Znížte riziko infarktu cvičením

Štokholm - Podľa nedávnej štúdie je šport zdraviu prospešný aj po infarkte.

znížte

Riziko nebyť nažive štyri roky po infarkte môže byť pravidelným tréningom viac ako polovičné, uviedla Európska kardiologická spoločnosť. Švédski vedci v rámci štúdie pozorovali viac ako 22 000 pacientov s infarktom.

Všetci pacienti so srdcovým infarktom by mali byť upozornení na to, aby cvičili aspoň dvakrát týždenne a aby mali kvalitnejšiu stravu, menej stresu a menej fajčenia, uviedol vedúci štúdie Örjan Ekblom.

Táto rada sa týka všetkých pacientov so srdcovým infarktom bez ohľadu na závažnosť infarktu. Cvičenie mali prospech aj pre pacientov, ktorí boli aktívni v prvých šiestich až desiatich týždňoch po infarkte, ale potom poľavili. "Ale samozrejme, výhoda je väčšia, ak zostanete aktívne v športe," vysvetlil Ekblom. Aký druh športu je najvýhodnejší, treba ešte preskúmať.

Americká štúdia opäť dokazuje, že veľké brucho škodí najmä srdcu - najmä ľuďom, ktorí v skutočnosti netrpia nadváhou. „Ak je váš pás väčší ako boky, navštívte lekára,“ odporúčajú vedci z Minnesoty.

Pacienti s normálnou hmotnosťou a veľkým bruškom by mali dvakrát vyššie dlhodobé riziko infarktu, mozgovej príhody alebo upchatia tepien ako ľudia s prevažne plochým žalúdkom. „Tento údaj naznačuje sedavý životný štýl, málo svalovej hmoty a príliš veľa sacharidov.“ Pomôcť by mohlo viac silového tréningu na budovanie svalov, menej sedenia a len skoré vystúpenie z autobusu alebo trénovanie o jednu zastávku.