Zníženie obsahu kyseliny močovej 3 jednoduché a účinné metódy

The kyselina močová do zmenšiť, je jedným z najdôležitejší činnosti s dnou. Dôvodom je, že príliš vysoká hladina kyseliny močovej vedie k tvorbe kryštálov kyseliny močovej. Ukladajú sa v tkanive a kĺboch.

To vedie k bolestivý zápal v kĺboch - dna útočí.

Ako postihnutý človek, aké možnosti mám na zníženie hladiny kyseliny močovej?

Hladinu kyseliny močovej môžete znížiť pomocou svojho liečiva Zmeňte životný štýlalebo Užívanie liekov. Tento článok popisuje oboje.

Čo je kyselina močová a ako sa vyrába?

Kyselina močová je neškodná kyselina dusíkatá. Vzniká v ľudskom tele, keď sa odbúravajú aminokyseliny a puríny obsahujúce dusík.

Puríny bude o jedle zaznamenané. Ďalším dôležitým zdrojom purínov je to normálny metabolizmus buniek človeka. Naša genetická výbava, d. H. Naša DNA a RNA pozostáva vo veľkej miere z purínov - purínových báz.

Kyselina močová sa vylučuje hlavne obličkami (asi 75%) a tiež črevami (asi 25%).

Ako sa tvoria kryštály kyseliny močovej?

Kyselina močová je rozpustná vo vode alebo v krvi iba ťažko.

Ak Koncentrácia kyseliny močovej v krvi trvalý nad určitú hranicu zvyšuje, kyselina močová sa vyzráža vo forme kryštálov.

Z týchto ihlicovitých kryštálov vyvstáva nebezpečenstvo. Ukladajú sa v tkanive a v kĺboch. Okrem toho sa z neho môžu vytvárať obličkové kamene.

Ako sa meria hladina kyseliny močovej?

Na lekárske účely sa Hladina kyseliny močovej meraná v krvi. Za týmto účelom sa odoberie krv a stanoví sa kyselina močová pomocou fotometrických metód - zvyčajne u lekára.

Existujú aj malé mobilné zariadenia, pomocou ktorých si môžete sami merať hladinu kyseliny močovej. Výsledky poskytujú hrubý návod, ale nie sú také presné ako profesionálne riešenia.

Kyselina močová sa tiež nachádza v moči, ale nie je vhodná na lekársku diagnostiku dny.

Aká je normálna hladina kyseliny močovej?

The Normálna hodnota (referenčné rozpätie) pre kyselinu močovú v krvnom sére závisí od pohlavia. Udáva sa v mg/dl (miligramoch na deciliter).

Udáva sa v mg/dl (miligramoch na deciliter).

Muži	3,4 - 7,0 mg/dl
Ženy pred menopauzou	2,4 - 5,7 mg/dl

Normálna hodnota u žien po menopauze je rovnaká ako u mužov.

Vyššia normálna hodnota u mužov objasňuje, prečo je u nich tiež podstatne vyššia pravdepodobnosť vzniku dny.

Niekedy sa koncentrácia kyseliny močovej udáva aj v mikromóloch na mililiter.

Kedy je hladina kyseliny močovej príliš vysoká?

Ak Hladina kyseliny močovej trvale nad 6,7 mg/dl lži tvoria sa kryštály kyseliny močovej.

Čím vyššia je hodnota je a čím dlhšia je táto situácia existuje, tým viac vyššie je riziko, že sám dna vyvinuté.

A d výnimočná hodnota nad 6,7 mg/dl sa volá Hyperurikémia určený.

Ako často sa vyskytuje dna?

Asi 1 - 2% všetkých obyvateľov Nemecka má dnu.

Dna je u mužov takmer 10-krát častejšia ako u žien.

Výskyt sa zvyšuje u mužov starších ako 50 rokov. Každý desiaty muž nad 50 rokov má dnu.

Mimochodom:
V Nemecku má asi 10 - 15% všetkých ľudí príliš vysokú hladinu kyseliny močovej, ale iba 1 - 2% majú dnu. Prečo sa dna vyvíja u niektorých a u iných nie, je nejasné.

Aké sú príčiny zvýšenej hladiny kyseliny močovej?

Príčina dny sa často hľadá v nezdravom životnom štýle. Každý, kto je príliš veľa a pije príliš veľa (alkohol), dostane dnu.
To nie je správne!

Ja sám mám dnu a cítim sa neprávom obvinený z takýchto vyhlásení.

Príčinou dny je predispozícia - v našich génoch.

Spôsob, akým žijeme, má však podstatný vplyv na vývoj dny.

A presne v tom spočíva vaša šanca. Ďalej to podrobne opíšem.

Príčina dny je dedičná metabolická porucha. Pri tomto procese sa z obličiek vylučuje príliš málo kyseliny močovej. To zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvi (pozri vyššie).

Ďalšou príčinou dny je zvýšená tvorba kyseliny močovej ako napr B. pri Lesch-Nyhanovom syndróme. K tomu dochádza veľmi, veľmi zriedka.

