ZOSTATOK A PÁDY ZABRÁNIŤ NEBEZPEČENSTVU VIDEA
Rovnováha a pády
Na udržanie rovnováhy tela sú potrebné všetky druhy zmyslových informácií. S vekom sa môžu znižovať. To predstavuje výzvu pre mozog, ktorý riadi koordináciu a rovnováhu.
Zraková ostrosť, teda schopnosť jasne a ostro vidieť objekty, sa s vekom znižuje, rovnako ako nočné videnie, vnímanie hĺbky a schopnosť vidieť kontrasty medzi svetlom a tmou.
Propriocepcia, to znamená vnímanie pohybu a polohy tela v priestore alebo vzájomnej polohy jednotlivých častí tela, sa môže s pribúdajúcim vekom tiež oslabovať. Stáva sa to najmä u ľudí, ktorí majú poškodenie periférnych nervov v dôsledku cukrovky alebo iných chorôb.
Kombinácia znížených vnemov, zníženia svalovej sily a ďalších zdravotných problémov súvisiacich s vekom znamená, že ľudia sú s vekom vystavení väčšiemu riziku pádu.
Pády sú hlavnou príčinou úmrtí na úrazy u ľudí starších ako 65 rokov. Každý rok patrí do tejto vekovej skupiny každý tretí.
Pády sú hlavnou príčinou zlomenín bedrového kĺbu, ktoré predstavujú vážnu hrozbu pre budúcu mobilitu. Môžu tiež viesť k ďalším poraneniam chodidiel, členkov, kolien alebo chrbta, ktoré si vyžadujú dlhý čas na zotavenie.
Zranenia hornej časti tela, teda rúk, ramien alebo tváre, vám navyše môžu brániť vykonávať každodenné úlohy sami. Nedávna vládna správa zistila, že rýchlo rastúci počet starších Američanov trpí otrasmi a zraneniami pri páde.
Aj pád, ktorý vedie k ľahkým fyzickým zraneniam, môže poškodiť vašu sebadôveru natoľko, že potom budete cvičiť čoraz menej.
Ak zažijete pád alebo dokonca zakopnutie, využite to ako príležitosť na zhodnotenie svojho zdravia a premýšľajte o krokoch na zlepšenie rovnováhy a koordinácie.
Znížte riziko opätovného pádu venovaním väčšej pozornosti cvičeniu alebo zmene domova a kontrole zdravotných podmienok ovplyvňujúcich vašu rovnováhu.