Zoštíhľovacie recepty, ktoré nám pomáhajú spaľovať tuky
Lekári na klinike výživy Dietalia vám ukážu niekoľko receptov na chudnutie, ktoré nám pomáhajú spaľovať tuky v rekordnom čase.
V jednej alebo druhej chvíli chce každý z nás zhodiť pár kíl. Niekedy je dôvod na chudnutie osobný, napríklad na to, aby ste vyzerali dobre v ďalších plavkách alebo na svadbe budúci mesiac. Inokedy jednoducho preto, aby sme sa mohli ohnúť, aby nám zaviazali šnúrky na topánkach
Dôvod, prečo chceme schudnúť, je v mnohých prípadoch zdravotný: problémy so srdcom, vysoký krvný tlak, cukrovka atď. Ale ako veľmi radi jeme pizzu, profiterole, vyprážané kuracie mäso, tvarohový koláč, praženicu alebo cestoviny ...
Pravidelné jedlá pôsobia proti hromadeniu tukov
Pamätáte si, ako nám naše matky vždy hovorili, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa?! Mnoho z nás tieto veci ignoruje a snaží sa znížiť kalórie, ktoré konzumujeme každý deň, vynechaním ranného jedla. A vieš niečo?! Pokusy presne naznačujú, čo povedala matka.
Ľudské telo má mechanizmus na spustenie produkcie tuku, ktorý, zdá sa, zostal rovnaký od doby ľadovej. Preto si ľudská bytosť vyvinula schopnosť ukladať energiu na prežitie len pred 10 000 rokmi. Táto schopnosť bola užitočná, pretože existovali dlhé obdobia hladu, pretože v zime sa jedlo veľmi ťažko hľadalo a tuk uložený v tele dodáva teplo a energiu potrebnú na prežitie.
Mechanizmus vlastnej ochrany tela produkciou tuku je stále v našom genetickom kóde a spúšťa sa pri „preskakovaní“ jedál. A keďže nie sme schopní okamžite premeniť všetko jedlo, ktoré konzumujeme, na energiu, prebytok sa ukladá ako tuk.
Prírodné vzorce na chudnutie, ktoré vám pomôžu efektívne a vydržať pri chudnutí
- Triglyceridy so stredným reťazcom (MCT) sú látky, ktoré pomáhajú spaľovať tuky. Séria štúdií vykonaných v Laboratóriu výživy a metabolizmu na Harvardskej lekárskej škole zistila, že MCT znižujú ukladanie tukov a premieňajú ich na energiu bez zníženia obsahu bielkovín v tele. MCT je zdravý tuk extrahovaný z kokosového oleja a oleja z palmových jadier (dá sa kúpiť v lekárni).
- L-karnitín je esenciálna aminokyselina pre metabolizmus, ktorú je možné použiť spolu s MCT na zníženie nadbytočných kilogramov. Štúdie ukazujú, že tieto vzorce na chudnutie s L-karnitínom významne znižujú obsah tuku v krvi a majú veľmi silný účinok, ak sa užívajú v kombinácii s MCT.
- Koenzým Q10 je ďalší doplnok, ktorý zintenzívňuje produkciu energie a tým znižuje ukladanie tukov. Potravinami bohatými na koenzým Q10 sú srdce, pečeň, obličky a hovädzie mäso, ale nachádza sa tiež v arašidoch, sójovom oleji, sardinkách alebo makrele.
- Pikolinát chrómu je minerálna látka, ktorá je viac ako nástrojom na chudnutie bez vedľajších účinkov, spolu so správnou stravou a malým pohybom. Štúdie ukazujú, že tieto vzorce na chudnutie s pikolinátom chrómu spolu s inzulínom znižujú telesný tuk. Spomaľujú hladinu cukru v krvi (regulujú hladinu cukru v krvi), znižujú hladinu cholesterolu a zároveň budujú svalové vlákna.
V experimente uskutočnenom na univerzite v Louisiane ženy, ktoré užívali pikolinát chrómu, nabrali o 80% viac svalovej hmoty a profitovali z výrazného tónovania hrudníka, paží a stehien. Pikolinát chrómu nájdete v lekárňach vo forme kapsúl alebo aerosólov (aromatický sprej).
- lipáza je glykoproteín (enzým) produkovaný hlavne pankreasom, ktorý pomáha telu odbúravať tuky a extrahovať ich z nežiaducich nahromadených lipidových usadenín. Bez dostatočného množstva tohto enzýmu tuky stagnujú a hromadia sa nielen na zjavných miestach (boky, stehná atď.), Ale aj v tepnách, čo prispieva spolu so zvýšeným množstvom cholesterolu k vzniku artériosklerózy. Zistilo sa, že pacienti s artériosklerózou, hypertenziou a vysokým cholesterolom majú nedostatok lipázy.
Článok vytvoril pani Luminita Militaru , napísané Frunza Alexandru a uverejnené v časopise Naturist Treatments