Zoštíhľujúca kúra s citrónom
Zoštíhľujúca kúra s citrónom, Známy tiež ako Master Cleanse, úspešne ho používali známe osobnosti ako Beyonce. Napriek výsledkom, ktoré môže človek dosiahnuť dodržaním tejto diéty na chudnutie, je to pre organizmus zneužívajúca, ako každá iná kúra, pri ktorej schudnete veľké množstvo kilogramov za veľmi krátky čas.
Čo je citrónová zoštíhľujúca kúra?
Okrem toho pomáha schudnúť, zoštíhľujúca kúra s citrónom je to aj detoxikačná kúra. Počas neho by sa mali konzumovať iba tekutiny, ktoré pozostávajú z citrónovej šťavy vo forme limonády, slanej vody a laxatívneho čaju. Môže sa uchovávať 10 dní, pričom jej princípom činnosti je nízka spotreba kalórií.
Počas tejto diéty nie je dovolené jesť pevné jedlá alebo piť alkohol, kofeín alebo mlieko. Po 10 dňoch môžete postupne zavádzať tuhú stravu, počínajúc džúsom a polievkou, až po ovocie, zeleninu a varené mäso.
Keďže je to veľmi prísna strava, s najväčšou pravdepodobnosťou sa telo bude cítiť za 10 dní veľmi unavené a hladné. Môžu sa vyskytnúť aj príznaky špecifické pre detoxikačné obdobia, ako sú bolesti hlavy a závraty.
Argumenty pri chudnutí s citrónom
Citrónová zoštíhľujúca kúra poskytuje krátkodobé výsledky. Po jeho dodržaní skutočne zhodíte pár kíl. Udržať si ju môžu aj ľudia, ktorí hľadajú stravu pre vegetariánov a nie sú vôbec drahé.
Citrónová kúra na chudnutie je navyše tak populárna, že na internete nájdete množstvo podporných skupín, ktoré zahŕňajú stovky členov a ktorí vám môžu v prípade potreby poradiť alebo pomôcť morálne. Existuje dokonca aj online školiaci kurz pre kúru na chudnutie citrónom.
Ako detoxikačná kúra bude mať pokožka na konci tejto diéty zvláštny lesk a hebkosť, metabolizmus bude rýchlejší a pečeň a srdce budú pracovať lepšie.
Argumenty proti kúre na chudnutie citrónu
Avšak ako každá iná obmedzujúca strava, ktorá neposkytuje dostatok výživných látok, a zoštíhľujúca kúra s citrónom spôsobí veľkú fyzickú únavu, ktorá bude mať za následok zníženie energie a oslabenie sily svalov a kostí. Keďže ide o slané tekutiny, telo bude dehydratované, čo znamená, že sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy.
Ďalšou nevýhodou, ktorú pocítia tí, ktorí sa rozhodnú dodržiavať diétu s citrónom, je to, že po jej ukončení, ak nebude existovať správna strava sprevádzaná cvičením, sa stratená váha opäť uloží, s rizikom dostaví sa jo-jo efekt.
Zoštíhľujúca kúra s citrónom zostáva núdzovým riešením pre chvíle, keď musíte rýchlo schudnúť, ale neodporúčame ju prijímať ako trvalé riešenie. Z dlhodobého hľadiska budú oveľa lepšie výsledky dosiahnuté po vyváženej strave sprevádzanej cvičebným rituálom.