Znalosti života - tradičná indická medicína - Landessportbund Sachsen

--> Rene Dolge zoom Tradičná indická medicína (TIM v skratke) je jednou z najstarších a zároveň naj holistickejších liečebných metód na zemi. Ájurvéda je termín v staroindickom sanskrtskom jazyku a znamená „Znalosť života“ [8].

landessportbund

Zloženie (1 porcia):

  • 250 ml plnotučného organického mlieka (nehomogenizované!)
  • štipku kurkumy, škorice, muškátového orieška (čerstvo nastrúhaný)
  • 1 - 2 čajové lyžičky medu alebo celého trstinového cukru
  • n.B. ½ čajovej lyžičky masla alebo orechového oleja (napr. Mandľový olej)
  • ďalšie možné korenie: čerstvý zázvor, kardamón, šafran, klinček

Celková energia: 135 kcal, Bielkoviny: 8,5 g, Sacharidy: 19,3 g, Tuk: 8,7 g (údaj 1 dávka)

príprava

Čerstvé plnotučné mlieko zohrejte v hrnci, priveďte do varu a zamiešajte požadované korenie, rovnako ako maslo alebo orechový olej, a duste päť minút na strednom ohni. Keď je mlieko ochladené na pitnú teplotu, môže sa doň vmiešať med. Toto korenené mlieko by sa malo piť teplé až horúce pred spánkom, najskôr však hodinu po večeri. Podľa ajurvédskeho učenia by to malo zlepšiť spánok, pôsobiť všeobecne upokojujúco, ale aj posilňujúco a byť napríklad pozitívne na kĺby. Neodporúča sa však pre ľudí s prechladnutím, astmou a nadváhou [10].

Vhodné ako: Raňajky, maškrty pred spaním

Výhody pre športovca

Tradičná indická medicína predpokladá, že choroby sú spôsobené nerovnováhou troch dóš (Kapha, Pitta a Vata). Ajurvédska medicína sa preto snaží obnoviť rovnováhu dóš a aktivovať samoliečebné sily tela jogou, masážami, bylinnými liečivými bylinami a koreninami, ako aj cvičením, špeciálnou stravou a zmeneným životným štýlom [1; 8.]. V Indii a ďalších juhoázijských krajinách sa to deje ruka v ruke, legálne ako rovnocenná konvenčná lekárska starostlivosť. Mnoho Indov si vyberá čisto ajurvédske ošetrenie na preventívne alebo liečebné liečenie chorôb a odmietajú konvenčné lekárske opatrenia - najmä vo vidieckych oblastiach s malou lekárskou infraštruktúrou a/alebo nedostatkom rodinných prostriedkov. Ale aj v metropolách je úplne bežné, že praktickí lekári alebo špecialisti predpisujú tradičné/alternatívne liečebné terapie [1].

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) uznala potrebu a možnosti alternatívnych tradičných liečebných metód a v roku 2013 vydala strategický dokument v siedmich jazykoch. Ukazuje sa, ako možno podporiť a rozšíriť prepojenie konvenčných lekárskych opatrení s tradičnou medicínou - ako je ajurvéda alebo tradičná čínska medicína (TCM), aby bolo možné potlačiť príliv „bohatých chorôb“, najmä vo vysoko rozvinutých krajinách, ale aj lacnú liečbu mať k dispozícii rastúce náklady na zdravotnú starostlivosť [2]. Ajurvédu a TČM uznala WHO za lekársku vedu a vyučujú sa na viac ako 250 univerzitách a technických vysokých školách iba v Indii [8].

Hlavným problémom integrácie ajurvédskych terapií do existujúcich systémov zdravotníctva je obrovské množstvo personálu, peňazí a času potrebné na preskúmanie stoviek aplikačných metód a rastlinných látok s cieľom poskytnúť dobré dôkazy o širokom používaní a financovaní týchto liečebných postupov, napríklad v Nemecku [8]. Vo vedeckom prehľade sa nesmie stratiť viacrozmerný prístup ajurvédskych terapií a ich komplexné interakcie. Ďalej je potrebné skontrolovať staré liečebné metódy, byliny a aplikácie našej kultúry, pokiaľ ide o výhody, účinky a poškodenia, aby sme ich mohli použiť na udržanie zdravia, liečenie a zvýšenie výkonnosti.