Zmenšite obvod stehna
Som z toho úplne zúfalá . Chcela by som si zmenšiť obvod stehna, ale bohužiaľ neviem, ako na to?
Možno mi niekto z vás pomôže a dá mi tipy . Urobil by pre to čokoľvek.
Vopred ďakujem.
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Bež, bež, bež
Takže si myslím, že beh (jogging) je najlepší. Cyklistika, inline korčuľovanie, plávanie atď. Sú tiež dobrými spaľovačmi tukov.
Mali by ste predovšetkým veľa vytrvalostných športov a len málo silového tréningu . Jasná je aj zdravá výživa a veľa pitia
Bež, bež, bež
Takže si myslím, že beh (jogging) je najlepší. Cyklistika, inline korčuľovanie, plávanie atď. Sú tiež dobrými spaľovačmi tukov.
Mali by ste predovšetkým veľa vytrvalostných športov a len málo silového tréningu . Jasná je aj zdravá výživa a veľa pitia
Naozaj?
Vždy som si myslel, že chôdza ti dá väčší obvod.
Vyskúšam to. Dúfam, že to vydržím.
Mám ešte jednu otázku, čo môžem jesť, aby som bol menej hladný? Čo vás teda skutočne dobre napĺňa a nemá toľko kalórií?
Naozaj?
Vždy som si myslel, že chôdza ti dá väčší obvod.
Vyskúšam to. Dúfam, že to vydržím.
Mám ešte jednu otázku, čo môžem jesť, aby som bol menej hladný? Čo vás teda skutočne dobre napĺňa a nemá toľko kalórií?
Hmm.
keby som vedel, že budem múdrejší
Takže si myslím, že zemiaky sú veľmi dobré . alebo ryža, ktorá ukladá vodu v tele . ovocie a zelenina, len sa stravujte vyvážene . skôr pomaly sacharidy ako chlieb alebo zemiaky.
Hmm.
keby som vedel, že budem múdrejší
Takže si myslím, že zemiaky sú veľmi dobré . alebo ryža, ktorá ukladá vodu v tele . ovocie a zelenina, len sa stravujte vyvážene . skôr pomaly sacharidy ako chlieb alebo zemiaky.
Podľa mňa.
. Celozrnný chlieb je skvelý. Aspoň tak je to so mnou. Možno aj zemiaky, ale majú veľa kh. A kh, nemali by ste jesť toľko.
Ahoj.
.Samozrejme, v určitom okamihu získate behom a bicyklovaním väčší objem, pretože budujete svaly, ALE. kým nenastavíš dostatok svalov, aby sa ti zväčšil obvod, musíš tvrdo trénovať minimálne šesť mesiacov, podľa mňa o niečo dlhšie, kým niečo uvidíš.
Ale obvod môžete veľmi dobre zredukovať behom a bicyklovaním, pretože spočiatku strácate tuk, pretože spálite veľa kalórií, logicky sa potom jeho obvod najskôr zmenší, skôr ako sa so svalmi opäť zväčší (ale potom sa to oveľa príjemnejší tvar ako obvod spôsobený tukom)
Ak nechcete mať svaly, tak len beháte, až si myslíte, že ste dosť schudli a váš obvod sa dostatočne znížil, potom už jednoducho nebežíte tak často . Ale verte mi, že od 10-tej behám a bicyklujem Mesiace dvakrát týždenne (intenzívne) a nemal som z toho veľa svalov, len sa všetko naozaj skrehlo a jednoducho sa formovalo inak, ale nádherne. Nerobte si teda starosti so zväčšovaním, nebude to fungovať tak rýchlo.
Odporučil by som vám bežiaci pás (alebo behať vonku, ak vás baví ^ ^) a bicyklovanie.
Bež, bež, bež
Takže si myslím, že beh (jogging) je najlepší. Cyklistika, inline korčuľovanie, plávanie atď. Sú tiež dobrými spaľovačmi tukov.
Mali by ste predovšetkým veľa vytrvalostných športov a len málo silového tréningu . Jasná je aj zdravá výživa a veľa pitia
Hmm.
Takže takmer každý deň jazdím na inline korčuliach 1 hodinu a veľmi rýchlo si všimnem niečo o obvode mojich nôh pred všetkými lýtkami!
Aj keď už niekoľko týždňov korčuľujem každý deň, môj obvod lýtok je určite viac a potom sa takmer nezmestím do čižiem.!
Ak nejaký čas vôbec nejazdím, opäť sa to trochu zníži.
Ale naozaj záleží na predispozícii, či rýchlo budujete svaly a tým zvyšujete obvod - aspoň tak to je u mňa.
Mám veľmi svalnaté a teda veľmi silné lýtka, ale to mám radšej tisíckrát ako ochabnuté nohy - aj keď je obvod stále dosť veľký