Zmerajte chudnutie bez váhy
Zmerajte si postup chudnutia bez váhy a chudnite šťastnejšie? V tomto blogovom príspevku sa dozviete, prečo to môže byť často výhodou a ako môžete presnejšie vidieť, či ste skutočne schudli.
Prečo radšej bez váh?
Váhy sú, žiaľ, pre mnohých zradné a veľmi problematické. Najmä ženy majú často magické hmotnostné limity, ktoré nikdy nechcú prekročiť alebo znížiť. Váhy a predovšetkým skutočný „problém“ (konkrétne číslo na váhach) nie sú ničím iným ako triezvym číslom. Udáva, koľko kilogramov vášho tela, tj. Svalov, orgánov, kostí, krvi vrátane aktuálnej vody, žalúdka a črevného obsahu v súčasnosti váži. Nie viac a nič menej. Číslo samozrejme poskytuje aj informácie o množstve tuku, ktoré patrí vášmu telu, a práve tu spočíva problém. Váhy sa takmer vždy používajú výlučne ako meradlo pokroku pri chudnutí. Je určite čas na zmeranie pokroku v chudnutí bez stupnice.
Ak niekto povie „Hej, schudol som 20 kilogramov“, potom je to samozrejme úžasný úspech a pri takom veľkom poklese už nemôžeš povedať: „Ach, včera si len trochu zjedol“ alebo niečo podobné. Pokiaľ však ide o klasické výkyvy na takej dlhej ceste za chudnutím alebo len o pár 2–3 kilá, a najmä keď si všimnete, že mierne plus na váhe počas diéty vás oberá o motiváciu, mali by ste váhy používať možno to jednoducho odložíte a použijem moje tipy na meranie úspechu vašich zákazníkov bez stupnice!
Tip 1: zmerajte obvod
Čo je to o vás, keď chudnete? Spravidla ide okrem zdravia a kondície o udržanie určitého tvaru tela a napríklad zapadnutie do šiat XY. Aby ste to dosiahli, musíte v určitých bodoch dosiahnuť určitú veľkosť tela. Šaty veľkosti XL sa teda stanú veľkosťami šiat M.?
Takže tip # 1 je veľmi jednoduchý! Zmerajte si svoj obvod! Investujte do bežného pásky a vyberte si rôzne časti tela. Tieto meriate opakovane (týždenne) v rovnakom čase za rovnakých podmienok na rovnakých miestach. Dôležité tu: Po tréningu sú vaše svaly viac naplnené vodou a obvod nôh môže byť „hrubší“. Iba vám odporúčam zvoliť si pevný deň a celú vec urobiť hneď ráno po vstaní.
Obrázok: pixabay
Ktoré pozície sú k dispozícii?
Najmä problémové oblasti, ktoré ste si sami určili, sú samozrejme miesta, kde sa chcete zmeniť! To znamená, že by som to určite zmeral. Inak som tu pre vás vytvoril diagram, ktorý ukazuje, kde a ako meriate. Priamo nižšie nájdete dva rôzne súbory na vytlačenie, v ktorých môžete zadať svoj obvod tela, aby ste mohli vždy sledovať svoju zmenu! Stačí si vybrať ten, ktorý sa vám páči lepšie. Váhu som zahrnul preto, lebo je dosť ľudí, ktorí s týmto číslom na váhe emocionálne nebojujú, a preto radi pridajú svoju váhu úplne neutrálnym spôsobom.