Zostaňte fit s hrami pre seniorov
Hry pre seniorov vás nielen udržia v psychickej pohode, Pomáhajú tiež budovať vytrvalosť a sústrediť sa trénovať. V závislosti od typu hry je možné trénovať aj motorické, matematické, logické a strategické zručnosti. Či už pre relaxáciu alebo pre vzrušenie: pre každého sa niečo nájde. Hry pre seniorov sú úžasným spôsobom, ako aktívne tráviť voľný čas s rodinou, priateľmi alebo novými známymi. Kto vyhrá alebo prehrá, má druhoradý význam. Pri hrách pre seniorov ide hlavne o to, aby sa zabavili všetci účastníci hry.
obsah
Prečo sú hry pre seniorov také dôležité
Mentálna zdatnosť je dôležitým stavebným prvkom na prevenciu demencie. Tí, ktorí sa duchovne vyzývajú aj na dôchodku, jeden majú nižšie riziko vzniku demencie. Ďalším pozitívnym účinkom hier pre seniorov je to, že sa v nich nachádza veľa hier byť spolu nastať. Môžete tak nielen udržiavať sociálne kontakty, ale aj získavať nových priateľov. Okrem pamäte, Dobré motorové zručnosti požadoval, napríklad pri hraní Mikado.
V štúdii FINGER boli po prvýkrát predstavené vedecky overiteľné metódy, ktoré znižujú riziko vzniku demencie. Dôležitým faktorom sú tu sociálne a kognitívne činnosti. Hry sú na to ideálne.
Preventívnym opatrením na prevenciu demencie je tiež pravidelný pohyb a zdravá strava. Tipy na fitnes vhodné pre seniorov, chutné nápady na recepty a hry na behanie s pamäťou pre seniorov nájdete v našom bezplatnom Kurze zdravia seniorov, ktorý si môžete stiahnuť ako brožúru PDF. Na to, aby ste začali cvičiť a trénovať pamäť, nemusíte čakať až do vysokého veku začať - čím skôr precvičíte svoje telo a myseľ, tým lepšie!
Zvláštnosti a charakteristika hier pre seniorov
Hry pre seniorov môžu využívať buď krátkodobú pamäť alebo trénovať dlhodobú pamäť. Nemecká Alzheimerova spoločnosť odporúča hrať hry pre seniorov, ktorí majú dlhodobú pamäť, ak už došlo k demencii posilovať. Patria sem pamäťové hry a hry o ľudových piesňach, básňach a idiómach. Krátkodobá pamäť je často príliš vážne narušená a nové informácie si už nemožno spoľahlivo zapamätať.
Hry pre seniorov sú často vyrobené z robustného materiálu vyrobené. Hracie figúrky sú väčšie a šikovnejšie ako konvenčná verzia. Drevené figúrky sú preferované v hrách pre seniorov, pretože ich povrch - na rozdiel od plastových figúrok hračiek - je drsný. Ihrisko a vytlačené nápisy sú primerane väčšie, ale aj farebnejšie a kontrastnejšie navrhnutý. Niektoré hracie dosky sú dokonca umývateľné. Hry pre seniorov sú k dispozícii aj s magnetickou tabuľou. Znižuje sa tak riziko náhodného pošmyknutia znakov.
Hracie karty pre hry pre seniorov majú obzvlášť čitateľný nápis vybavené. Karty sú tiež väčšie ako bežné hracie karty. V hrách s kockami sú kocky presne ako pohár na kocky obzvlášť veľké a ľahko uchopiteľné. Kocky sú navrhnuté tak, aby boli kontrastné, aby ľudia so zrakovými problémami vedeli dobre čítať čísla. Pokyny k hre sa tiež vytvárajú veľkým písmom. K dispozícii sú tiež hmatové kocky a hmatové hracie karty pre ľudí so zrakovým postihnutím ako aj hracie dosky s citeľným vyvýšením.
Svoju duševnú zdatnosť môžete trénovať nielen pomocou rôznych hier, ale aj pomocou rôznych cvičení, ktoré sa dajú ľahko integrovať do každodenného života. Prečítajte si o tom viac v našom sprievodcovi tréningom mentálnej kondície a pamäti.
Hry pre seniorov: aké druhy hier existujú?
