uprostred tehotenstva a u niektorých žien môže ku koncu ešte stúpať.

Mnoho žien sa cíti obzvlášť dobre v druhom trimestri tehotenstva. Vplyvom estrogénu je vaša pokožka bacuľatá a ružová, vlasy plnšie a lesklé. Počiatočné ťažkosti boli prekonané, hrčka dieťaťa ešte nie je prekážkou a hormóny uvoľňujú veľa energie. S plodom sa zväčšuje aj maternica. Vaša svalová hmota sa v čase narodenia zvyšuje 30-násobne na takmer 1 500 gramov. Spolu s pribúdajúcim dieťaťom zaberá podstatne viac miesta v bruchu a postupne tlačí ostatné brušné orgány na stranu.

Toto vysídlenie spôsobuje veľa sťažností v priebehu tehotenstva. To môže vyvíjať tlak na žalúdok, čo môže viesť k páleniu záhy. Ak sú črevá stlačené, nastávajúca matka trpí zápchou. Ak pľúca už nemôžu úplne expandovať, objaví sa dýchavičnosť. Zvýšený tlak maternice na močový mechúr dáva tehotnej žene pocit, že musí neustále chodiť na toaletu. Hormonálne vplyvy tiež zvyšujú nutkanie na močenie. Panvové žily môžu tiež trpieť tlakom z maternice, čo môže viesť k preťaženiu krvi v žilách nôh a nakoniec ku kŕčovým žilám. Úľavu prináša nosenie kompresných pančúch a časté vykladanie nôh.

Bolesť chrbta sa často stáva problémom, najmä ku koncu tehotenstva. Hrčka dieťaťa mení ťažisko tela, čo veľa žien kompenzuje dutým chrbtom. Hormóny navyše pri príprave na pôrod zabezpečujú, že väzy a šľachy budú pružnejšie a uvoľnenejšie. Chrbtové svaly sú preto preťažené a môžu vás bolieť. Tehotenská gymnastika, pri ktorej sa špeciálne posilňujú chrbtové svaly, je preto vhodná.

Napriek vážnym zmenám, ktoré organizmus nastávajúcej matky prechádza za deväť mesiacov, a napriek všetkým prípadným sťažnostiam, je tehotenstvo očakávaním. „Niekedy sa tiež bojím,“ pripúšťa Katrina S., „ale celkovo sa teším s optimizmom. Zatiaľ nenastali žiadne komplikácie a dúfam, že si čas s dieťaťom budem môcť užiť. ““

Čo by mali tehotné ženy venovať pozornosť?

Rozhovor s Dr. med. Wilhelm Gienger, gynekológ v Ostfilderne pri Stuttgarte

Koľko návštev lekára by sa malo vykonať počas tehotenstva?

DR. W. Gienger: To je špecifikované v pokynoch pre materstvo. Lekár je navštívený každé štyri týždne až do 32. týždňa, potom každé dva týždne. Od termínu by sa tehotná žena mala prezentovať každé dva až tri dni.

Čo sa vyšetruje?

Súčasťou štandardného programu je okrem anamnézy aj fyzikálne vyšetrenie. V moči sa kontroluje obsah bielkovín a cukrov a stanoví sa hmotnosť. Okrem toho sa monitorujú srdcové zvuky nenarodeného dieťaťa. Dávajú sa tri ultrazvukové vyšetrenia v 10., 20. a 30. týždni, ale podľa mňa to nestačí. Malo by to byť šesť amerických kontrol. Niektoré zdravotné poisťovne to už platia.

Na čo si treba dať pri jedle pozor?

Pre tehotné ženy neexistuje diéta. Najlepšie je zdravá zmiešaná strava, ako je to aj mimo tehotenstva. Vegetariáni by si mali strážiť hladinu železa, zatiaľ čo čisto vegánska strava sa neodporúča. U žien, ktoré mali predtým normálnu hmotnosť, sa odporúča prírastok hmotnosti od 10 do 12 kilogramov, u žien s nadváhou by to malo byť menej.

Alkohol je všeobecne tabu?

Áno, aj ten jeden pohár šampanského. To isté platí pre fajčenie. Jeden musí byť úplne jasný: Tehotná žena, ktorá fajčí, škodí svojmu dieťaťu.

Čo šport a cvičenie počas tehotenstva?

Ženy, ktoré už predtým cvičili, môžu v tom pokračovať, pokiaľ to bude pre nich dobré. Obzvlášť sa odporúčajú vytrvalostné športy. Pri všetkých športoch, pri ktorých existuje riziko zranenia, sa odporúča opatrnosť. Napríklad pri jazde hrozí nebezpečenstvo pádu, pri loptových športoch zasiahnutie loptičky žalúdkom.

Otázky: Anette Brecht-Fischer