Zlaté pravidlá pre zdravé stravovanie - strava; Výživa

Štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie sú znepokojujúce: 70% lekárskych návštev je dôsledkom nevyváženej stravy. Stres a znečistenie negatívne ovplyvňujú organizmus. Životný štýl, strava môžu radikálne zmeniť našu pohodu. Naše telo má moc liečiť sa samo; základné vitamíny posilňujú našu imunitu, chránia nás pred škodlivými faktormi, ktoré nás bez toho, aby si to uvedomovali, „bombardujú“ každý deň.

„Zdravá, vyvážená, rozmanitá strava a vyhýbanie sa sedavému životnému štýlu sú fondom na prevenciu akýchkoľvek chorôb,“ hovorí profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny.

Niektoré zásady zdravého životného štýlu

V ideálnom prípade by každý človek mal ísť k odborníkovi na výživu, aby bol správne vedený a zostavil vhodné menu podľa jeho zdravotného stavu, veku, typu vykonávaných činností atď. Ak však nemáte čas alebo si nedovolíte navštíviť lekára alebo výživového poradcu, pokúste sa dodržiavať niektoré všeobecné zásady odporúčané špecialistami:

Dodržiavanie zásad zdravého života vás môže ušetriť od nepríjemností pri nesprávnej výžive a tiež vás ochráni pred mnohými chorobami.

Doplnky výživy - pomoc pri udržiavaní zdravia

„Potrebné živiny pochádzajú nielen z potravín, ktoré nájdeme na trhu, ale aj z výživových doplnkov, ktoré sú pre telo také potrebné,“ povedala doktorka Dana Lulusa, výživová poradkyňa. "Pridávanie kvalitných vitamínov, minerálov, vlákniny do našich potravín zlepšuje našu energiu a trávenie. Na trhu je niekoľko doplnkov, preto ich musíme vyberať opatrne, aby neobsahovali chemikálie. Musíme si pozorne prečítať etikety každého produktu." čiastočne “, dodáva špecialista.

Poradca pre výživu uvádza, že doplnky výživy sa nepoužívajú podľa rady nikoho a neužívajú sa náhodne. Vykonávajú sa lekárske vyšetrenia a podľa ich výsledkov lekár určí, čo presne potrebujete.

Odporúča sa, aby každú osobu individuálne viedol poradca pre výživu, aby zistil, ako správne konzumovať doplnky výživy. Teda v priebehu času môže telo fungovať pri optimálnych parametroch, aby bolo v maximálnej forme.