Zlepšite suchú pokožku pomocou týchto výživových tipov
Suchá pokožka je napnutá a svrbivá, popraskaná a nepekná. Zdravá výživa so správnymi potravinami však pomáha!
Všetko je o rozmanitosti
Všetko pre zdravú pokožku je jedno všestranný, bohatý na vitamíny výživa. Čerstvé ovocie a zelenina by malo byť v ponuke niekoľkokrát denne. Päť porcií denne je ideálnych, ako odporúča Nemecká spoločnosť pre výživu, ako už pravdepodobne viete. Mali by ste samozrejme tiež piť veľa vody. To tiež zvyšuje obsah vlhkosti v pokožke a rozžiari ju.
Skutočná krása prichádza zvnútra
Naša strava je rozhodujúcou súčasťou toho, ako vyzerá naša pokožka. Ak sa stravujeme zdravo a rozmanito, máme suchú pokožku oveľa menej často. Niekoľko potravín je skutočne skutočných „skrášľovačov pokožky“:
avokádo: Je plná zdravých tukov, vďaka ktorým je naša pokožka hebká na dotyk. Ich vysoké percento draslíka je tiež zdravé pre celý organizmus.
paradajka: Za červenú farbu je zodpovedná látka lykopén. Antioxidant inhibuje škodlivé látky v tele, dodáva pokožke zdravú a žiarivú farbu a zabraňuje vzniku škvŕn na pokožke.
paprika: Chrumkavá zelenina s vysokým obsahom vody podporuje pružnosť pokožky a poskytuje odolnosť. Vitamín C, ktorý obsahuje, lieči aj malé praskliny a začervenania, ktoré sú výsledkom suchej pokožky.
ovsené vločky: Obsiahnutý biotín, tiež známy ako vitamín B7, stimuluje obnovu kožných buniek. Ovsené vločky sú skutočné biotínové bomby, a tak pôsobia aj proti zápalu pokožky, ako je akné.
orechy: Vitamín E je nevyhnutný pre obsah vlhkosti v pokožke. Nachádza sa tiež v rastlinných olejoch zo sóje, slnečnice a olív.
Ako sa vlastne vyvíja suchá pokožka?
Pekne povedané: suchá pokožka je bežná geneticky predisponovaný. Vonkajšie vplyvy sa ale prejavia aj na pleti. Pokožku môžu vysušiť nielen horúce slnečné lúče, ale aj mrazivý chlad. Škodia mu aj dráždivé látky vo vzduchu.
Ale naša pokožka tiež odráža našu Vnútorné fungovanie: Ak sa psychika dostane z rovnováhy, často sa to prejaví v bledej pleti so začervenanými oblasťami. Popraskaná a drsná pokožka je však zvyčajne známkou nevyváženej stravy. Našťastie sa s tým dá niečo urobiť! Ak tiež zabezpečíte pravidelný krvný obeh v pokožke prostredníctvom malých športových sedení, posilníte tým aj svoju vnútornú rovnováhu.