Zloženie pilulky Týmito trikmi podporujeme telo - Schweizer Illustrierte
Takto pomôžete telu prestať užívať pilulku
Bez umelých hormónov potrebuje telo čas, aby dokázalo opäť fungovať samo. Pre mnohých to znamená: čistý chaos! A bohužiaľ (stále) neexistuje žiadna magická guľka, pomocou ktorej by sme mohli nepríjemnú fázu preskočiť. Máme však pre vás niekoľko tipov, ako vrátiť svoj cyklus späť na svoje miesto čo najrýchlejšie.
Po vysadení tabletky, bohužiaľ, je potrebné veľa trpezlivosti, kým telo opäť nájde svoj prirodzený rytmus.
Máte dosť toho, že vaše telo je kontrolované umelými hormónmi? Po 60 rokoch tabletiek je trend prestať tabletku brať: rozlúčite sa s malými tabletkami a znovu sa postavíte do čela! Áno, telo môže byť v prvých mesiacoch stále trochu ohromené. Vďaka nasledujúcim tipom by mal byť prechod čo najplynulejší a bezproblémový:
1. Sledujte cyklus
Hneď ako prestanete užívať tabletku, mali by ste si strážiť cyklus. Pretože aj keď menštruácia ešte nezačala, v tele sa už deje niekoľko vecí - napríklad s teplotou: V prvej polovici cyklu je to nižšie ako v druhej polovici. V strede sa krátko ponorí do hlbín, skôr ako rýchlo znova stúpa, práve včas na ovuláciu. Všetko, čo potrebujete na sledovanie svojho cyklu, je digitálny teplomer s dvoma desatinnými miestami. Pomocou neho môžete merať teplotu každé ráno (ihneď po prebudení a najlepšie v ľahu!) A zaznamenať si ho do zošita. Takto máte prehľad o svojom cykle a viete, kedy sa po vysadení tabletky pomaly vráti do normálu. Ak teplota zostane približne rovnaká, je vysoká pravdepodobnosť, že ste ešte nedovolili ovuláciu, a budete potrebovať trochu trpezlivosti, kým sa všetko vyrovná.
Teplotný profil s pravidelným cyklom.
2. Osviežte si vitamínovú rovnováhu
Tabletka je skutočným zabijakom životne dôležitých látok: hormonálna antikoncepcia znamená pre vaše telo čistý stres, pretože kvôli každodennému stresu musí pracovať na plné obrátky. Je logické, že preto konzumujete viac výživných látok, ako dokážete absorbovať. V určitom okamihu je pečeň z toho úplne vyčerpaná: Už nemôže ukladať niektoré minerály, pretože je už zaneprázdnená odbúravaním škodlivých látok v tabletke. Výsledok: skôr alebo neskôr vám bude chýbať vitamín C, vitamín D3, vitamín B12, vitamín B6, horčík, mangán, selén, železo, jód a zinok. To si, drahý, vyžaduje výživové doplnky. Ale buď opatrný! Predtým, ako zabehnete do lekárne a načerpáte zásoby tabliet, dbajte na zdravú a vyváženú stravu. To vám najviac pomôže pri znovuzískaní vyváženej vitamínovej a minerálnej rovnováhy.
3. Prvá pomoc pečeni
Dobre, teraz vieme, že úbohá pečeň dosť trpí tabletkami. Po odstavení je preto často zavalená čo najrýchlejším vylučovaním zvyšných znečisťujúcich látok a syntetických hormónov z tela - A zároveň robí svoju ďalšiu prácu. Preto potrebuje vašu aktívnu podporu a v žiadnom prípade viac úsilia! Po ukončení užívania tabliet by ste sa preto mali dočasne zdržať fajčenia, kofeínu a alkoholu (alebo návykových látok si doprajte iba pri zvláštnych príležitostiach). Okrem toho sa pečeň obzvlášť teší z dostatku spánku, pretože dokáže veľmi dobre detoxikovať. Počas dňa jej môžete urobiť radosť trpkými látkami - miluje ju! Ideálny je zázvorový a žihľavový čaj a jedlá ako artičoky, čakanka, škorica a kardamón.
4. Prvá pomoc pre črevá
Áno, aj ten menej atraktívny orgán si po vysadení tabletky vyžaduje vašu plnú pozornosť. Najlepšie sa to podáva črevám zdravou, vyváženou a predovšetkým zásaditou stravou. Čo to znamená presne? Alkalická strava sa skladá prevažne zo zeleniny a ovocia. Živočíšne bielkoviny sú „kyslé“, a preto by sa mali konzumovať iba v malom množstve. A - ako si už asi viete predstaviť - cukor a biela múka nie sú práve prospešné, ak si má telo nájsť cestu späť do svojej starej top formy. Je tu teda nutná určitá disciplína: čím viac ovocia a zeleniny zjete, tým šťastnejšie sú vaše črevá a tým lepšie sa vaše telo dokáže spamätať zo stresu z tabletky. Pomôžu vám upokojujúce čaje ako koriander, fenikel, rasca a aníz.
Aj ty si prestala brať tabletku? Ak áno, ako sa cítiš? Alebo ste Team Pill? Diskutujte s!