Zmrzlina pre diétu (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
držím diétu a zdravo sa stravujem
dnes som zjedol okolo 800kcal a trochu som cvičil.
Dnes som mal chuť na zmrzlinu a keďže sa nechcem zakazovať, urobil som si vlastnú zmrzlinu zo zmrazených bobúľ, trochu ľahkého sójového mlieka a lyžičky medu.
Mám zvláštne myšlienky a niekedy si myslím, že toho robím priveľa, ale tentoraz som si naozaj istá, že by to mohlo zničiť moje stravovacie návyky. Dnes ráno som si dala šalát so syrom feta a popoludní šalát s tuniakom. Medzitým som zjedol pár hrozienok a asi 3 krehké chleby.
Je teraz ľadu príliš veľa?
8 odpovedí
Nič tam nie je zničené. Predtým ste mali trochu málo s 800 kcal. Takže nakoniec nebolo zlé zmrzlinu zjesť.
Najskôr sa neodporúča toľko kalórií. dvojročné dieťa už potrebuje 1200 kcal. uprednostňujte zdravú vyváženú stravu cvičením/cvičením.
Vaša „zmrzlina“ je v poriadku, vyskúšajte banány. Lepšie vás zasýti a chutí pekne a sladko a nie je taký vodnatý.
Nebezpečenstvo. Banány sú ovocie, ale to neznamená, že sú nízkokalorické. Obsahujú veľa fruktózy. To tiež dáva sladkú chuť.
Momentálne som ani nevedel, že dvojročné deti už vedia napísať xd
To je jasné, preto vás dobre zasýtia a dodajú energiu. Problém s nízkym obsahom kalórií, ako som písal, naozaj nepodporujem, najmä v takom rozsahu.
Nie, nemôžete 😂 Je to však skvelý príklad, ako ukázať ľuďom, ktorí to s chudnutím preženú, že na deficit kalórií sa dá pozerať s trochou skepticizmu.
Pokiaľ zostanete v deficite, nepriberáte, ale chudnete bez ohľadu na to, čo jete, preto sú aj sladké veci v poriadku, mimochodom, 800 kalórií je príliš málo a mimoriadne nebezpečné.
V prvej vete si odporujete.
Iba 800 kcal a stále zdravé.
Alta 800 kcal? To sú len moje raňajky
nepriberas ani pri 1500kcal
patríte k terapii, ste na dobrej ceste k poruchám stravovania
podobné otázky
1 palacinka s banánom vo vnútri
1 turecká pizza s veľa šalátu
Držím prísnu diétu a jem iba asi 1000 kcal denne. Dnes po týždňoch som si chcel dopriať domáci hamburger.
malý hovädzí burger
Vypočítal som a kcal pre hamburger je 340 kcal. So zvyškom kcal sa dnes dostanem na 800 kcal.
Je možné, že dnes priberiem, pretože v hamburgeri je mäso a majonéza.
Aj keď som ešte neprekročil 1000kcal, mám z toho nepríjemný pocit.
Napríklad ak mesiac držím naozaj kvalitnú stravu. Napríklad dnes som zjedol iba trochu ovocia a dva chrumkavé chleby. Môžem dnes na obed jesť manti (rezance)? Taká malá/stredná porcia. Alebo by to poškodilo stravu
Dobrý deň, dnes som sa cítil ako orech a namiesto toho, aby som každý deň zjedol 30 gramov, som zjedol 110 gramov kobylieho jedla s hrozienkami. Hneď aj športujem, ale bolo tam príliš veľa orieškov a to, čo som teraz urobil, je raz nezdravé alebo v poriadku?
Ahojte ľudia, držím diétu už 2 týždne a dnes som išla von s kamarátmi. Chceli jesť pizzu a prinútili ma si ju tiež kúpiť, takže som dostala malú margheritu.
Dnes som zjedol iba 1 chrumkavý chlieb a potom malú pizzu, že už nechcem nič jesť
Dobrý deň, dnes ráno som zjedol rožok. Jedna časť s arašidovým maslom a džemom a jedna časť s maslom a syrom a pohárom mlieka. Zrejme to malo byť 800 kcal alebo viac. Nie je to na raňajky príliš štvrtina?
Ahojte ľudia, konečne som dnes začala s diétou: D Dnes som raňajkovala nasledovné: 1 vajce a 1 chrumkavý chlieb so smotanovým syrom a paradajkami, potom sme niekde varovali ^ ^ 2 jablká a len 2 krehké chlieb so smotanovým syrom a paradajkami potom tesne pred 2 krehkými chlebmi so smotanovým syrom a paradajkami, potom sa 5 krehkých chlebov ľahko stratí?
Ahoj prvý. Dnes som zjedol Saziki (turecký jogurtový šalát) a potom som si dal tuniakovú pizzu (domácu). v každom prípade, ako viete, nemôžete jesť ryby s jogurtom, ktoré by mali za následok otravu jedlom. to plati aj pre ryby v konzerve? stop tuniaka.
Prosím, rýchlo odpovedzte. vopred ďakujem.
Dnes som jedol práve expirované hrozienka 🤦🏻♀️ Ani som sa nepozrel na balenie, pretože som nečakal, že im vyprší platnosť 10.2019. Jedol som asi 20, ale pri jedle som si skutočne nevšimol nič nechutné, ibaže boli veľmi sladké, čo je počas diéty veľmi nepriaznivé.
Môžem z toho mať problémy, pretože jeho platnosť vypršala takmer rok?
Šalát som jedol iba dni a dnes, úprimne povedané, som zjedol asi 6 veggi patty a porciu špagiet s omáčkou. Ľutujem to a neviem, čo mám robiť. Teraz si to vezmem .
Súrne prosím o pomoc
Dnes som jedol nasledovné:
Chlebová roláda
šalát
ovocie
fašírky
Zmrzlinu som zjedol asi pred 40 minútami. A teraz rozmýšľam, že si objednám pizzu. Moja priateľka povedala, že sa otrávim, pretože mlieko a ryby nejdú dokopy. Co si myslis? Doteraz som o ničom takom nikdy nepočula. vopred ďakujem!
Dobre, otázka znie trochu zvláštne. Ale držím diétu a chcel som vedieť od ostatných ľudí, či je v poriadku zjesť 3 čokoládové mini praclíky.
Dnes ráno som zjedol 2 vajcia, paradajky, syr (bez chleba)
Na poludnie som zjedol misku šošovicovej polievky so šalátom
a večer som zjedol aj misku šošovicovej polievky a šalát len s hranolkami (cca 15)
Len dnes som bola v supermarkete a tam boli tieto mini čokoládové praclíky vo veľmi malom balení a kúpila som si ich. Dnes som ich zjedol 3. Sú veľké asi ako pol prsta.
len ja mám teraz taký nepríjemný pocit.
(Ps: dnes som prešiel 9000 krokov a vypil asi 3 litre vody)
Keďže som si všimol, že „tuniakový šalát“ je už v konzerve a pripravený, chcel som vedieť, ako je tuniak v olivovom oleji ?
Nemôžem dostať tuniaka vo vlastnej šťave dole ani s trochou chleba alebo s niečím podobným.