Zo suchého vzduchu vám je zle

Časté prechladnutie, podráždená pokožka a oči, bolesti hlavy, kašeľ a hustý hlas. Pravdepodobne za to môže príliš nízka vlhkosť vzduchu.

V priemere trávime 90 percent času v uzavretých miestnostiach. Nezdravé ovzdušie má preto významný vplyv na pohodu. Problém so príliš suchým vzduchom nastáva najmä v chladných zimných dňoch. Pri vetraní sa z miestností odstraňuje veľa vlhkosti, pretože teplý vzduch môže absorbovať viac vlhkosti ako studený vzduch. Čím je vonku chladnejšie, tým menej vlhkosti v miestnosti je a tým viac je miestnosť vetraná, tým je vzduch v miestnosti suchší. Ak vlhkosť vzduchu niekoľko dní klesne pod 30 percent, pokožka a sliznice očí, nosa a hrdla môžu vážne vyschnúť. Dôsledky sú pocity sucha, suchý kašeľ, zápal spojiviek, ekzémy na koži a zvýšené riziko prechladnutia. Trpia tým najmä starší ľudia, deti a ľudia s citlivými sliznicami, ako sú alergici a nositelia kontaktných šošoviek. Prašný a znečistený vzduch ešte viac vysušuje pokožku a sliznice a môže viesť k ďalšiemu podráždeniu.

Suché, prehriate miestnosti sú problémom

Štúdia Zürišskej univerzity aplikovaných vied ukazuje, aký veľký je problém suchého a nezdravého vzduchu, najmä v chladnom období. Takmer na všetkých skúmaných pracoviskách je príliš teplo a vzduch je mimoriadne suchý. Preskúmaných bolo 26 budov. Všetky boli prehnane zahrievané. Relatívna vlhkosť vzduchu bola iba 30 percent. Pre zamestnancov to ovplyvňuje nielen ich pracovný komfort, ale aj zdravie a pracovný výkon, ktorý môže v suchých a prehriatych miestnostiach klesnúť o desať a viac percent.

Je pochopiteľné, že zvlhčovače vzduchu a práčky vzduchu zažívajú boom. Je dôležité, aby sa tieto zariadenia používali cielene, aby boli technicky najmodernejšie a aby dokonale fungovali. Pretože príliš vlhký vzduch vedie aj k negatívnym dôsledkom pre budovy a ich obyvateľov: rast plesní, baktérií a roztočov na vonkajších stenách, okenných rámoch, za nábytkom, na kobercoch a matracoch a zodpovedajúce zdravotné problémy, ako sú choroby dýchacích ciest a alergie. Zraniteľné sú najmä budovy so slabo izolovanými vonkajšími stenami alebo so studenými mostami.

Optimálna vlhkosť vo vašej domácnosti

Čo mám robiť? Dvakrát až štyrikrát denne krátko, ale intenzívne vetrajte, okná úplne otvorte a nikdy ich nenechávajte dlho v naklonenej polohe, inak bude do bytu neustále prúdiť studený a suchý vzduch a vlhkosť bude klesať ešte ďalej. Neprehrievajte byty, pretože príliš teplé miestnosti sú suchšie ako menej vykurované. Ak znížite izbovú teplotu na 20 až 21 stupňov, budete sa cítiť pohodlnejšie, ušetríte energiu a zvýši sa relatívna vlhkosť vzduchu. V zle izolovaných starých budovách s chladnými stenami je teplota potrebná na pohodlné bývanie o niečo vyššia. Prašný, znečistený vzduch v miestnosti sa tiež vníma ako suchý. V byte preto nefajčite a vyhýbajte sa nadmernému horeniu sviečok. Dôkladne povysávajte a utrite hladké povrchy vlhkou handričkou.

Zvyšujte vlhkosť vzduchu medzi 40 a 60 percentami

Ak je vlhkosť niekoľko dní pod 30 percentami, odporúča sa použitie zvlhčovača vzduchu alebo práčky vzduchu, ktorá vzduch navyše vyčistí. Nemali by ste zvlhčovať pocitom, ale konkrétne zvýšiť vlhkosť vzduchu na 40 až 60 percent a skontrolovať ju vlhkomerom. V zle izolovaných bytoch so studenými stenami by sa nemalo prekročiť 50 percent. Je dôležité zabezpečiť, aby steny a okná nezmokli. Vždy zatvorte dvere medzi studenou a teplou miestnosťou. Ak sa teplý, vlhký vzduch z kuchyne alebo kúpeľne dostane do nevykurovanej miestnosti, ochladí sa a kondenzuje na stenách. Vlhkosť uvoľnená pri varení, sprchovaní alebo zavesení mokrej bielizne nemá žiadny vplyv na optimálne zvlhčenie miestnosti.

Optimálna vlhkosť pomáha imunitnému systému

Optimálna vlhkosť má veľký význam pre zdravie. Najmä imunitná obrana slizníc závisí od dostatočne vysokej hladiny vlhkosti. Vedecky je dokázaná súvislosť medzi náchylnosťou na prechladnutie a chrípku. Riziko nákazy chrípkovým vírusom je pri relatívnej vlhkosti vzduchu medzi 20 a 35 percentami trikrát vyššie v porovnaní s priemernou vlhkosťou miestnosti 50 percent. Vďaka zvlhčovaniu vzduchu je vo vzduchu v miestnosti tiež až o 80 percent menej domáceho prachu.

Príliš suchý vzduch? Vykonajte kontrolu!

Skontrolujte nasledujúce príznaky a zistite, či je vlhkosť vo vašej kancelárii alebo domácnosti príliš nízka:

V zime často trpíte ťažkosťami s prehĺtaním a suchými sliznicami v ústach a nose a popraskanými perami?
Ak má vaša spoločnosť alebo rodina zvýšené problémy s dýchaním, ako je suchý kašeľ a infekcie horných dýchacích ciest?
Ste často chrapľavý, najmä po dňoch intenzívneho rozhovoru?
Často trpíte začervenanými, horiacimi očami, zvýšenou frekvenciou žmurkania a citlivosťou na oslnenie?
Ak je vaša pokožka drsná, býva napnutá a svrbivá a je náchylná na zápal alebo dokonca ekzémy?
Ste často unavení a máte bolesti hlavy a ťažkosti so sústredením?