Znížte hladinu cukru v krvi, cholesterolu a kyseliny močovej pomocou artičokov

cholesterolu

Voda z artičokov nám pomáha nielen pri chudnutí, ale tiež podporuje zdravie pečene. Vďaka tomu je vynikajúci pre tých, ktorí majú problémy s týmto dôležitým orgánom

Artičoky sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, čo z nich robí zdraviu prospešnú a neprávom menej poznačenú zeleninu. Jeden môže dostať cukor v krvi, cholesterol a kyselinu močovú s Znížte artičoky?

Dodávajú značné množstvá Vláknina, sacharidy a bielkoviny. Artičoky tiež obsahujú esenciálne mastné kyseliny, aj keď v nižších koncentráciách.

Z výživového hľadiska sú artičoky blízke bytiu celé jedlá a vaše `s Hodnota v naturopatii človek to tiež vie už dlho. Artičoky znižujú hladinu cukru v krvi, cholesterolu a kyseliny močovej.

Aj keď tento druh zeleniny hrá v mnohých krajinách sveta dôležitú úlohu pri zdravom stravovaní, u nás sa zatiaľ nestal veľmi populárnym. Tam optimálne dopĺňa diéty pri chudnutí.

Artičoky robia jedno prírodný detox, čo znamená, že ich konzumácia uprednostňuje vylučovanie tých látok, ktoré inak zaťažujú organizmus a jeho orgány.

V tomto článku by sme sa chceli bližšie pozrieť na zdravotné výhody tejto zeleniny a predstaviť recept na výrobu artičokovej vody, ktorý ju využije na maximum.

Znížte hladinu cukru v krvi pomocou artičoku

Dôležitou ingredienciou v tejto zelenine je to Inulín, uhľohydrát, ktorý sa pomaly metabolizuje a teda k jednému stály prísun energie prispieva bez provokácie špičiek cukru v krvi.

To pomôže pacientom s reguláciou hladiny cukru v krvi Diabetes mellitus 2. typu Trpieť.

Diabetes mellitus je už dlho rozšíreným ochorením. Ako to však vlastne vzniká? - cukrovka 2. typu - príčiny

Znížte hladinu cholesterolu pomocou artičokov

tvoj vysoký obsah vlákniny, vitamínu C a fytosterolov pomáha telu Hladiny „zlého“ cholesterolu v krvi sú nízke udržať. Na druhej strane je zvýšený „dobrý“ cholesterol.

Obsahujú tiež artičoky Cynarin, aktívna zložka, ktorú Sekrécia žlče stimuluje a tým Trávenie tukov podporované. Črevo potom môže lepšie pracovať a organizmus je menej namáhaný.

Okrem toho zelenina stále dodáva Flavonoidy, ich protizápalový účinok prispieva k tomu, znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Kyselina dolná močová s artičokmi

Kyselina kávová a linolová prispievať do Znížiť sérové ​​koncentrácie purínových zlúčenín. To zlepšuje krvný obeh a artičoky ho znižujú Hladina kyseliny močovej.

Súčasne majú artičoky silný účinok močopudný, čím Eliminácia zadržiavania tekutín môže mať pozitívny vplyv. Príznaky zápalových ochorení ako Artritída a dna sa dá pomocou tejto zeleniny zmierniť.

Ak vám vaše zapálené kĺby bránia v každodenných činnostiach, zmena stravovania nemusí byť zlý nápad - 8 prírodných liekov na artritídu v rukách a zápästiach

Pre zdravú pečeň

Pretože artičoky, ako už bolo spomenuté, sa používajú na Trávenie tukov prispieť, uľavujú pečeni a nechať jej čas na ďalšie dôležité úlohy - vrátane regenerácie samotného orgánu.

Ľudia, ktorí majú cirhózu pečene alebo iné Ochorenie pečene bude preto trpieť pravidelná konzumácia tejto zeleniny odporúčané.

Artičoková voda podporuje nielen regeneráciu pečene uvoľňovaním orgánu, ale ju aj poskytuje veľa dôležitých živín, aby sa mohla úspešne regenerovať.

Zdravé trávenie

Pretože artičoky veľa vlákniny zahrnutá aj voda z artičokov prispieva k jednej zdravé trávenie o. The Vstrebávanie dôležitých živín je podporovaný a bežné sťažnosti ako Pálenie záhy a nadúvanie sa zmierňujú.

Stimuluje črevnú peristaltiku a tú potom redukuje Riziko zápchy. Aj keď to môže znieť ako rozpor, artičoky pomôžu aj proti hnackam.

príprava

Aj keď sa z artičokov dá pripraviť veľa lahodných jedál, jedným z najviac odporúčaných prípravkov je v skutočnosti tento Artičoková voda.

Toto je prírodný nápoj, ktorý zachováva všetky zdraviu prospešné vlastnosti artičokov a iba málo kalórií obsahuje.

To je dôležité Výber vysoko kvalitných surovín: Zelenina by mala byť zelená, zdravej veľkosti a všetky časti rastlín by mali byť dobre definované.

prísady

  • 3 stredne veľké artičoky
  • 1 liter vody

príprava

  • Artičoky dobre umyte, odrežte stonku a zeleninu nakrájajte na malé kúsky.
  • Potom kúsky vložte do hrnca s vodou a povarte ich 15 minút.
  • Po uplynutí tejto doby hrniec odstavte z ohňa, ale zelenina by mala i naďalej strmo klesať vo vode.

žiadosť

  • Jeden pohár artičokovej vody si dajte pred raňajkami a druhý pred obedom.
  • Dodržujte tento režim najmenej tri týždne.
  • Artičokovú vodu môžete piť studenú alebo teplú.
  • Môže sa uchovávať v chladničke až týždeň.

Na záver ešte niekoľko ukazovateľov

  • Ľudia, o ktorých je známe, že sa ich zúčastňujú Reakcie z precitlivenosti by ste mali byť pri konzumácii tejto vody veľmi opatrní.
  • Tiež na Prekážky žlčových ciest alebo Sklon k žlčovým kameňom Mal by si nepiť.
  • Spotreba vody z artičokov by mala byť Neprekračujte odporúčané množstvo, inak môže dôjsť k produkcii plynov v čreve a k tomu zodpovedajúcej plynatosti.
  • SZO Lieky by sa mal poradiť so svojím lekárom potenciálne interakcie pred začatím tohto režimu hovorte.

Ak si vodu z artičokov zaradíte do svojej stravy, pri dodržaní preventívnych opatrení uvedených vyššie robíte niečo pre tvoje zdravie a proti kilám navyše.

Je dôležité, aby ste si uvedomili, že nejde o zázračný liek, ktorý funguje cez noc. Najskôr pravidelná konzumácia artičokov alebo vody z artičokov je požadované výsledky zabezpečiť.