Diéty; Fyzika viedenská
Martin Apolin z fyziky vie, že pri chudnutí je obzvlášť dôležitý jeden princíp: “Totiž množstvo energie v tomto vesmíre je vždy rovnaké ““. To znamená niečo ako „the muž nepoužíva žiadnu energiu, he transformuje oni len o “a z chemickej látky energie, to pochádza zo stravy v teple a pohybe. Okolo Takže na zníženie vstupu musí byť menší ako výstup. Inými slovami, buď sa musí spotrebovať menej výživy, ako sa spotrebuje, alebo sa spotrebuje viac vo forme cvičenia, ako sa spotrebuje.
Naopak, ak pridáte viac energie, ako je potrebné, natlačí sa do zásobníka a uloží sa vo forme tuku.
Chceš jedno kilo telesného tuku zbaviť sa toho 7143 kcal premeniť na teplo.
Faktúra
Je možná strata napríklad 5 kíl za týždeň?
Ak je oklamaný, strata sa stáva ľahkou Strata vody provokuje. Každý, kto takmer nepije a málo zje, môže zhodiť 1 až 2 kilá vody za deň. Prechádza ešte viac Šport. "Neškolení ľudia to dokážu." 1 kg za hodinu, vyškolení ľudia dokonca 2 až 3 kg, pretože nielen vaše svaly, ale aj potné žľazy sú lepšie trénované. “S látkami, ktoré zvyšujú vylučovanie vody, je možné ešte viac.
Aj iné veci môžu byť dEliminácia sacharidov vedie k ilúzii rýchlych strát, pretože sacharidy viažu vodu. Napríklad, ak zjete 250 gramov sacharidov, naviažete si na ne stále 750 ml vody. Tento efekt samozrejme funguje aj naopak. Tí, ktorí sa zaobídu bez sacharidov, viažu tiež správne množstvo vody.
Po tretie, trvajte na tom Svaly tvoria 20 percent bielkovín a 80 percent vody. To sa dá urobiť pri nízkopotravinovej strave Denne sa stratí až 0,4 kg svalovej hmoty.
Tvrdá pravda: Keby denná spotreba bola 2381 kcal kalórií za deň a dotyčný s nulovou diétou teoreticky - to v praxi nie je možné - by nič nejedol, mohol by stratiť nie viac ako 2 kilá telesného tuku týždenne.
Záver: Schudnúť päť kíl telesného tuku týždenne je nemožné. Takže keď hovoríme o takýchto diétach, musí to byť spôsobené stratou vody a svalovej hmoty. Opatrenia, ktoré z dlhodobého hľadiska nepomáhajú a sú dokonca škodlivé.
Alebo to povedať inak. Fyzika potvrdzuje, že chudnutie si vyžaduje čas, dôslednosť a veľa pohybu.