Znepokojený lekár; Pri takomto varení stratíte najmenej 30 kg…;
Pri hľadaní ideálneho tela ženy často zabúdajú na svoje zdravie a namáhavými diétami a namáhavým cvičením si veľa škodia. Ale celkom dobrý výsledok sa dá dosiahnuť aj pomocou neškodných diét.
Preto pre vás naša redakcia pripravila 14-dňový stravovací plán, ktorý vám pomôže zhodiť prebytočné kilogramy bez ujmy na zdraví. Ak ste už dlho snívali o tom, že budete mať krásne telo, túto diétu musíte určite vyskúšať!
Diéta pre ideálne telo
1. deň: môžete jesť 2 - 3 vajcia a neobmedzené množstvo ovocia a zeleniny.
2. deň: 1 liter kefíru a 500 g tvarohu so smotanou (nie veľmi mastnou).
3. deň: surové ovocie a zelenina v neobmedzenom množstve, 1 liter kefíru a 1 liter čerstvého ovocného džúsu.
4. deň: 500 g kuracích pŕs alebo rybieho filé a 1 liter kefíru.
5. deň: čerstvé ovocie a zelenina v neobmedzenom množstve.
6. deň: 400-500 g tvarohu so smotanou, 1 liter kefíru.
7. deň: čerstvé ovocie a zelenina v neobmedzenom množstve.
8. deň: 300 g kuracieho mäsa, 1 vajce, zeleninový šalát v neobmedzenom množstve.
9. deň: ovocie v neobmedzenom množstve, 150 g hovädzieho mäsa, paradajkový šalát a uhorky s rastlinným olejom.
10. deň: 150 g rýb, 2 plátky ražného chleba, 1/2 litra kefíru, paradajkový šalát a uhorka s rastlinným olejom.
11. deň: 2 vajcia, 150 g hovädzieho mäsa, 4 plátky ražného chleba, zeleninový šalát, 1/2 litra kefíru.
12. deň: 1 liter kefíru, ovocia a zeleniny v neobmedzenom množstve.
13. deň: 300 g kuracieho mäsa, 2 vajcia, zeleninový šalát v neobmedzenom množstve.
14. deň: 4 varené zemiaky, 1 liter kefíru, ovocie v neobmedzenom množstve.
Počas týchto 2 týždňov zaraďte do jedálnička minerálnu vodu a zelený čaj.
Vyskúšajte túto úžasnú stravu a odporučte ju svojim priateľom.!
„Obsah článku je iba informačný a nemôže byť náhradou za radu lekára. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom. “