Zostať zdravý! AOK - Gesundheitskasse
Počas tejto doby, kedy sú obmedzené sociálne kontakty, by vás spoločnosť AOK Bremen/Bremerhaven chcela podporiť, aby ste trávili dni v domácej kancelárii alebo počas školských dochádzok a školských uzáver čo najlepšie a vyváženejšie.
Pravidelne nové nápady
Väčšina ľudí teraz určite čelí niektorým výzvam: Možno budete musieť zrazu pripraviť namiesto troch jedál tri denne. Alebo stojíte pred úlohou zamestnať deti celý deň. A potom sa musíte sami vyrovnať s aktuálnou situáciou.
Možno tieto nápady pomôžu vytvoriť štruktúru doby a riešiť všetko, čo sa dá.
AOK Brémy/Bremerhaven tu teraz pravidelne ponúka tipy, a to aj v kategóriách „Výživa“, „Fitness a relaxácia“ a „Detská hra“.
Zostať zdravý!
výživa
Rýchle a jednoduché jedlá, ktoré dodajú energiu a sú vynikajúce, ale nenechajte sa na stupniciach zblázniť na konci koronského času: Existuje niekoľko nápadov na vyskúšanie.
Fitness a relaxácia
Najmä v časoch, keď je veľa nových úloh, je dôležité vziať si na voľno malé medzery. Či už pre športovú jednotku alebo relaxačné cvičenia.
Ďalšie tipy na relaxáciu
Detská hra
V súčasnosti je tiež potrebná tvorivosť, aby boli najmenšie šťastné. Ak vám dôjdu nápady, niečo tu môže byť.
Ďalšie tipy na hry a ďalšie hry.
Jolinchen: Znalosti pre deti
Ponuky od našich partnerov
Udržať sa v kondícii nie je v súčasnosti také ľahké. Preto mnoho našich partnerov pre spoluprácu ponúka bezplatné online tréningy.
OSC Bremerhaven
OSC Bremerhaven ponúka kurzy naživo na Facebooku
Beh mamička beh
Birte Lutzke z Laufmamalauf_bremen z Brém zverejňuje na svojom instagramovom profile denné cvičenia pre matky a tehotné ženy.
Raz týždenne zverejňuje svoje cvičenia ako prehľad aj na Facebooku.
Na celonárodnej webovej stránke Laufmamalauf sú každý deň naživo zverejnené okolo 20-minútové domáce tréningy mamičiek do obývacej izby na Facebooku a/alebo Instagrame.
K dispozícii sú športy s malými deťmi, kurzy pre tehotné ženy a vonkajšie tréningy.
Stránku Brémy s harmonogramom kurzov nájdete tu.
Tréning kapucne
Hood Training ponúka vo svojom instagramovom feede mnoho malých videí s cvičením vonku (street workouts). Na účasť tiež ponúkajú pravidelné (takmer denné), ale spontánne živé tréningy.
Brémy 1860
Upozorňujeme, že pri zobrazení videa sa údaje prenášajú na stránky YouTube alebo Vimeo. Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Bremen 1860 a AOK Bremen/Bremerhaven spoločne prezentujú domáce cvičenia, napríklad rytmickú gymnastiku. Šport, ktorý sa vyznačuje hlavne gymnastickými a tanečnými prvkami. Používa tiež päť ručných nástrojov: lano, palicu, obruč, loptu a stuhu.
Werder Brémy
Upozorňujeme, že pri zobrazení videa sa údaje prenášajú na stránky YouTube alebo Vimeo. Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Deti vo veku 5 - 12 rokov sa môžu pohybovať aj s plesovou školou v obývacej izbe Werder Bremen.
ULC fitnes spoločnosť
Upozorňujeme, že pri zobrazení videa sa údaje prenášajú na stránky YouTube alebo Vimeo. Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Spoločnosť ULC Fitnesscom má každý piatok nové video s funkčným fitness so spoločnosťou Cihan.
Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.
Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.
Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.