Zlý pocit po Magnume (zdravie a medicína, pohyb, výživa)
Chcem schudnúť 2 týždne a tiež som schudla 2 kg. Športujem každý deň 1 - 2 hodiny a všeobecne sa stravujem zdravo. Ale po každej troške nezdravého jedla sa cítim zle, raz som sa rozplakal a skúsil to znova zvracať. A moja otázka je, prečo to je a čo to je.
4 odpovede
Takže skutočne nemáte nadváhu. Športujete každý deň a zdravo sa stravujete. Ak napriek tomu chcete trochu schudnúť, porozmýšľajte, či by ste chceli skonzumovať hotové striekance, jogurtové nápoje alebo nealkoholické nápoje. Majú obrovské kalórie. Jesť v nedeľu príležitostne zmrzlinu alebo kúsok koláča nie je naozaj žiadny problém. Doprajte si to a nevyvíjajte na seba taký veľký tlak. Vďaka zdravej výžive a cvičeniu optimalizujete svoju váhu, ale to si vyžaduje čas. Samotný výsledok na váhe nie je rozhodujúci. Svalová hmota, ktorú si vybudujete počas cvičenia, je ťažšia ako tukové tkanivo, ktoré stratíte. Ale vizuálne pred zrkadlom vidíte svoj úspech. LG Barber Fairy
Dajte si pozor, toto je začiatok poruchy stravovania . Vyhľadajte pomoc a porozprávajte sa s kým o tom . Bittr bulímia nie je žiadna sranda . Nerobíte s ňou príliš grujdefang . Neexistuje zlé jedlo, množstvo ho robí z jedného Ak máte deficit, nepriberiete
Povedal by si mi, aký si vysoký a koľko vážiš? LG Barber Fairy
Mám 167 cm a 69,5 kg.
A čo to má spoločné so zločinom?
Myslel som zmrzlinu. Logické myslenie?
Presne: logické myslenie! Ak myslíte na zmrzlinu, keď začujete Magnum, je to vaša vlastná chyba.
Sami sebe na vine? Nemám pocit, že by som mal niečo na vine. A nie každý pozná všetky série. Podľa značiek ste navyše mohli vidieť, že séria nemá na mysli. Predtým, ako niečo poviete, najskôr premýšľajte!
Rozpoznávanie irónie nie je práve vaša silná stránka, však?
A myslenie je tvoja slabosť
Áno, som hlúpy a ničomu nerozumiem.
podobné otázky
Mám 18 rokov, som vysoký 1,55m a vážim 43-44 kg. Vždy sa cítim príliš tučná a snažím sa neustále chudnúť. Nedávno som schudol 1 kg na polievkovú diétu. Pre mňa je to takto: zvyčajne chodím behať 10 km každý druhý deň. Keď jem niečo nezdravé alebo mastné, cítim sa mega zle, tučne a škaredo a myslím si, že na druhý deň som pribral 1 kg. Mám silné vinné svedomie, a preto nikdy nechodím do Mc Donalds alebo podobných obchodov. Keď som chorý a nemôžem behať, cítim sa ešte horšie a potom sa niekedy najem u Mc Donalda a zrazu sa stravujem nezdravo, kým nebudem môcť znova behať, potom to prestane skôr. Cítim sa niekedy ako tikajúca bomba. Závidím ostatným, keď dostanú hamburgery alebo hranolky atď. najesť sa, ale nič z toho nejesť sám, potom v určitom okamihu dôjde k pauze a jem nezdravo, konkrétne niekoľko nezdravých vecí, a cítim sa naozaj zle, potom opäť športujem a znova jem úplne zdravo. Co si myslis?
Ahoj! Asi pred 2 rokmi sa mi podarilo schudnúť 50 kg za 9 mesiacov stravou a zdravou stravou. Potom bohužiaľ jo-jo efekt - opäť 35 kg. Teraz to skúšam znova, ale nemusí to fungovať. Na začiatku schudli 4 kg prvé 2 týždne a odvtedy nebol smútok menej, ešte viac. (1 mesiac) Pri počiatočnej hmotnosti 125 kg je nemožné, že nič nefunguje. Som z toho zúfalá, ale ani sa nechcem vzdať. Robte tiež všetko správne. Jedzte zdravo a s nízkym obsahom sacharidov. Môže mi niekto povedať, prečo to tak je? Ďakujem za skúsenosti. Lg
Budem stručný s históriou. Mám 21 rokov, 190 a vážim 95 kg !
Minulý rok som schudol 30 kg!
kvôli svojej kancelárskej práci nemám veľa času na športovanie. Preto celý deň hladujem a večer jem zdravé a vyvážené jedlá. Z VM a NM sa mi zatočila hlava a bola som hladná. To ma však núti chudnúť !
ak jem 2 krát denne priberiem 1,5 kg !
ako sa môžem dostať na 90 kg ?