Pri výbere hry pre seniorov všetko závisí od samotného hráča. Existuje preferencia? pre hry v kocky alebo pre spriaznenosť do jazyka? Milovníci jazykov sa môžu viac baviť na frázových hrách ako na aritmetických problémoch. Naopak, hry pre seniorov možno použiť na riešenie slabých stránok - ak to tiež chcú všetci zúčastnení. Na slabostiach teda môžete pracovať hravo a bez nudy. V konečnom dôsledku majú byť hry pre seniorov zábavné a príjemné pripraviť a ponúknuť pocit úspechu. Ak je hráč neustále ohromený, potenciál frustrácie a sklamania je vysoký.
Hry ako domino alebo kartová hra Solitaire (Solitaire) je možné hrať bez hrajúceho partnera. Mnoho hier pre seniorov však vyžaduje minimálne jedného ďalšieho hráča. Čím viac ľudí hrá, tým zábavnejšia môže byť hra. Môžu sa vytvárať partnerstvá alebo celé tímy. Spoločné herné večery posilniť skupinovú súdržnosť, napríklad na internáte alebo v byte dôchodcov, ale aj medzi priateľmi. Mnoho hier je tiež ideálnych pre medzigeneračné herné večery s vnúčatami.
Stolné hry
Spoločenské hry ponúkajú vzrušenie a zábavu pre všetky vekové kategórie. Klasická dosková hra ako napríklad „Mensch ärgere dich nicht“ je tiež k dispozícii špeciálne prispôsobené pre seniorov s veľkými písmenami. Dobrá spoločenská hra nie je len tak zábavný, ale aj to trénuje logické myslenie. Spoločenské hry sa stále tešia nepretržitej popularite: Každý rok sa udeľuje cena „Hra roka“ za obzvlášť inovatívne spoločenské a kartové hry.
Kartové hry
Kartové hry sú medzi obľúbenýhrať seniorov. Sú k dispozícii v rôznych variantoch, ako sú vyradené hry (Elfer Raus), očné hry (rummy) a triky (bridge a skat). Hracie karty to vylepšujú aritmetické schopnosti, strategické myslenie, uchovanie pamäte a tvoj Obratnosť. Kartové hry primárne trénujú krátkodobú pamäť, ale môžu mať pozitívny vplyv aj na dlhodobú pamäť.
Hry s kockami
Od stolovej hry sa líši nová hra s kockami je ľahké sa naučiť, pretože pravidiel je často menej dáva. Vďaka tomu je tento typ hry atraktívny pre seniorov, pretože prekážka pre nováčika je pomerne nízka. Pohyby sa dajú rýchlo pochopiť. Kockové hry sú všetko, len nie nudné. Okrem klasík ako „Kniffel“ alebo „Paschen“ existuje široká škála rozmanitých kockových hier.
Asociačné hry a hry na zadanie
Tieto formy hry stimulujú nielen pamäť, ale vyžadujú aj určité množstvo koncentrácia. Asociačné a zadávacie hry nie sú o vedomostiach, ale aj o osobných skúsenostiach o. Hry vracajú staré spomienky do života a podporuje sa komunikácia medzi účastníkmi hry, pretože si prostredníctvom hry vymieňajú medzi sebou nápady.
Hry s číslami
Počet hier sa dajú vyrobiť bez veľkého úsilia. Postačuje napísať veľmi veľké číslo na stavebný papier alebo kartičky. Už môže jednoduché aritmetické úlohy alebo to Triediť čísla hrať. Toto je obzvlášť populárna hra s číslami medzi seniormi Čísla bingo, ktorý posilňuje koncentráciu a pamäť a hrá sa vždy v dobrej spoločnosti.
Pamäťové a biografické hry
Spomienky na vlastný životopis sú uložené v dlhodobej pamäti. Aj pri demencii sa tieto zvyčajne zachovávajú pomerne dlho. O Pamäťové hry pomocou predmetov (napríklad školský kužeľ alebo svadobný závoj) a s konkrétnymi otázkami Spomienky na minulosť zobudený.
Príslovia, populárna múdrosť, idiómy, básne a texty
Čo sa muselo v škole naučiť naspamäť, ako Básne a ľudové piesne, je často neuveriteľne dobre uložený v pamäti starších ľudí, dokonca aj pri demencii. Tiež Porekadlá, príslovia a ľudová múdrosť sú uložené v dlhodobej pamäti. Pripomenutie si týchto piesní, básní a výrokov vám môže dokonca vrátiť spomienky na zážitky z minulosti.
