Znížte stres pomocou samo-masáže Ako sa masírovať

Znižovanie stresu pomocou samo-masáže: Tu je príklad, ako sa masírovať sami

09.12.2016 - 13:52 hod.

samo-masáže

Napätie krku, bolesti chrbta alebo hlavy - stres podporuje tieto vedľajšie účinky a zaťažuje nás v každodennom živote. Často si myslíte, že by bola masáž pre vás dobrá, ale ťažko na ňu nájdete čas? Potom tu máme pre vás ten pravý tip: Samomasážou môžete bez pomoci odbúrať stres a zmierniť napätie. Ukážeme vám, ako to funguje!

Pomocou týchto cvičení môžete ľahko uvoľniť napätie sami

Príliš veľa stresu škodí nášmu zdraviu a ovplyvňuje nás psychicky aj fyzicky. Čo mnoho ľudí nevie: každodenný stres môže tiež spôsobiť fyzické poškodenie. Príliš veľa stresu vedie k napätiu a bolestiam končatín. Často postihnuté: krk a chrbát.

Čo s tým ale môžem urobiť? Veľmi jednoduché: masírujte sa! Znie to trochu zvláštne, ale podľa športového vedca profesora Inga Froböseho existujú triky, pomocou ktorých možno vyhlásiť vojnu proti bolestiam hlavy, únave, bolestiam chrbta a krku. Na uvoľnenie napätia by ste sa mali masírovať až trikrát denne. Napríklad masírovanie chrámov - často to robíme automaticky, keď hlava opäť bzučí - je veľmi účinné proti bolesti.

Na videu sa dozviete, ktoré cviky si môžete aj naďalej masírovať.