Zmeň svoj mozog Zmeň svoj život Daniel G
Zmeňte svoj mozog Zmeňte svoj život Daniel G. Amen, M.D.
Táto kniha je bestsellerom New York Times.
Ako trénovaný stážista v oblasti duševného zdravia používam konverzačnú terapiu okrem iného na pomoc ľuďom bojujúcim s emočnými a duševnými problémami, ako sú depresia, úzkosť, obsedantno-kompulzívna porucha, posttraumatická stresová porucha, schizofrénia, bipolárna porucha, problémy s drogami atď. Psychiatrickí poradcovia čelia týmto problémom s veľa spôsobov liečby, ktoré zahŕňajú zmeny v myslení a správaní, ktoré nemusia byť nevyhnutne „viditeľné“. V tejto knihe je prekvapujúce, že Dr. Amen, klinický neurológ a psychiater, vysvetľuje tieto problémy ako „mozgové poruchy“, ktoré sa dajú skutočne zistiť pomocou zobrazovacích nástrojov. Jeho práca dáva predstavu o metafyzickej realite, o ktorú sa filozofi a vedci zaujímajú už celé storočia. DR. Amen píše: „Vždy som veril, že existuje úzke spojenie medzi príčetnosťou a príčetnosťou (Amen, 4).“
Pracujem z duchovného, racionálneho a fyzického hľadiska, ktoré je holistické a založené na filozofii, ktorá obsahuje všetky tri metafyzické (aspekty bytia) a epistemologické (aspekty vedomostí) plány. Nemôžeme ignorovať dôležitosť duchovnosti a intuície srdca, keď hovoríme a prežívame veci ako dôvera, viera, nádej a láska. Svoje filozofické porozumenie získavam z môjho výskumu intelektuálnych dejín. Spolieham sa najmä na jedného z mojich obľúbených filozofov Blaise Pascala, ktorý mi dal dobrý argument pre duchovné, racionálne a fyzické perspektívy mojej praxe, ktoré majú silné teologické a vedecké základy.
Už dávno predtým, ako sme mohli objaviť najmenšie častice hmoty v atóme, mal grécky filozof Leucipus podozrenie, že je to okolo roku 450 pred Kristom. Pred Kr. Krátko nato jeho nasledovník Demokritos vytvoril termín „atóm“ z gréckeho ἄτομος (atomos, „nedeliteľný“) z (a-, „nie“) a τέμνω (temnō, „I cut“), čo znamená „neprerezať“ alebo nedeliteľný, ktoré už nemožno zdieľať. Niektoré z najväčších objavov pochádzali z intuície ľudského srdca, až neskôr boli empiricky „objavené“ a racionálne pochopené (ak nie úplne), keď ich nebolo možné vidieť alebo sa ich dotknúť. Duševné zdravie bolo mäkkou vedou s klasifikovanými kategóriami skupín symptómov v Diagnostickom a štatistickom manuáli pre duševné poruchy, ale nevyžadovala sa od neho empirická metóda identifikácie a diagnostiky. Mnoho príznakov opísaných v diagnózach závisí od správania a správ.
DR. Amen tu vysvetľuje, ako môže veda empiricky zachytiť a merať aktivitu v spojení mysle a mozgu. Táto kniha obsahuje veľa informácií o problémoch duševného zdravia odvodených z obrazov mozgu SPECT, empirického nástroja, ktorý Dr. Amen identifikoval „poruchy mozgu“ alebo diagnostikoval problémy duševného zdravia, ktoré spĺňajú kritériá DSM. Toto sú štúdie nukleárnej medicíny, ktoré merajú prietok krvi a úrovne aktivity v mozgu (Amen, 5). DR. Amen tiež pojednáva o použití PET (pozitrónová emisná tomografia), MRI (magnetická rezonancia), CAT (počítačová axiálna tomografia) a EEG (elektroencefalogramy). Pretože tieto nástroje dokážu empiricky identifikovať mnoho problémov duševného zdravia vo fungovaní mozgu, môžu pomôcť odstrániť stigmu a falošnú vinu za zdravotné problémy a mozgovú poruchu. Bez známok zdravotného problému by si ľudia mohli myslieť, že je to „všetko na ich hlave“ a treba ich len spojiť, alebo že sú iba „zlým človekom“.
Informácie v tejto knihe pridávajú mojej praxi celostný pohľad, vrátane odporúčaní špecialistom a odporúčaní týkajúcich sa informácií o liekoch, strave, cvičení, sociálnych interakciách, zmenách správania, ako aj terapii hovorením a iných liečebných postupoch, ktoré ponúkam ako poradca v oblasti duševného zdravia. DR. Amen tvrdí, že je jedným z mála psychiatrov, ktorí ponúkajú tento typ skenovania mozgu a poradenstvo. Sú tiež dosť drahé. Vysvetľuje, že účelom knihy nie je nechať každého ísť von a nechať si naskenovať mozog, ale skôr použiť obrázky poskytnuté spoločnosťou SPECT na vysvetlenie širokého spektra ľudského správania a na preukázanie toho, že je možné ich liečiť pomocou lekárskeho modelu ale aj tradičné psychologické a sociálne modely (Amen, 15).
DR. Amen má celú kapitolu o posilňovaní pozitívneho myslenia. DR. Amen dáva pokyn na vyliečenie týchto problémov končatiny: „... precízne myslenie, správne narábanie so spomienkami, súvislosť medzi príjemnou vôňou a náladou a tiež nadviazanie pozitívnych vzťahov so sebou a ostatnými (s. 55).“ Je známe že štúdie ukazujú, že kognitívna behaviorálna terapia (konverzačná terapia) je veľmi účinná v boji proti depresii, ale pri riešení rôznych problémov duševného zdravia (Corey, 288, Beck, 2). Kognitívna behaviorálna terapia sa zaoberá zmenou skresleného myslenia a základných presvedčení o sebe a svete, ako je neatraktivita alebo bezmocnosť. Spojenia sa vyskytujú aj pri hovorovej terapii medzi klientom a terapeutom a môžu zlepšiť vzťahy a komunikáciu s ostatnými.
Pochopenie, že môže dôjsť k fyzickému problému s mozgom, je terapeutické a môže nám pomôcť nájsť viac spôsobov, ako zlepšiť naše duševné zdravie. Táto kniha je dobrým čítaním a dobrým odkazom na konkrétne choroby alebo problémy duševného zdravia. Odporúčam tiež „Je to tvoj mozog pre radosť“ Dr. Earl Henslin a Forward Dr. Amen. Okrem dobrých informácií a vysvetlenia častí mozgu (používa karikatúru) a ich vzťahu k rôznym vzorcom myslenia a správania existuje veľa užitočných tipov na riešenie konkrétnych problémov vrátane rôznych spôsobov liečby vrátane potravín, vitamínov, aromaterapie a kinematoterapie.
Amen, Daniel J., MD (1998). Zmeňte svoj mozog. Zmeňte svoj život. New York: The Times Books, divízia spoločnosti Random House, Inc.
Beck, Judith S. (1995). Kognitívna terapia: základy a ďalšie. New York: Guildford Press.
Corey, Gerald. (2005). Teória a prax poradenstva a psychoterapie, 7. vydanie. Belmont: Thomson Brooks/Cole.