Zníženie krvného tlaku prirodzene pomáha pri hypertenzii

Rozsah vysokého krvného tlaku veľmi súvisí s našim životným štýlom. Takto to môžete urobiť Prirodzene znižujte krvný tlak môcť. Vo videorozhovore internista a profesor naturopatie Andreas Michalsen a lekár a psychoterapeut Ruediger Dahlke.

Všeobecné informácie o vysokom krvnom tlaku

Ak sa na telo a psychiku dostane tlak z neprirodzeného a nie „druhovo vhodného“ spôsobu života, takmer určite sa to nejakým spôsobom prejaví. Veľmi častým príznakom je tu vysoký krvný tlak, ktorý sa v súčasnosti stal úplne rozšíreným ochorením. Nedostatok pohybu, príliš mastné a slané jedlo a stres, ktorý cigarety a alkohol často znesú, sú podmienky, na ktoré my ľudia z dlhodobého hľadiska nie sme pripravení.

Bohužiaľ, takýto životný štýl považujeme za normálny a brať aj lieky na krvný tlak. Ak tieto tablety zmenia displej na monitore krvného tlaku, pre mnohých je všetko v poriadku a môžete pokračovať ako doteraz. Ako to však je, že napriek neuveriteľnému počtu tabliet na prehltnutie krvného tlaku sú pre nás kardiovaskulárne problémy príčinou číslo jedna? Je zrejmé, že tento displej na merači nie je jediná dôležitá vec. Čo málo ľudí vie: Demencia môže byť možným sekundárnym ochorením vysokého krvného tlaku.

Príznaky vysokého krvného tlaku sú varovné štítky

Predstavte si, že sa na vašom aute rozsvieti kontrolka motora. Čo robíte, aby ste zhasli svetlo? Zastavíte a uvidíte, čo je príčinou žiary, alebo odskrutkujete žiarovku a potom pokojne idete ďalej? Náš organizmus má tiež výstražné svetlá, ktoré často blikajú vo forme príznakov choroby. Ak iba liečime príznaky bez odstránenia príčin, sme ako vodič auta, ktorý odskrutkuje výstražné svetlo motora a pokračuje v jazde s poruchou motora.

Nie som proti liekom. Môžu pomôcť v mnohých prípadoch a byť dôležitou a prospešnou podporou v procese hojenia. Som iba proti zneužívaniu liekov ako náhrady za prirodzený a zdravý životný štýl. Tu sme napísali článok o spôsobe účinku a vedľajších účinkoch antihypertenzív.

Opatrenia pre zdravý krvný tlak

Chronicky vysoký krvný tlak je potrebné brať vážne, pretože môže spôsobiť veľké poškodenie tela. Svoj krvný tlak môžete znížiť udržateľným spôsobom zmenou niektorých životných návykov a dodržiavaním jednoduchých pravidiel. Chcela by som vám ukázať niekoľko účinných opatrení, ktoré tiež pomohli môjmu manželovi masívne znížiť jeho príliš vysoký krvný tlak.

Naše osvedčené tipy

Aktuálnym doplnkom mojich odporúčaní vo videu je špeciálny džús vyrobený hlavne z červenej repy, granátového jablka, višní a niektorých bylín a korenín, ktorý opäť znížil Matthiasov krvný tlak a udržal ho veľmi stabilný. Trvá to asi 120 ml denne a vystačíte si s týmto zásobníkom asi mesiac:

✔️ VÝKON A KRVNÝ TLAK: Prísady, vitamín C a draslík v organickej repy fitrabbit podporujú výkon srdca, normálny krvný tlak a normálne cievy.

Posledná aktualizácia 16. novembra 2020/Partnerské odkazy/Reklama/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

Antihypertenzívne návyky

Vykonajte 1 hodinu kardio cvičenia denne, napríklad rýchlu chôdzu, beh, plávanie alebo jazdu na bicykli.
Znížiť stres. Tu pomáha čas strávený v prírode, meditácia a dychové cvičenia.
Pravidelne sa postiť. Je dokázané, že terapeutická kúra nalačno má mimoriadne pozitívny vplyv na krvný tlak. To isté platí pre takzvanú figurínu nalačno, ktorú počas desaťročí výskumu vyvinul známy výskumník veku prof. Valter Longo.
Ukázalo sa, že pravidelné darovanie krvi znižuje krvný tlak.
Jedzte jedlá bohaté na draslík. Jedná sa hlavne o rastlinné potraviny ako napr B. Brokolica, tmavozelená listová zelenina, zemiaky, hrášok, huby, zeler, datle a iné sušené ovocie, banány a ovos. Mali by ste tiež občerstviť tmavú čokoládu (najmenej 72% obsahu kakaa).
Znížte spotrebu soli a kreatívne dochuťte bylinkami a koreninami ako napr B. kari, zázvor, cesnak, cibuľa, korenie, chilli, koriander, dille, oregano, bazalka, tymián, majoránka atď.
Vyvarujte sa konzumácie transmastných kyselín, ktoré sú obsiahnuté hlavne v hotových výrobkoch. Opekáme a pečieme napr. B. s kokosovým olejom. Pripravujte si jedlo sami čo najčastejšie. Nahral som dve videá s rozsiahlymi informáciami o mastných kyselinách: Oleje a tuky všeobecne a Všetko o trans tukoch.
Obmedzte živočíšne jedlá.
Osminka červeného vína denne pozitívne vplýva na zdravie srdca a krvný tlak. Pre muža to môžu byť niekedy 2. Ale čokoľvek je nad tým, zvyšuje krvný tlak. Sledujte teda svoju konzumáciu alkoholu!
Ak trpíte nadváhou, je to tiež faktor, ktorý môže negatívne ovplyvniť váš krvný tlak. Ďalej nájdete ďalšie odkazy s dobrými tipmi, ako znížiť svoju nadváhu.

Užitočné doplnky výživy

Dobré výsledky možno dosiahnuť aj pomocou fermentovanej rastlinnej esencie (kaskádové kvasenie), napríklad Regulatpro Metabolic. Produkt nájdete tu: Regulat Pro Metabolic liquid, 350 ml *
Omega-3 mastné kyseliny majú tiež antihypertenzívny účinok a nachádzajú sa hlavne v avokáde, vlašských orechoch a ľanovom oleji. Ale hlavne v morských rybách. To však nemôžem odporučiť z dôvodu niekedy enormného znečistenia. Omega-3 rybí olej bez znečisťujúcich látok s požadovanými bioaktívnymi mastnými kyselinami EPA a DHA alebo alternatívne rovnako bioaktívny vegánsky omega-3 riasový olej sú dostupné tu: