Zmena stravovania na optimalizáciu metabolizmu
Problém je v tom, že veľa ľudí napríklad neje dostatok potravy, ktorú potrebuje metabolizmus na to, aby produkoval správne množstvo enzýmov a hormónov. V dôsledku toho sa metabolizmus spomalí a dôjde k výraznému zvýšeniu hmotnosti. Tu môže byť riešením užitočný metabolický program pre individuálny výživový systém. Ponúka udržateľný a šetrný spôsob, ako dosiahnuť svoju vlastnú ideálnu váhu na jednej strane a celkovú pohodu na druhej strane. To znamená, že metabolický program môže byť dokonca kľúčom k dlhodobému a veľmi stabilnému zdraviu.
Ktoré potraviny je možné použiť na optimalizáciu metabolizmu?
Na túto otázku neexistuje všeobecná odpoveď, pretože každý človek je iný. Musí sa preto vykonať individuálne vyšetrenie. Krvný test je často možnosťou. Súčasťou je veľmi rozsiahla metabolická a vitálna analýza. V laboratóriu sa meria a vyhodnocuje až 45 hodnôt krvi.
Jedlo sa dá zostaviť až po vyšetrení a vyhodnotení súvisiacich výsledkov
- sú vhodné pre vlastný metabolizmus a žľazový systém a
- skutočne optimalizovať váš metabolizmus.
Vytvára sa tak veľké množstvo individuálnych údajov, na základe ktorých sa zostavuje plán osobnej výživy. Toto by malo byť vždy veľmi ľahké pochopiť a implementovať. Okrem iného by malo ukazovať, ktoré potraviny je možné konzumovať v akej forme (varené, dusené, vyprážané) a v akom čase (ráno, poludnie, večer). Okrem toho musí individuálny metabolický program brať do úvahy najnovšie vedecké poznatky o vzťahu medzi metabolizmom a výživou.
Náš ľudský metabolizmus sa zatiaľ neprispôsobil moderným cvičením a stravovacím návykom. Namiesto toho je ľudská druhovo vhodná strava stanovená v génoch. To zistili vedci z Harvardovej univerzity v Bostone, keď zhromaždili a vyhodnotili početné vedecké výskumy a ich výsledky.
Záver: Ľudský metabolizmus funguje dodnes, rovnako ako to fungovalo u lovcov a zberačov. Doteraz sa neprispôsobila modernému životnému štýlu.
Jedným z najdôležitejších hormónov je inzulín. Zohráva ústrednú úlohu vo výživovom metabolizme. Aktivuje sa sacharidmi. Len čo stúpne hladina inzulínu v tele, vedie to tiež k zvýšeniu hladín lipidov v krvi. Inkorporácia tuku do buniek sa zvyšuje a aktivita metabolických hormónov je obmedzená. Podľa týchto zistení sa predpokladá, že z nás tuky nevytvárajú tuky prijímané jedlom, ale skôr sacharidy a potraviny, ktoré zaťažujú individuálny metabolizmus.
Každý človek je iný!
Zatiaľ čo sa konvenčné diéty na chudnutie snažia zaviesť rovnakú stravu pre všetkých ľudí, metabolický program na optimalizáciu vlastného metabolizmu uznáva, že každý človek je iný, a teda každý metabolizmus. Preto musí byť strava tiež individuálne šitá na mieru príslušnej osobe. Na základe najnovších vedeckých poznatkov o vzťahu medzi metabolizmom a výživou sa zostavuje individuálny výživový plán. Toto je vhodné pre takmer každého, dokonca aj pre:
- pre ľudí, ktorí trpia vysokou hladinou lipidov v krvi
Metabolický program nie je stravou v klasickom zmysle, ale skôr trvalou zmenou stravovania. To tiež prináša množstvo zdravotných výhod.
Prínosy pre zdravie pri zmene stravovania
- Hmotnosť sa dá v priebehu krátkej doby výrazne znížiť bez podávania „liekov“ a podobne.
- Laboratórne hodnoty, ako sú hladina cholesterolu, hladina cukru v krvi a kyselina močová, sa dajú výrazne zlepšiť.
- Všeobecne sa blahobyt výrazne zvyšuje.
Čo môžete očakávať od metabolického programu?
- Zníženie hmotnosti až o 20 kilogramov: To sa dá dosiahnuť iba zmenou jedálnička k individuálne skladaným potravinám. Pôst a hladovka rozhodne nepatria do metabolického programu.
- Hmotnosť sa dá udržať trvale.
- Koncentrácia a výkon, vitalita a energia sú výrazne zvýšené.
- Pleť môže pôsobiť pevnejšie a krajšie.
- Trávenie je regulované tak, aby sa znížil meteorizmus, zápcha a hnačky sa vyskytujú menej často a nadúvanie a pálenie záhy sú minulosťou.
- Hormonálna rovnováha je vyvážená a podporená.
- Kardiovaskulárny systém sa uvoľní, rovnako ako pohybový aparát.
- Harmonizuje sa metabolizmus cukrov a tukov.
- Podporuje sa zdravý a dôležitý nočný spánok.
- Podporuje sa všeobecná pohoda.
Ako nájdem správny metabolický program?
Aby ste našli ten správny program na zmenu stravovania s cieľom optimalizovať metabolizmus, mali by ste sa obrátiť na vyškolených lekárov a naturopatov. Môžu nielen vykonávať potrebné skúšky, ale mať aj potrebné základné vedomosti. Na ceste k úspešnej zmene stravovania je potrebné dodržať tri základné kroky:
1. Prípravný rozhovor V tomto rozhovore sú kladené otázky týkajúce sa zdravia, pacient je zmeraný a zvážený a je určená komfortná váha. Okrem toho sa zaznamenávajú individuálne stravovacie preferencie a robia sa laboratórne prípravy.
2. Individuálny plán výživy V druhom kroku sa zostaví plán individuálnej výživy prispôsobený pacientovi. Toto je založené na informáciách o vašich vlastných preferenciách a hodnotách z laboratória.
3. Vytvorenie programu osobného metabolizmu Na základe týchto údajov a plánu výživy sa zostavuje program osobného metabolizmu vrátane opatrení na čistenie a detoxikáciu. Toto je odovzdané pacientovi a spolu znova diskutujeme o tom, čo by malo byť dodržané v nasledujúcom.
Pacienti si navyše môžu objednať aj špeciálne detoxikačné a/alebo odvodňovacie programy. Tieto vedú holisticky a ešte efektívnejšie k požadovanému efektu - konkrétne k všeobecnému blahu. Imunitný systém a metabolizmus je možné posilniť odstránením toxínov a odpadových látok.