Príkladom toho je rozpoznanie ilustrovaného príslovia, narážka na staré piesne alebo ich spev, pridanie frazémy, kvízy o populárnych hitoch a ľudových piesňach alebo vyplnenie prísloví.
Najlepšie nápady na hry pre seniorov
Ďalej uvádzame najobľúbenejšie hry pre seniorov. Niektoré sú klasické hry, ale existujú aj hry pre seniorov, ktoré sú špeciálne určené na tréning pamäti.
Na backgammon, jedna z najstarších hier na svete, hráči sa snažia hrať svoje kúsky mimo hracieho poľa. Počet krokov, ktorými sa pohybujú figúrky, sa hrá kockami. Je to zmes stratégie a hazardu.
pani je strategická stolová hra, ktorá sa hrá vo dvojiciach na štvorcovej doske s bielymi a čiernymi poľami. Cieľom hry je zachytiť alebo zablokovať všetky proti sebe stojace kamene.
S domino hráči sa striedajú pri umiestňovaní jedného kameňa na druhý. Čísla na domine musia byť rovnaké na susedných stranách.
Trik je populárna hra s kockami, ktorá vyžaduje iba niekoľko doplnkov. Okrem piatich kociek, hrnčeka na kocky a podložky na písanie potrebujete iba jedného hrajúceho partnera. Po každých troch pokusoch musí byť na hernom bloku vytvorená kombinácia. Kto má na konci najviac bodov, vyhráva.
Pamäť sa skladá z niekoľkých kariet. Každá karta je k dispozícii dvakrát, t.j. H. existujú páry s rovnakými symbolmi. Hráči otočia dve karty. Kto nájde najviac párov, vyhráva. Pamäť trénuje pamäť aj koncentráciu.
Nehnevaj sa sa dá hrať minimálne s jedným a maximálne s tromi hráčmi. Vyhráva hráč, ktorý priniesol všetky svoje štyri figúrky ako prvé do cieľa.
mikádo je skvelá hra zručností pre seniorov. Pretože motorika klesá s vekom, musí sa použiť hra na mikádo s obzvlášť veľkými drevenými palicami. Šikovnosť sa dá teda trénovať hravo.
Hry špeciálne vyvinuté pre seniorov s demenciou
Vertellekes je hra bez víťazov a porazených. Každý účastník používa rovnakého pešiaka. Každý okrem iného odpovedá. Otázky o jeho vlastnom životopise, vykreslenie vecí prostredníctvom pantomímy, riešenie jednoduchých hádaniek a hry s balónom. Cieľom hry je prinútiť hráčov ku konverzácii, zábave a vráteniu spomienok.
Pamätaj je pexeso, ktoré bolo špeciálne vyvinuté pre seniorov s demenciou. Karty sú mimoriadne veľké a obrázky sú obzvlášť dobre viditeľné. Toto uľahčuje hranie. Zhromažďovanie párov obrázkov je iba jedným z cieľov hry. Dôležitejšie je, aby karty stimulovali hráčov k zapamätaniu a komunikácii.
Lesná prechádzka je ďalšia hra pre seniorov, na ktorú sa hráči sústredia. Tu sú potrebné hádanky, rozprávanie malých príbehov a spievanie piesní. Úlohy spúšťajú karty zvierat, pričom každé zviera oslovuje určitú kategóriu. Podľa toho, ktoré zviera je zobrazené na hracej karte, ľudia spolu spievajú, lúštia puzzle, pohybujú sa spolu alebo rozprávajú príbeh. Stimuluje sa tu nielen pamäť!
Rýchla kontrola: Najčastejšie otázky týkajúce sa hier pre seniorov odpovedali kompaktne
Čo sa najradšej hrajú seniori?
Každý má tu svoje vlastné preferencie. Kartové hry sú populárne v mnohých ohľadoch a obľubujú ich aj seniori. Ale aj klasika ako „Mensch ärgere dich nicht“ alebo „Dame“ je zábava a podporuje logické myslenie. Mnoho hier je k dispozícii aj v seniorskej verzii s obzvlášť veľkými číslami a písmenami.
Ktoré hry sú vhodné najmä pre seniorov?
Obzvlášť vhodné sú hry, ktoré trénujú mentálnu zdatnosť alebo jemnú motoriku. Medzi ne patrí pamäť, mikádo alebo bingo čísel.