Zoštíhlenie modelového hrotu z Texasu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nespočetné množstvo fitnesiek každý deň zaplavuje naše kanály Instagramu obrázkami ich (teraz) bezchybných tiel. Dokonale vycvičený pás už dlho oslavovali ako všeobecný ideál krásy. Pokiaľ ale nemáte úzke jadro od prírody požehnané, rýchlo si všimnete, ako neprístupná sa vám zdá oblasť optimálneho tvaru žalúdka. Teraz sa texaský fitnes tréner predstavuje ako nový telocvikár a inzeruje s mladými modelkami, ktoré s jeho pomocou chudnú a trénujú k dokonalosti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Workou: chudnutie pre štíhly pás
Každý, kto chce byť úspešný ako modelka, môže v skutočnosti zlyhať kvôli pár centimetrom v bokoch alebo v páse. Proporcie môžu určiť trhovú hodnotu dievčaťa. John Benton si v tom našiel miesto a pred šiestimi rokmi sa špecializoval na výcvikové modely a ich jadro. Môj kamarát agent bol v tom čase nadšený Johnovým tréningom a dal Texanovi svojho prvého modelového klienta.
Odborníčka na fitnes si rýchlo uvedomila, že musí úplne zmeniť program pre modelky - namiesto budovania svalov a sily sa zaoberala predovšetkým spaľovaním tukov a definíciou pásovej línie. Benton zostavil tréning, ktorý sa osobitne zameriava na tieto potreby a pomocou pomalých vytrvalostných cvičení trénuje sekundárne svalové skupiny v oblasti pása a bedier. Namiesto toho, aby reagovali na podráždenie rastom, tieto menšie svalové skupiny naberajú silu bez zmeny veľkosti. Okrem toho špecificky stimulujú spaľovanie tukov a umožňujú viditeľnému zmenšeniu pásu už po niekoľkých jednotkách.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chudnutie v Texase: Program
Program spoločnosti Benton je tvrdý. Jeho zákazníci sa trápia jednu až dve hodiny denne kvôli dokonalej siluete presýpacích hodín. Chodia za ním až šesťkrát týždenne. Namiesto programu bohatého na bielkoviny a proteínových koktailov obsahuje jeho program individuálne koncepty výživy prispôsobené na mieru. "Keď za mnou dievčatá prídu, už sa stravujú zdravo." Len často jedia nesprávne veci v nesprávnom čase, ”uviedol Benton v rozhovore pre americké vydanie časopisu Harper's Bazaar. Pred tréningom prisahá dodaním energie. „To ti dá silu a vytrvalosť pre intenzívne sedenie.“ Bielkoviny po tréningu by iba stimulovali nežiaduci rast svalov.
Lekárov úspechy Bentona veľmi neprekvapujú. „Takýto intenzívny a program zvyšujúci vytrvalosť má automaticky za následok obrovské spaľovanie tukov,“ potvrdzujú americkí vedci. Aby ste sa však vyhli zdravotným rizikám a škodám, je dôležité to nepreháňať. Podiel telesného tuku nižší ako 15 percent môže mať negatívny vplyv na hormonálnu rovnováhu u žien a zhoršiť dôležité funkcie tela.
5 efektívnych cvikov na štíhly pás
Vo videu pre americký Harper's Bazaar Benton ukazuje päť cvikov zo svojho tréningového programu, ktoré možno použiť na rýchle chudnutie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Text: Sebastian Kaucky
Najnovšie videá na Harperbazaar.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies