Zóna Diéta Rýchla diéta na chudnutie Zóna kúra na chudnutie

Zóna Diéta sľubuje pozoruhodné výsledky v relatívne krátkom časovom období, štyroch týždňoch, bez toho, aby ste hladovali a aby ste mohli jesť takmer všetky druhy jedál, až na malé výnimky.

Tvorca stravy, Dr. Barry Sears, predpokladá, že odborníci na výživu sa mýlia, keď odporúčajú svojim pacientom vylúčiť z potravy tuky a jesť čo najviac ovocia a zeleniny. Jeho myšlienkou je konzumovať sacharidy, ale aj tuky a bielkoviny v rovnakom percente. Preto doktor Barry Sears nazýva svoju stravu aj „perfektnou kombinovanou stravou“.

Rovnako ako v každej strave, stále existujú niektoré jedlá, ktoré by ste nemali jesť, ale ich zoznam je dosť malý - džúsy, červené mäso, cestoviny, biela ryža a biele pečivo. Nie je povolený ani alkohol, pretože zadržiava vodu v tkanivách a zabraňuje tak procesu chudnutia.

Aj keď lekár, ktorý vytvoril túto diétu, odporúča konzumovať 30% kalórií z bielkovín, 40% sacharidov a 30% tukov s tým, že je to ideálna voľba, odborníci na výživu s týmito percentami nesúhlasili a trvali na tom, že naše telo potrebuje 50% sacharidov, 15% bielkovín a 35% tukov. Dobrá časť stravy Zone je, že podporuje elimináciu nezdravých jedál a vďaka navrhnutým percentám vám umožňuje venovať väčšiu pozornosť jedlám, ktoré konzumujete. To, či vám táto diéta vyhovuje alebo nie, však budete môcť rozhodnúť iba vy a váš lekár!

Raňajky
- omeleta bez oleja, s čerstvým syrom a niekoľkými plátkami morčacej šunky
- 1 plátok čierneho chleba
- 1 kivi

Obed
- zeleninová polievka
- šalát s tuniakom alebo grilovaný pstruh so zeleninovou oblohou

Snack
- paprikové nátierky s baklažánovým šalátom

Večera
- kuracie mäso so špenátom alebo karfiolovým šalátom
- Ovocný šalát

Sarah Jessica Parker, Renne Zellweger a Madonna sú len niektoré zo slávnych mien, ktoré túto diétu vyskúšali a povedali, že funguje. Nikdy sa nedozvieme naisto, či je to tak, ale jedna vec je istá - všetky tri vyzerajú skvele!

---