Už som úspešne schudol 2 kg. Išiel som z 50 na 47,9 kg. Ďalej sa však už nedostávam. Celé dni to bolo vždy rovnaké. Nemám podváhu, mám iba 15 a iba 1,55 výšky. A preto chcem schudnúť. To, že jem príliš veľa, nemôže byť ani tak, zjem denne 500 - 600 kcal. Je to stále príliš veľa alebo prečo už nechudnem? Chcel by som aj tak iba vážiť 44 kg a potom prestať. Má niekto nejaké tipy alebo nápady, prečo by to tak mohlo byť? Som pomaly zúfalá:,)
Ahoj, chlapci, máte otázku a už som stratil 20 kilogramov s nádejou, že moje brucho bude ploché. Iba ja som naozaj schudla všade okrem žalúdka. Tiež každý deň športujem (brušáky atď.), Len moje brucho sa jednoducho nechce napchať
Stravujem sa veľmi zdravo a som na svojej normálnej váhe
musím schudnúť ešte viac, aby som dostal ploché brucho? Alebo ako to urobím tak, že dostanem ploché brucho?
Mám malý problém, mám 17 rokov, 166 cm a váhu medzi 47 a 50 kg. Pred dvoma rokmi som mal ešte 55 kg a za šesť mesiacov som schudol 10 kg, keďže kolísanie mojej váhy zo 45 kg na 50 kg. Jem veľa, niekedy zdravo, niekedy nie veľmi zdravo. Čo mám robiť ? Moje zápästia sú veľmi tenké a už mi vidíte veľa kĺbov, čo sa mi nezdá veľmi pekné. Chcem tiež budovať svaly, ale najskôr potrebujem to, pomocou čoho ich dokážem. Prosím pomôžte mi
V poslednej dobe si rada dám misku s ovsenými vločkami, aby som schudla. Prečo sú také zdravé?
Stručná informácia, som žena, 24 rokov a vážim 84,5 kg.
Moja vzletová hmotnosť 1. marca bola 104 kg.
Môj posledný úspech som zaregistroval asi pred mesiacom, 84,5 kg.
To znamená, že som už schudol 19,5 kg, stále mám pred sebou 24,5 kg.
Ale od posledného vstupu nič nepokročilo a to je veľmi frustrujúce.
Moja motivácia je proste preč, neviem, čo mám robiť, mohla som sa len vyplakať. Tablety beriem od 1. marca kvôli vysokému krvnému tlaku, čo je jeden z dôvodov, prečo chcem schudnúť. Chcem len prežiť život zdravý.
Veľmi často som čítala, že niekto mal zlý týždeň a nechudol, ale celý mesiac ?
Čo by som mal urobiť, aby som získal späť svoju motiváciu? ?
Prepáčte za moju nemčinu, stále sa učím.
Ahoj👋 Chcel by som schudnúť zdravo, ale športom to nemyslím príliš veľa a bez akýchkoľvek diét. Stravujem sa veľmi zdravo a ťažko ani sladkosti, tiež som sa snažila jesť menej, ale potom sa dostaví jojo efekt. A malo by sa to stať len bez jojo efektu. Vďaka
Ach a už ste úspešne schudli?
Predpokladajme napríklad, že by som schudol z 58 na 53 kg
Hej má niekto nejaké tipy, ako schudnúť? Som w/15 a vážim približne 73 kg. Viem, že mnohí by teraz povedali, že ide o normálnu váhu, ale nemám zo svojho tela dobrý pocit. Nikdy si netrúfam na krátke nohavice a nikdy nenájdem tie správne nohavice, vďaka ktorým nebudem vyzerať ešte väčšie. A prosím, neodpovedaj na niečo ako cvičenie alebo sa zdravo stravuj. Nie vždy to pomôže .
Dobrý deň, momentálne chudnem. Až potom príde otázka, na ktorú by som sa s vami chcel podeliť, možno pomôžete áno.
Koľko chudnutie je zdravé. Tým chcem povedať, koľko by ste z toho mali mesačne alebo týždenne stratiť, aby bola zdravá. Pred týždňom som mal 70,7 kg a teraz 69,4. 1 kg za týždeň je to dobré alebo nezdravé? Za predpokladu, že by som schudol 4 - 5 kíl mesačne, je to nezdravé alebo je to stále v medziach? Som vysoký 1,68 a snažím sa dostať na 60-63 kg. S pozdravom.
Nerobím žiadny šport, ale vždy niekam chodím pešo (napr. 4 km tam a späť), niekoľkokrát do týždňa. Stravujem sa veľmi zdravo, jem veľa ovocia a zeleniny a tiež sacharidy ako ryža alebo cestoviny. Takmer nikdy nejem nič sladké a pijem iba vodu. Mám 15, žena 1,56 m a už vážim asi 62 kg! Moji priatelia hovoria, že sa to nedá povedať, ale napriek tomu chcem schudnúť, pretože sa mi pomaly zdá, že som tučná a tiež sa chcem stať zdravšou. Najnižšia, ktorú kedy zvládnem, je 56 kg, po ktorej zvyčajne opäť priberiem.
Schudol niekedy niekto z vás 10 - 15 kg a vie mi dať tipy? Ako ste chudli a ako dlho vám to trvalo?
Takže otázka: Ak chcem schudnúť, cvičiť + zdravá výživa.
Mierny kalorický deficit je súčasťou chudnutia.
Ak sa stravujem zdravo a najem sa vždy, keď mám hlad + robím celkovo 6 hodín športu týždenne (3 hodiny vytrvalosti, 3 hodiny sily), mám tento deficit?
predpokladám, že by som sa nijakému športu nevenoval (to tak nie je). ak sa potom stravujem zdravo, ale stravujem sa dosýta, ako zistím, či mám mierny deficit kalórií? ak jem PRÍLIŠ zdravo, nemám vôbec nedostatok? zdravé stravovanie nemá zmysel, že?