Znižovanie hmotnosti Ako vás internet štíhly - FIT FOR FUN
Prihláste sa každý deň, zadajte svoju aktuálnu váhu, udržujte si postavu - podľa nedávnej štúdie to naozaj funguje. Pri trvalom znižovaní hmotnosti môže byť veľkou pomocou internet!
Sú ich tisíce: internetové fóra, na ktorých si môžete vymieňať nápady s ľuďmi, ktorí sú tiež ochotní schudnúť, a každý deň oznamovať verejnosti svoje úspechy a neúspechy. A vlastne vám pomáha pri chudnutí! Americkí vedci z Centra pre výskum zdravia Kaiser Permanente v Portlande zistili v štúdii, že ľudia, ktorí sa často prihlasujú na interaktívne platformy na chudnutie, si svoju váhu dlhodobo udržujú a majú väčšiu motiváciu. Počas obdobia dva a pol roka hodnotili internetové opatrenie na kontrolu hmotnosti. Hľa, všetci testovaní, ktorí sa prihlásili aspoň raz týždenne, si udržali svoju váhu alebo pokračovali v chudnutí.
Tipy na zníženie hmotnosti jediným kliknutím myši
Aj my v Nemecku máme podobné programy, ktoré za poplatok poskytujú tipy, odborné posudky a denníky jedál. Dôležitá je vytrvalosť a čestnosť voči sebe. Opieranie sa kliknutím myši bohužiaľ nefunguje bez disciplíny. Každý, kto podvádza pri tréningu a čokoláde, podvádza sám seba.
Kontrola a motivácia od ostatných
„Vytrvalosť a zodpovednosť sú pre každý program na udržiavanie hmotnosti nevyhnutné. Špeciálne na našom bolo to, že bol prístupný účastníkom na internete kedykoľvek a kdekoľvek ho chceli použiť, “vysvetľuje vedúca štúdie Kristine L. Funk. Tí, ktorí čítajú o úspechu a neúspechu druhých, môžu byť motivovaní a môžu od nich získať pochvalu a uznanie od ostatných spolupracovníkov.
Uznávajte renomovaných poskytovateľov
Ak má byť program úspešný, musí mať pravdu poskytovateľ. Súčasťou programu by mala byť dobrá podpora prostredníctvom pravidelných e-mailov s učebnými materiálmi a cvičeniami, ktoré motivujú ľudí k chudnutiu. FIT FOR FUN pre vás skontroloval sedem renomovaných poskytovateľov.