Znamenie, že jete príliš veľa cukru
Autor: Ana Maria Marinescu, sobota 4. novembra 2017, 21:00
Známky, že jete príliš veľa cukru - venujte im pozornosť, aby ste zistili, či neohrozujete svoje zdravie! Kardiológovia tvrdia, že aby sme udržali zdravé naše srdce a obehový systém, nemali by sme prekročiť 25-37 gramov cukru denne (25 u žien, 37 u mužov). Ľahko sa to hovorí ťažko!
Je možné toto množstvo prekročiť, aj keď nie ste zvyknutí denne konzumovať sladkosti a nepite neustále džúsy, pretože cukor sa skrýva v oveľa väčšom množstve jedál, ako tušíme. A pretože je komplikované vždy dodržiavať štítky potravín, ktoré kupujete, a koľko cukru v objednávke hotových potravín je nemožné zistiť, odporúčame vám venovať pozornosť signálom, ktoré vaše telo vysiela, keď je hladina cukru v krvi nízka. On vyrástol. Týmto spôsobom si môžete urobiť čas a zabrániť mnohým chorobám, napríklad rakovine - nedávno vedci zistili, že cukor zvyšuje agresivitu rakovinových buniek.
1. Neustála chuť na sladké. Cukor má rovnaký účinok ako drogy: robí vás závislým. Čím viac jete, tým viac chcete jesť a vždy cítiť chuť na niečo sladké. Ak ste dosiahli toto štádium, sú potrebné mimoriadne opatrenia. V opačnom prípade sú zdravotné riziká veľmi vysoké.
2. Zdá sa ti, že nič nie je dosť sladké. Je to známka toho, že ste skonzumovali prebytočný cukor a vaše chuťové poháriky si k tomu vytvorili toleranciu.
3. Ste apatická, unavená, chýba vám energia. Ak tento stav nie je výsledkom žiadnej choroby, je veľká šanca, že to bude mať vplyv na konzumáciu cukru. Energetická hladina prudko stúpa po tom, čo zjete niečo sladké, potom za krátku dobu rovnako náhle poklesne a zanechá vo vás pocit stisnutia.
4. Podráždenosť. Náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi v dôsledku požitia cukru a potom náhle zníženie môže viesť k zdanlivo nevysvetliteľným zmenám nálady z jednej minúty na druhú.
5. Nemôžeš sa sústrediť. Je to najbežnejší účinok predávkovania cukrom.
6. Akné a ružovka môžu byť príznakmi nadmernej spotreby cukru. Ak sa liečite na niektoré z týchto dermatologických stavov a zistíte, že to nemá žiadny účinok, mali by ste si skontrolovať svoje stravovacie návyky ...
7. Prírastok hmotnosti. Cukor je balený s množstvom kalórií, nie je pre nikoho tajomstvom ...
8. Vzhľad alebo množenie kazu. Požitý cukor vyvoláva v ústnej dutine reťazovú reakciu, ktorá vedie k zničeniu zubnej skloviny.