Dna sa vyskytuje aj v dôsledku zhoršenej funkcie obličiek (renálna insuficiencia), nádorov a pri užívaní liekov (diuretiká, aspirín atď.). To tiež zvyšuje hladinu kyseliny močovej.

Ako môžem znížiť hladinu kyseliny močovej?

Hladinu kyseliny močovej môžete znížiť:

úprava stravy
Pokles telesnej hmotnosti
pravidelným cvičením
Liečba liekom

Ktoré z týchto opatrení je pre vás to pravé, závisí od niekoľkých faktorov. Každá z týchto možností je popísaná nižšie.

Znížte hladinu kyseliny močovej prostredníctvom stravy

Naša strava má silný vplyv na hladinu kyseliny močovej.

Niektorým potravinám sa treba vyhýbať a iných by sa malo konzumovať viac.

Ktoré jedlá by ste nemali jesť alebo zriedka?

Mäso, ryby, morské živočíchy, najmä vnútornosti
Alkohol, najmä pivo a destiláty
Fruktóza (ovocný cukor) a cukor

Ak radi jete mäso alebo mäsové výrobky, radi pravidelne pijete pivo, radi jete koláče a sladkosti, máte šancu znížiť hladinu kyseliny močovej tým, že ich budete konzumovať menej.

Mali by ste uprednostniť nasledujúce jedlá:

Mliečne výrobky s čo najmenším obsahom tuku
vitamín C
káva

Tieto potraviny znižujú hladinu kyseliny močovej. Toto bolo dokázané v mnohých štúdiách. Tj. nie sú neutrálne. Majú preukázaný pozitívny vplyv. Robíte niečo dobré pre seba/svoje telo.

V článku „Dna: akým potravinám sa treba vyhnúť, ak máte dnu“. „Podrobne popisujem, ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť a prečo by ste sa im mali vyhnúť.

Znižujte množstvo kyseliny močovej nad telesnú hmotnosť

Rôzne štúdie preukázali, že existuje jasná korelácia medzi hladinami kyseliny močovej v krvi a telesnou hmotnosťou. Čím nižší je index telesnej hmotnosti (BMI), tým nižšia je hladina kyseliny močovej.

V štvortýždňovej štúdii s 294 mužmi sa hladina kyseliny močovej v jednej skupine znížila z 8,8 mg/dl na 6,6 mg/dl po 4-týždňovej štandardnej strave. Dôležitú úlohu v tom zohral aj druh stravy. To je úžasne vysoký údaj.

Ak máte nadváhu a chcete schudnúť, vyhýbanie sa dne je silným motívom, pretože s poklesom telesnej hmotnosti klesá hladina kyseliny močovej a klesá riziko dnavého záchvatu.

Znížte hladinu kyseliny močovej cvičením a cvičením

Šport a pohyb významne prispievajú k zníženiu hladiny kyseliny močovej.

Ak ste sa zatiaľ nijako nevenovali športu a začali ste so severskou chôdzou - trikrát týždenne po dobu jednej hodiny -, mohla by vaša koncentrácia kyseliny močovej klesnúť, ako u účastníkov. Výcvik trval šesť týždňov a ukázal jasný úspech.

Vytrvalostné športy sú skvelým spôsobom, ako čeliť vysokej hladine kyseliny močovej.

Tento faktor sa často spomína len okrajovo: „Cvičenie je dobré“.

Faktom je, že existuje veľa silných náznakov, že cvičenie je veľmi silným faktorom.

Môj tip: cvičte pravidelne. Vytrvalostný tréning, silový tréning, sám pre vás, v tíme. Nájdite niečo, čo vás baví. Máte z toho taký veľký úžitok. Nielen, že je vhodný na dnu, celkovo vás urobí zdatnejším a odolnejším. Stanete sa dynamickejšími a budete sa cítiť lepšie všade naokolo.

Znížte hladinu kyseliny močovej pomocou liekov

Lieky sú veľmi efektívnym spôsobom, ako trvale znížiť hladinu kyseliny močovej. V závažných prípadoch dny je to jediné a správne riešenie.

Lieky na dnu existujú už dlho. Sú dobre preskúmané a bezpečné.

Ahoj, dáva prehľad o bežných skupinách liekov

Uricostatiká - brzdia produkciu kyseliny močovej
- Alopurinol
- Febuxostat/Adenuric
Uricosurika - zvyšujú vylučovanie kyseliny močovej
- Probenicíd
- Benzbromaron
Urátové oxidázy - premieňajú kyselinu močovú na alantoín
- Rasburicase
- Peglotikáza

Najbežnejšie lieky sú alopurinol a adenuric.

Lieky tiež nie sú všeliekom. Zmierňujú príznaky. Toto je veľmi dôležité. Pretože pravidelné záchvaty dny poškodzujú kĺby. Silné zápalové reakcie zaťažujú organizmus. Lieky však neopravujú príčinu dny.

Ako rýchlo je možné znížiť hladinu kyseliny močovej?

