Zmeny nálady pri chudnutí ((šport)
ahoj, väčšinou som naštvaný alebo depresívny pri chudnutí. je to normalne alebo co s tym mozem urobit? Beriem okolo pol kila za týždeň. Ďakujem za odpoveď;)
2 odpovede
Pol kila je spočiatku úplne v poriadku. Môže sa stať, že sa takmer úplne zaobídete bez Zucieru alebo sacharidov? Pretože to nie je dobrá vec. Nie nadarmo vám čokoláda robí radosť. Nemali by ste sa tým napchávať. Ale trochu cukru je dobré len pre myseľ.
Nezabudnite si medzi tým dopriať niečo sladké a nezaobísť sa bez toho úplne. Čokoláda je nervové jedlo a veľmi vám zdvihne náladu. Čokoláda je tiež zdravá (;
podobné otázky
Ako môžem zhodiť 1 kilo za deň alebo každý druhý deň? Čo najviac na žalúdok! Asi krátko po Veľkej noci ste zhodili 10 kíl
Ako môžete najlepšie schudnúť 1,5 kilogramu týždenne?.
A koľko hodín pohybu denne.
Som niekto, kto športuje každý deň a celé mesiace jednoducho neviem, koľko športu?.
Chcem iba schudnúť 8 kíl a nájsť 1,5 kila týždenne zdravé a zvládnuteľné. Viem, že pravidlo je v skutočnosti iba 1 kilo za týždeň (vždy mi to hovoria), ale 1,5 kila nie je taká veľká rozdiel kvôli 500 gramom tam navyše.
Takže toľko kalórií za deň, čo môžem zjesť a koľko hodín cvičenia.
Samozrejme sa budem stravovať zdravo.
Mám 14, žena, 163 výšok a váhu 63 kíl.
Chcem schudnúť, pretože idem do Viedne, potom na jar do Berlína a potom do Europaparku:) A ďalším dôvodom sú promočné tričká a momentálne sa cítim so svojou váhou len nepríjemne a chcem sa dostať na 55 kíl Už nestrácam 8 kíl, pretože inak je to príliš málo a vyzerá to škaredo, takže týchto 8 kíl chcem naozaj len zhodiť.
PS. Viem, ako sa stravovať zdravo, rozpisujem iba počet kalórií za deň a hodiny pohybu za deň.
Rada tancujem a každý deň budem chodiť behať.
Behanie cez obednú prestávku potom, čo som sa najedol.
Bolo by pekné, keby ste mi mohli pomôcť, ale prosím odpovedzte iba na moje otázky:)
Ľudia, chudnem stále, najskôr pol kila potom potom pol kila, teda zhruba 1 kilo týždenne, ale nevidím, kde som si to dal dole, nevidím žiadny rozdiel na bruchu ani nikde inde, prečo je to tak?
No a od pondelka chodím behať každý deň a chcem pokračovať až do nedele. Potom chcem behať 2-3 krát týždenne. Od pondelka sa stravujem veľmi dobre, väčšinou 2 rožky a porcia cestovín denne a večer vlastne nič. Pomôže mi to pri chudnutí? A koľko budem chudnúť?
Pri prvom vážení niekedy kandidáti schudnú povedzme 2 - 9 kíl týždenne. Ako je to možné? Sú tam techniky zdravé? Je to kvôli jej vysokej telesnej hmotnosti?
To by mi zachránilo život. Vážne!
Je to možné pri 5 hodinách cvičenia denne a 300 kcal?
Hej, mám šesťdesiatdva libier a výšku asi 1,64 - 1,65 m, chcel by som v nasledujúcich šiestich/siedmich týždňoch zhodiť desať libier, aby som sa dostal na 52 libier, aký je najefektívnejší spôsob, ako to urobiť? Myslel som si, že si každé dva dni polhodinu zabehám a zmením svoje stravovacie návyky, čo jem najlepšie a čomu by som sa mal vyhnúť? LG
Som zaradený do skupiny s ďalšími obéznymi mladíkmi. Chcem schudnúť 40 kíl a dosiahnuť vysnívanú váhu 60 kíl za 6 mesiacov. Chcem len skonzumovať 1000 kcal a zabudnúť na cukor (v ovocí je dostatok cukru). Musím tam chodiť iba raz týždenne, ale cvičiť budem dvakrát týždenne. Mám 14 rokov a výšku 1,78 m. Viem, že som tučná, ale snažím sa! Mohla by som to urobiť s podporou mojej matky a pedagógov tejto skupiny ?