Zlodeji a múzy, alebo o energetickom účtovníctve
5 hviezdnych knih
Napísal bookblog.ro • 1. marca 2010 • v kategórii Osobný rozvoj
Deň sa predlžuje, sneh sa topí, slnko začína cítiť na pokožke inak, je to jasné: jar sa blíži. Čítal som o asténii, fenoméne, ktorý ma nikdy nezasiahol. Odborníci tvrdia, že v dôsledku nezdravej stravy a úsilia tela v chladnom období sa bunky unavujú. S príchodom jari spotrebuje viac energie, ako dokáže vyprodukovať. Pre telo sa odporúča veľa ovocia a zeleniny, odpočinok a pohyb.
Vyvážená strava pomáha telu vyrovnať sa so zábavou a fungovať v optimálnych parametroch. Rovnako vyvážená energetická strava vo všetkých ostatných aspektoch života pomáha celému človeku odbúravať stres a užívať si jarné, letné, jesenné alebo zimné dni.
Tu je niekoľko otázok, ktoré mi pomáhajú efektívne riadiť moju energiu (t. J. Neutrácať viac, ako mám). Hovorím o „energii“ v širšom a vôbec nie dôslednom zmysle, čo znamená úsilie, zručnosti, čas, nadšenie, dôvera, motivácia atď.
1. Akí sú hlavní spotrebitelia energie v mojom živote?
Inými slovami, aké sú tie činnosti, ktoré si odo mňa vyžadujú, a na konci ktorých sa cítim unavená? Práca, projekty, experimenty, stretnutia, aktivity, čokoľvek si z mojej strany vyžaduje úsilie a zapojenie. Rodinné stretnutie môže byť niekedy také vyčerpávajúce ako 10-hodinový pracovný deň.
2. Aké sú moje hlavné zdroje energie?
Aké sú činnosti, vďaka ktorým sa cítim šťastná, fit, sebavedomá, dobre naladená a motivovaná robiť viac? Čo alebo ako to môžem urobiť, pretože mám prácu, priateľov, rodinu atď. dať mi energiu, nielen konzumovať? Čo ešte môžem urobiť, aby som získal energiu? Niekedy môže byť biela noc energickejšia ako 8 hodín spánku:)
Okrem aktivít a informácií, ktoré dodávajú energiu, som začal veriť aj „múzam“. Múzy sú ľudia, v ktorých prítomnosti sa cítim dobre, bez ohľadu na kontext. Inšpiruje ma, pozýva ma rozmýšľať inak, alebo iným smerom, ako si zvyčajne myslím, stimuluje ma k činnosti, k vystúpeniu z komfortnej zóny, znova ma podnecuje. Okrem múz sa vždy cítim vo forme, mám sa rád a mám pocit, že môžem zmeniť svet, počnúc mnou.
3. Kde „strácam“ energiu?
Teda to, čo alebo kto spotrebováva moju energiu bez toho, aby som si to uvedomoval alebo vedome investoval?
V kapitole „čo“ môžu byť e-maily a sociálne siete ekvivalentom limuzíny Hummer z hľadiska spotreby energie. Metóda optimalizácie, ktorá funguje pre mňa, je otvoriť tieto okná iba niekoľkokrát denne, a to na vopred nastavený čas.
V kapitole „kto“ vás pozývam, aby ste vo svojom okolí hľadali „zlodejov“ energie. Zlodeji energie sú pre mňa tí, ktorí maskujú pesimizmus a rúhanie sa pragmatizmom a „nohami na zemi“. Ak stretnem človeka, ktorý mi vysvetlí, aké hrozné je v Rumunsku, aké ťažké je niečo robiť, aká je korupcia politickej triedy a aké zničené sú cesty, po hodine mám pocit, že pracujem v bani. Rovnako s tými, ktorí sa vyjadrujú dynamickým „áno, ale.“. Ak sa im nemôžete vyhnúť, buďte si stále vedomí toho, aký vplyv na vás majú, a po stretnutí s nimi si naplánujte činnosť, ktorá produkuje energiu.
4. Ako som mohol „náhodou získať“ energiu navyše?
Ak je možné stratiť energiu bez toho, aby ste si to uvedomovali alebo očakávali, znamená to, že je možný aj reverz. Ako môžem „riskovať“ náhodný príjem energie?
Idem na prechádzku. Vzdanie sa automobilu čoraz častejšie pešo alebo hromadnou dopravou zvyšuje šance na videnie niečoho zaujímavého, vtipného, prekvapivého, neočakávaného. Chodím na nete od odkazu k odkazu, nachádzam čoraz viac zaujímavých ľudí, projektov, informácií alebo nápadov, ktoré ma inšpirujú. Rád sa dostávam do polohy interakcie s cudzími ľuďmi, takže chodím tak často, ako len môžem, na akcie alebo večierky, kde môžem stretnúť nových ľudí, s peknými a energizujúcimi príbehmi alebo, prečo nie, novými múzami:)
5. Zakaždým, keď dostanem návrh, od nového projektu po pozvánku na film, nahliadnem dovnútra, aby som pocítil, aká je moja súčasná energetická úroveň, a kladiem si dve otázky: Koľko energie by som pri tejto aktivite spotreboval? Koľko energie by som nakoniec získal?
Od tejto chvíle je to otázka riadenia a účtovníctva. Podľa kontextu a špecifík svojho života môžem znížiť svoju spotrebu energie alebo znásobiť svoje zdroje energie. Môžem hľadať alebo vymýšľať zdroje energie, ktoré mi dodávajú vysoko kvalitnú energiu. Keď som pracoval v spoločnosti, ktorá jedla viac energie, ako som vyprodukoval, jedným z najpohodlnejších ventilov bolo nakupovanie. Mala som na sebe blúzku alebo pár náušníc a hodinu som sa cítila krajšie a menej unavená. Na druhý deň sme začali odznova. Teraz, po dvojhodinovom brainstormingu alebo vydaní Urban Reading, ma vysoká energia udrží v chode dva dni.
Na záver
- Rovnako ako sa staráte o to, čo jete, aby ste udržali svoju fyzickú hladinu energie, môžete sa postarať aj o svoju hladinu emočnej a duševnej energie.
- Venujte pozornosť tomu, koľko energie vyprodukujete v porovnaní s tým, koľko miniete.
- Zvyšovaním kvality energie, ktorú prijímate alebo produkujete, je jednoduchšie udržiavať rovnováhu.
Článok napísal Sandra Ghiţescu