Život po infarkte Správny životný štýl
Život po infarkte: správny životný štýl
Aj po infarkte môžu ľudia žiť s radosťou a šťastím. Postihnutí sú napriek tomu vysoko rizikovými pacientmi a mali by upraviť svoj životný štýl, aby sa zabránilo ďalšiemu infarktu. Pacienti by mali okamžite prestať fajčiť, zdravo sa stravovať a často cvičiť.
Ako zabrániť infarktu
Fotoséria s 8 obrázkami
Rozpoznať jednotlivé rizikové faktory
U pacientov so srdcom sa skutočný život po infarkte zvyčajne začína po úspešnom rehabilitačnom období. Zdravý životný štýl má veľký význam pre udržanie nízkych rizikových faktorov nového infarktu. Ak ste postihnutý, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a pokúsiť sa zistiť, ktoré faktory mohli spôsobiť váš infarkt. Vďaka tomu si môžete prispôsobiť svoj životný štýl tak, aby ste zostali zdraví.
Život po infarkte: Dajte dostatok pohybu
Pohyb je nevyhnutný pre taký zdravý život po infarkte. To nielen posilňuje vaše srdce, ale aj proti obezite, ktorá by mohla povzbudiť ďalší infarkt. Po konzultácii s lekárom môžete vykonať záťažový test, ktorý určí, koľko sily môžete použiť pri športe alebo doma. Začnite pomaly, napríklad pri kratších prechádzkach, a postupne pribúdajte. Ako východiskový bod možno tiež použiť športy, ako je jazda na bicykli alebo chôdza. (Cvičenie po infarkte: má zmysel s mierou)
Dbajte na zdravé stravovanie
Okrem pravidelného cvičebného programu je mimoriadne dôležitá vyvážená strava, aby sa zabránilo obezite. Ak ste sa počas rehabilitácie nemohli zúčastniť seminárov o výžive, mali by ste sa obrátiť na odborníka na výživu. Dostanete od nich užitočné tipy od odborníkov na ľahkú integráciu zdravej výživy do vášho každodenného života.
Zákaz fajčenia a stresu pre pacientov so srdcom
Nielen, že nadváha je rozhodujúcim rizikovým faktorom pre ďalší infarkt, fajčenie tiež zvyšuje riziko ďalšieho infarktu. Podľa „Ärzte Zeitung“ dôvodom je oxid uhoľnatý obsiahnutý v tabaku. Po infarkte by preto mal každý pacient okamžite prestať fajčiť.
Okrem toho by ste sa mali čo najviac vyhýbať predvídateľným stresovým situáciám. Stresové hormóny sťahujú cievy a zvyšujú tak riziko srdcového infarktu, uvádza „Berliner Morgenpost“ zdravotnú správu DAK. Pomôžte si lepším organizovaním času, aby ste sa čo najviac vyhli stresu. Okrem toho môžu byť užitočné aj relaxačné cvičenia na zvládnutie stresových situácií v živote po infarkte čo najistejšie. (Rehabilitačné opatrenia po infarkte)
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.