V nasledujúcej tabuľke je zhrnutý čas, v ktorom rôzne opatrenia nadobudnú účinnosť. Takto získate predstavu. Zadané trvanie je zostavené z rôznych štúdií.

merať	rýchlosť	Trvanie
Lieky	krátkodobý	od 1 - 3 dní
výživa	krátkodobý	od 1 týždňa
Váha	strednodobom horizonte	od 4 týždňov
Šport	strednodobom horizonte	od 6 týždňov

Lieky účinkujú najrýchlejšie. Zasahujú priamo do metabolizmu.

Zmena stravovania má tiež krátkodobý účinok a pozitívne ovplyvňuje hladinu kyseliny močovej.

Účinky zníženia telesnej hmotnosti a cvičenia sú zrejmé po niekoľkých týždňoch.

Tieto opatrenia sme účinné?

Otázka efektívnosť je pre tých, ktorých sa týka rozhodujúci. Pretože pacient s dnou ich chce Vyvarujte sa bolesti a seba voľne sa pohybovať môcť.

Lieky sú tu veľmi dôležité. Boli dôkladne prebádané, preukázané štúdiami a praktickým použitím - pri ľahkých, stredne ťažkých a ťažkých prípadoch dny.

Buďte liekom pravidelne o a dlhšie obdobie trvať niekoľko rokov.

Pacienti s dnou budú informovaní o svojich Zmeň svoje stravovacie návyky a ty Ovládajte telesnú hmotnosť a Športovať. Mnoho štúdií preukázalo, že tieto zmeny v správaní Uvoľnite dnu a príznaky úplne ustúpia.

Príklad:
Muž ochorie 50 rokov the prvýkrát o dna. V nasledujúcich rokoch trpí asi 1 dnavým záchvatom ročne.
On predstavuje jeho výživa dôsledne okolo - pozri článok „vyhnúť sa jedlu“.
Začína pravidelné cvičenie šoférovať - 2 - 3-krát vytrvalostný tréning a 2-krát kondičný tréning. Byť Telesná hmotnosť klesá na „normálnu“. The Znížila sa hladina kyseliny močovej od konca 7 mg/dl tesne nad 6 mg/dl.
Veľa rokov je on dna zaútočiť zadarmo.

To je jednoznačne dobrý výsledok.

Čím dôslednejšie sú opatrenia implementované, tým jasnejšie sú pozitívne výsledky.

Kyselina močová nižšia pomocou prírodných opatrení

Zmena stravovania, chudnutie a cvičenie sú najjednoduchšie prírodné lieky na vysoký obsah kyseliny močovej a dnu.

Ďalšie naturopatické postupy sú:

Acidobázický zostatok
Liečivé rastliny - znižovanie množstva kyseliny močovej
- Žihľava
- Giersch
- Praslička poľná
- harmanček
Liečivé rastliny - prostriedok na tlmenie bolesti
- Čertov pazúr
- Kurkuma
Iné terapie
- pijavica
- Lymfodrenáž
Homeopatické lieky

O týchto postupoch sú k dispozícii jednotlivé správy. Štúdie o rôznych postupoch sú zriedkavé a nepresvedčivé.

Výhody a nevýhody opatrení na zníženie kyseliny močovej

V prvom rade je cieľom zabrániť pravidelným útokom dny. Pravidelné záchvaty dny poškodzujú kĺby a ak sa neliečia, môžu viesť k chronickej dne a trvalému poškodeniu kĺbov.

Z tohto dôvodu sa úspešnosť liečby pravidelne kontroluje.

Praktickým opatrením je hladina kyseliny močovej v krvi.

Ak sa hodnota kyseliny močovej zníži na alebo pod normálnu hodnotu 6,7 mg/dl, bol cieľ dosiahnutý. To sa potvrdí, keď sa nevyskytnú ďalšie záchvaty dny alebo sa vyskytujú zriedkavo (menej ako raz ročne - lepšie menej často).

Výhody a nevýhody liekov

výhody	nevýhoda
rýchly efekt	Vedľajšie účinky
pre istotu	trvalý príjem nevyhnutný
zážitkov je veľa
silný účinok aj pri ťažké prípady

Žiadny účinok bez vedľajších účinkov.

Výhody a nevýhody životného štýlu

výhody	nevýhoda
rýchly efekt	Dlhodobý životný štýl upraviť
pre istotu	sú potrebné dôsledné kroky
ďalšie pozitívne účinky ako napr B. Kardiovaskulárny systém	spojené s odriekaním pôžitku

Zhrnutie

Hladinu kyseliny močovej je možné účinne znížiť mnohými spôsobmi.

Je teda možné jasne alebo úplne zabrániť prejavom dny a výrazne zvýšiť kvalitu života.

Závisí to od závažnosti ochorenia, celkového zdravotného stavu dotknutej osoby, jej životnej situácie a motivácie, pre ktorú metódu sa rozhodne.

Zrieknutie sa zodpovednosti

Obsah nie je určený na diagnostiku alebo liečbu chorôb a v žiadnom prípade nenahrádza kvalifikovanú radu lekára. Koordinujte zmeny v liečbe so svojím ošetrujúcim lekárom.