Znížiť Pas Všeobecné otázky na cvičenie
Zmenšiť pás
z Uchaaa »20. júla 2010 11:17 hod
Re: zmenšiť pás
z sim88 »20. júla 2010 11:26
Re: zmenšiť pás
z Cintorín Schiller »20. júla 2010 11:27 hod
Môj aktuálny program v tíme Andro
Pripojte sa k základnej čiare!
K dispozícii je opäť osobný koučing! Viac informácií od PM.
Re: zmenšiť pás
z Uchaaa »20. júla 2010 11:28
A kde sú trénovaní? Takmer nikdy nerobím brucho.
Re: zmenšiť pás
z sim88 »20. júla 2010 11:31
Hovadina. Súhlasím s vami, že je zbytočné trénovať bočné brušné svaly izolovane, ale ťažko sa opotrebovávajú! okolo pása.
Re: zmenšiť pás
z stefanco »20. júla 2010 13:17
Nedá sa s tým nič robiť, ba dokonca porastie, ak budete naďalej trénovať a naberať svalovú hmotu. Tiež som mal 85, keď som začal trénovať, o 6 rokov neskôr na mojej prvej súťaži v BB to už bolo 85 v súťažnej forme, ďalších 10 rokov to stúpli na 100cm, dnes mám nad sebou, keď som bez tuku 92cm, prave teraz som v 98tt.
Jediným spôsobom je, že horná časť tela a stehná sú ešte mohutnejšie.
Re: zmenšiť pás
z Cintorín Schiller »20. júla 2010 15:01
Hovadina. Súhlasím s vami, že je zbytočné trénovať bočné brušné svaly izolovane, ale ťažko sa opotrebovávajú! okolo pása.
Chvíľu som tvrdo trénoval a zistil som, že ak si vezmete pózovanie brucha spredu, vaše boky/pás sa zdajú širšie
Môj aktuálny program v tíme Andro
Pripojte sa k základnej čiare!
K dispozícii je opäť osobný koučing! Viac informácií od PM.
Re: zmenšiť pás
z Zair »20. júla 2010 15:32
určite si môžete zúžiť líniu pásu
Myslím, že váš steroid kosum je viac zodpovedný za váš široký pás @ stefanco
úzky pás -> vyhýbajte sa ťažkým mŕtvym ťahom a ťažkým drepom
a urobte brušný podtlak, aby sa váš pás zúžil a to funguje
Starší školáci to robili v minulosti a už nemajú také brucho ako dnes
všetko dôležité je tu
Re: zmenšiť pás
z Cintorín Schiller »20. júla 2010 15:38
Môj aktuálny program v tíme Andro
Pripojte sa k základnej čiare!
K dispozícii je opäť osobný koučing! Viac informácií od PM.
Re: zmenšiť pás
z Zair »20. júla 2010 15:56
ale neurobili všetci ťažké mŕtve ťahy a drepy, tak to prestaňte
samozrejme neboli čisté, ale nezobrali žiadne rastové hormóny
a že v tom čase mali plochejšie brušká, to sa nedá poprieť
Re: zmenšiť pás
z stefanco »20. júla 2010 16:04 hod
Širšie pásy dnešných profesionálov a špičkových amatérov pochádzajú predovšetkým zo skutočnosti, že majú na tele o 20 kg viac svalov ako starí časovače s rovnakou veľkosťou tela.
Po druhé, je to kvôli oveľa väčšiemu množstvu potravy, ktoré dnes konzumuje BB, a tomu sa prispôsobuje aj tráviaci systém.
Napríklad po 5 rokoch tréningu sa mi vnútorné orgány vďaka liečbe mastom už veľmi zväčšili a AAS som začal brať až po 4 rokoch.
Re: zmenšiť pás
z Uchaaa »20. júla 2010 17:18
Re: zmenšiť pás
z Cintorín Schiller »20. júla 2010 17:44
Môj aktuálny program v tíme Andro
Pripojte sa k základnej čiare!
K dispozícii je opäť osobný koučing! Viac informácií od PM.
Re: zmenšiť pás
z Spustiť12 »20. júla 2010 18:02
Zair napísal: určite môžete znížiť líniu pásu
Myslím, že váš steroid kosum je viac zodpovedný za váš široký pás @ stefanco
úzky pás -> vyhýbajte sa ťažkým mŕtvym ťahom a ťažkým drepom
a urobte podtlak žalúdka, aby sa váš pás zúžil a fungovalo to
starí školáci to robili v minulosti a už nemajú také brucho ako dnes
všetko dôležité je tu
a nezabudnite: veľa wdhs na definovanie !
starí školáci mali tiež rozmery, ktoré dnes môžu ambiciózni amatérski športovci dosiahnuť. starí školáci sa tiež museli dostať do formy, neboli vo forme celý rok.
tréning strednej časti má presne jeden dôsledok: stáva sa širším. keď trénujem biceps, nestrácajú svoju veľkosť.
Osobne mi však neprídu počiatočné údaje znepokojujúce. sú ľudia, ktorí majú širší pás - musia viac pracovať na proporciách. Vitaj v klube.
Každý solídny post, ktorý to nestihne, sa v dnešnej dobe nazýva „kouč“.