Zmrazenie pri pôste - čo s tým môžete urobiť
Zmrazenie počas pôstu je úplne normálny stav. Pri pôste sa vyhýbame pevnej strave a všetkým luxusným potravinám, aby telo absorbovalo podstatne menej energie. Teplota tela je znížená o niekoľko desatín stupňa, aby sa ušetrila energia. Silnejší pocit chladu môžete vyrovnať jednoduchými prostriedkami, ako je horúci čaj, teplý kúpeľ na nohy, ľahké cvičenie na čerstvom vzduchu a ďalšie oblečenie.
Pôst podľa Buchingera - 7 dní
7 nocí od 616,00 € na osobu
Terapeutická hladovka - 7 dní
7 nocí od 678,00 € na osobu
Pri pôste a kedy Terapeutický pôst organizmus začne odbúravať uložené zásoby sacharidov. Primárne sa extrahujú z pečene. V ďalšom kroku sa použije prebytočný proteín. Potom ide do tukových zásob. Aby telo muselo zverejňovať čo najmenej cenných zásob, využíva telo čo najmenej energie. To platí aj pre výrobu tepla.
Ochladenie tela je tiež dôsledkom nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Za chladom je často zodpovedný nedostatok horčíka. Chodidlá a ruky sa počas pôstu zvyčajne rýchlo ochladia. Častejšie ako zvyčajne býva na celom tele mierna triaška.
Najlepšie, ako zabrániť zamrznutiu, je vždy zabezpečiť dostatok tepla zvnútra i zvonku. Dodatočný pulóver je v tejto situácii celkom užitočný.
Okrem hrejivého svetra je to aj ten pre mnohých pôstnikov Fľaša horúcej vody užitočný spoločník. Môže sa napríklad použiť na zahriatie nôh, oblasti žalúdka a obličiek. Teplý tiež nemôže ublížiť Útulná deka na gauči. Skoro ráno je Striedavé sprchy s masážou štetcom veľmi odporúčané, vždy pekné a studené a pekné a teplé. Týmto spôsobom je podporovaný krvný obeh pomerne dlho. Teplý, ale nie príliš horúci kúpeľ je tiež užitočný, ak ho chcete mať trochu teplejší. Medzitým pomôžte Kúpele na nohy proti triaške a mrazu.
Každý deň by ste si mali dať pohár po celý deň horúci čaj sa dá piť, pre zmenu s citrónom alebo lyžicou medu, pokiaľ to druh pôstu umožňuje. Mimochodom, ohrievacie čaje sú fenikel a zázvor. Čaj je možné vziať kamkoľvek do termosky.
Pretože s mnohými druhmi pôstu svieži Pôstny vývar podáva sa, je možné si ho vychutnať aj teplé. Týmto spôsobom sa dá kombinovať príjemné s užitočným, chutné. Do zeleninového vývaru sa môže pridať aj trochu soli, pretože ak nemáte dostatok soli, máte tiež tendenciu mrznúť.
Pravidelné svižné cvičenie vonku s vhodným ochranným odevom je ďalším dobrým receptom na zabránenie zamrznutiu pôstu. Svižná prechádzka alebo krátky beh v lese rozprúdia krvný obeh a zahrejú vás zvnútra. Odborníci odporúčajú počas pôstu každý deň 60 minút cvičenia na čerstvom vzduchu. Pravidelné ľahké svalové a strečingové cvičenia si môžete zahrať doma alebo v Pôst hotel Účinne obsahujú zmrazenie, ktoré nastane za pár minút.
* Za informácie na tejto stránke nie je poskytnutá žiadna záruka. Tiež nepredstavujú lekársku pomoc a nenahrádzajú návštevu lekára.
Môžete použiť a Zdravotná dovolenka kniha: